Занимательные факты о похудении

pohudenie-01

Оказывается похудение не такой уж скучный процесс, как может показаться. Последние исследования ученых открыли довольно занимательные факты о похудении, c которыми наш сайт Taliya.Ru и спешит с Вами поделиться.

Ароматы насыщения

Многие продукты могут своим запахом обмануть мозг, посылая ему сигналы о насыщении. Например, аромат перечной мяты, по утверждению американских ученых, способен снижать массу тела. Женщина стоя у плиты не испытывает чувство голода. Этому способствуют различные ароматы, например, запах яблок и бананов. По этой причине кушать такие продукты нужно медленно. Чем медленней вы будете принимать такую пищу, тем больше будет снижение массы тела. Заменой может служить и запах эфирных масел. Использование ароматических ламп на работе и дома способствует снижению аппетита, а также помогает в стрессовых ситуациях.

Похудеть помогут кедровые орехи

Открытие британских ученых показало, снижению веса помогают кедровые орехи. Они вырабатывают в организме гормон холецистокинин, который посылает в мозг сигнал о насыщении. В эксперименте принимали участие женщины склонные к полноте. У женщин выпивших экстракт кедровых орешков аппетит уменьшался. Это связано с составом кедрового ореха — качественные жиры и белки. По питательности кедровые орехи превосходят овощи, хлеб и даже мясо. Они богаты на витамины A, B, C, D, E и содержат много других микроэлементов, так же в них содержаться дубильные вещества, клетчатка, углеводы.

Кедровые орешки к тому же очень полезны, считается, что они продлевают молодость, нормализуют нервную систему и улучшают состав крови. Кедровые орешки применяют в медицине, с их помощью лечат язвы желудка.

Любовь или спортзал?

Регулярный занятия любовью не только укрепляют отношение с партнером, и к тому же, помогает в борьбе с массой тела, сжигая калории. По итогам опроса в Англии выяснилось, что больше 75% женщин имеют физический контакт с партнером вовсе не для удовольствия, а именно для похудения! Около 65% женщин знают о положительном воздействии столько приятного занятия на здоровье, и предпочитают занятие любовью походам в спортзал, была бы такая возможность. За один страстный физический контакт с партнером вы можете сжечь около 200-350 ккал, получив при этом массу удовольствия. Аналогичный вариант — несколько часов провести у плиты, за приготовлением еды. Но на наш взгляд занятия любовью гораздо приятней.

Худеем с помощью четвероногого друга

Американские ученые выяснили, что собака помогает своим хозяйкам сбросить лишний вес, заставляя их больше двигаться. Ученые Мичиганского университета подсчитали, что хозяева четвероногих питомцев совершают на 34% больше движений, чем те, у кого нет собак. Регулярные прогулки с домашним питомцем повышают нагрузки в три раза, что способствует сбросу лишней массы тела.

Жевательная резинка поможет сбросить вес

Давно известно, что насыщение желудка можно вызвать длительным пережевыванием пищи. Недавние исследования специалистов показали, что отдел мозга, отвечающий за насыщение, связан с мышцами челюсти. Не обязательно пережевывать еду. Если после принятия пищи употребить жевательную резинку, создастся иллюзия насыщения, в течение дня будет потребляться на 70 ккал меньше. На наш взгляд, гораздо полезней пожевать, например, морковь или огурец. Калорий в этих продуктах мало, а пережевывать можно долго.

Правила сладкого

Для большинства женщин скушать что-то сладенькое является своеобразным праздником. Поэтому очень часто представительницы прекрасного пола заедают сладостями все стрессовые ситуации, пытаясь так порадовать себя и поднять себе настроение. К сожалению, сладкое вредит фигуре. Поэтому если у вас плохое настроение, то вместо шоколадки, лучше купите себе новые туфли или сделайте маникюр. Тоже приятно и для фигуры не вредно.

Если же по жизни вы сладкоежка и отказать в удовольствии съесть чего-нибудь сладкого не получается, то попробуйте просто придерживаться такого правила: есть сладкое каждый день, но совсем по чуть-чуть и маленькими порциями. Например, в день 1-2 конфеты или немного шоколада. В остальное время вместо сладостей ешьте фрукты. Это правило исключит возможность срывов и покупки высококалорийных десертов. Категорически запрещено начинать со сладкого обед или ужин. Сладости насыщают, но довольно быстро усваиваются, вызывая вновь чувство голода.

P.S. На десерт еще один факт о похудении. И ведь верно подмечено

Оставьте отзыв к статье "Занимательные факты о похудении"