Поговорим о похудении. C чего начать и что делать?


Сегодня мы хотим еще раз поговорит о таком нелегком процессе, как похудение. Основные вопросы, которые беспокоят многих женщин, решившихся на борьбу с лишним весом: «Как же похудеть, если не хочется обращаться к диетологу, нет возможности посещать фитнес-клуб, все вокруг отвлекает, а те продукты, с которыми можно приготовить блюда для низкокалорийной диеты – большая редкость в холодильнике? Да и просто, с чего начать и что делать?» Что же, это весьма популярные вопросы, на которые мы и попробуем сегодня ответить.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это TonusFit. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о TonusFit сами. Вот ссылка на официальный сайт.

С чего начать похудение?

Итак, в первую очередь Вам необходимо самой разобраться в том, что мешает именно Вам стать стройной. Не надо выдумывать для этого сложные вещи, просто нужно задуматься над тем, а что в данный момент Вы делаете такого, что поправляетесь и не можете похудеть? Например, едите по вечерам любимый шоколад или печенье, перехватываете ли фаст-фуд, когда неохота готовить, практически не двигаетесь, много нервничаете, плохо спите и т.д. И чем честнее Вы будете сами с собой, тем легче Вам будет разобраться с проблемой.

Любые проблемы можно решить, главное – захотеть. Начнем с системы правильного питания. На сегодняшний день в Интернете, книгах, телевидении очень много информации о здоровом питании. Да и наш сайт Taliya.Ru не раз уже писал о том, как можно питаться правильно без особого отклонения от привычного образа жизни или ущерба кошельку, например прочтите нашу статью Правильное питание каждый день? Это просто!. Вам нужно просто выбрать ту систему питания, которая больше всего подходит именно Вам, и которую Вы сможете осилить без особого стресса для организма. Это не так сложно, главное попробовать.

При этом Вам не обязательно резко начинать питаться исключительно здоровой пищей, полностью отказавшись от любимых, но не совсем полезных блюд. Можете переходить не спеша, постепенно заменяя сладкие десерты, фруктами и сухофруктами, жареные блюда на отварные, запеченные или приготовленные на гриле, а газированные напитки на соки, компоты или травяные чаи. Ежедневно добавляйте в рацион больше свежих овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. Старайтесь также каждый день по чуть-чуть уменьшать порции, питайтесь лучше чаще, но помаленьку. Придумывайте свои кулинарные рецепты низкокалорийных блюд, которые придутся Вам по душе. Такой плавный переход позволит Вашему организму перестроиться на новую систему питания без особого стресса, что в свою очередь минимизирует вероятность незапланированных срывов, обжорства и плохого настроения.

Теперь перейдем ко второму очень важному аспекту похудения – физическим нагрузкам. Если женщина практически не двигается, проводя большую часть времени сидя, то это плохо сказывается не только на внешнем виде, но и на здоровье. Поэтому проанализируйте, на сколько вы активны в течение дня. Если Вы ведете малоподвижный образ жизни, то срочно добавьте в него немного движения. Например, всего 20-30 минут быстрой ходьбы в день – отлично сожгут лишние калории, поднимут настроение и зарядят Вас энергией, причем совершенно бесплатно. Энергичная двадцати минутная прогулка поможет Вам «сжечь» даже высококалорийные праздничные блюда, съеденные во время сытного застолья.

Обруч, который можно крутить, просматривая любимые передачи, сделает Вашу талию стройной и красивой, подъем по лестнице вместо лифта отлично тренирует дыхательную систему (это положительно сказывается на работе сердце), бедра и ягодицы. Двигайтесь, при любой удобной возможности. Конечно, поначалу Вам покажется, что это очень тяжело, ведь все мы устаем на работе, домашние дела отнимаю много сил, но попробуйте немного пересилить себя, дальше будет все легче и легче.

Конечно, ничего нового в том, что мы Вам написали выше нет. Ведь правильное похудение — понятие достаточно консервативное, и только ленивый не знает, что для этого нужно заменить мучные изделия на овощи и фрукты, много двигаться, меньше нервничать и спокойно спать по ночам. Утром обязательно плотно завтракать, хорошо обедать и устраивать легкий ужин.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

В похудении главное – это Ваше желание и настрой. Если Вы не зададитесь четкой целью, то всегда будете искать себе оправдания, находить причины отложить похудение на завтра или свалить вину на кого-нибудь, обвинив его в том, что именно он мешает Вам похудеть. Только искреннее желание поможет Вам не останавливаться перед трудностями, всегда находить время и силы. И уж Вы если решились похудеть, то обязательно осознайте, что это долгий процесс, который требует решительного и позитивного настроя. Не отступайте, всегда верьте в себя, и у Вас обязательно все получится. Удачи!

P.S. На десерт по традиции миленький котеночек
Поговорим о похудении. C чего начать и  что делать?

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это TonusFit

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, TonusFit не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт TonusFit. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "Поговорим о похудении. C чего начать и что делать?"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это TonusFit. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт TonusFit

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот TonusFit когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот TonusFit рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Поговорим о похудении. C чего начать и что делать?"