Японская методика кайдзен или как изменить жизнь за 1 минуту в день

Методика против лени или принцип 1 минуты

Верите вы или нет, но всего 1 минута в день способна изменить вашу жизнь! Сколько раз вы себе давали обещание похудеть, начать делать зарядку, заняться йогой, регулярно делать упражнения или хотя бы попрыгать на скакалке. И сколько раз вы говорили, что с понедельника железно буду это делать…или с нового года…или после праздников. В общем, что-то нам подсказывает, что у всех такое было, и обещание то мы все давали, а вот исполнили его единицы. Да и то многие начав рьяно что-то делать до конца, увы, так и не довели.

На самом деле это вполне стандартная ситуация. Не каждый из нас обладает настолько сильной волей, чтобы вот так взять и в одно мгновение поменять привычки или изменить жизнь. Все изменения должны происходить плавно и без стресса. Только так вы сможете медленно, зато верно привить полезные привычки и добиться желаемого.

И сегодня наш сайт Taliya.ru расскажет вам про один очень интересный, простой, а самое главное рабочий метод под интригующим названием «Принцип 1 минуты».

Обратите также внимание на нашу статью Чудо упражнение для стройного тела от японского врача Фукуцудзи

Полезные привычки за 1 минуту в день или методика кайдзен

Японская методика кайдзен, в основе которой лежит принцип 1 минуты, невероятно проста, но при этом очень эффективна и результативна.

Суть метода – выполнять что-то каждый день в 1 и тоже время в течение 1 минуты.

Выделить 25-30 минут для тренировки, 1 час для пробежки или 1,5 часа для занятия йогой мы не всегда можем. А выделить 1 минуту? Легко!

«Что же можно успеть сделать за 1 минуту?»

Все, на что у вас не хватало раньше времени. Сделайте 1 асану из йоги, или попрыгайте на скалке, покачайте пресс, выполните гимнастику, сделайте наклоны в сторону. Все что угодно! Выделить 1 минуту легко, делать упражнение всего 1 минуту еще проще. Главное начать что-то делать регулярно.

Совершая такие маленькие шаги, мы сами не замечая, вносим что-то полезное в свою жизнь! Как только вы поймете что можете выделять по 1 минуте в день и действительно это делаете, начинайте выделять по 5 минут, потом по 10,15, 20… И вот вы уже незаметно начинаете выполнять тренировку на 30 минут! И ваше тело готово к ней, все дается легко и получается естественно.

Такой метод позволяет не только принести в жизнь полезные привычки, он дисциплинирует разум, освобождает его от страхов, что ничего не получится, что все новое это так сложно и трудно. Вы совершенствуете свое тело, свой мозг и сознание. Обретаете стройность, уверенность и гармонию.

Всего 1 минута в день – даст вам толчок в новую жизнь. Просто начните!

Такая методика подойдет абсолютно всем и может быть применена в любой области!

Оставьте отзыв к статье "Японская методика кайдзен или как изменить жизнь за 1 минуту в день"