Спирулина для похудения — правда или миф?

Спирулина для похудения

Проблема лишнего веса повсеместно заполонила мысли современных женщин. Практически все хотят похудеть, да не просто похудеть, а быстро и без усилий. Поэтому всевозможные Бады, пищевые добавки, травы и таблетки для похудения стали невероятно популярны и востребованы. Ведь они как раз b обещают волшебное избавление от лишнего веса. Одним из таких чудо средств является спирулина. Можно даже сказать, что сейчас наблюдается спирулиний бум. Поэтому наш сайт Taliya.ru спешит разобраться, что представляет из себя спирулина, и насколько она полезна. И вообще, спирулина для похудения – правда или миф? Приступим!

Полезные свойства спирулины

Спирулина – особая ярко зеленая водоросль, которая является один из немногих живых организмов не потерпевших изменения в течение миллионов лет именно благодаря своему уникальному составу.

Спирулина для похудения

В полезных свойствах спирулины сомневаться не приходится. Этот вид водоросли богат белком и различными аминокислотами, столь необходимых нашему организму. В составе спирулины насчитывается почти 2000 полезных веществ. Гликоген, обеспечивающий организм энергией. Тирозин, сохраняющий молодость, цистин, улучшающий работу поджелудочной железы, аргинин, очищающий кровь от шлаков и токсинов. В спирулине присутствует практически полный комплекс витаминов: А, С, Е, В1, В2, ВЗ, В5, В6, В8, В9, В12,

Но с точки зрения медицины, главное активное вещество в спирулине – фикоцианин. Для органимза человека – это сильный антиоксидант, предотвращающий появление раковых клеток.

Помимо этого:
— спирулина улучшает иммунитет и повышает защитные способности организма. Она увеличивает работоспособность организма и способствует восстановлению сил и энергии. Поэтому ей часто рекомендуют спортсменам. Да и вообще изначально спирулина была разработана в качестве пищевой добавки для космонавтов.

— спирулина способна впитать в себя, как губка вредные шлаки и токсины, эффективно очистив организм. Многие врачи рекомендуют её принимать людям, чья работа связана с вредным производством: металлургам, шахтерам, химикам и т.д. Так же она полезна и жителям экологически грязных районов.

— в плане красоты она также незаменима. Во-первых, мпособствуя очищению организма, она замедляет процессы старения. А во-вторыз, спирулина положительно влияет на кожный покров, укрепляет волос и ногти.

— для здоровья спирулина неверотяно полезна. Она улучшает зрение, лечит изжогу, нормализует работу почек и печени, положительно влияет на работу сердца и желудочно-кишечного тракта. Помогает при лечении таких заболеваний, как грипп, диабет, астма, гипертония и многих других.

Спирулина для похудения – правда или миф?

А помогает ли спирулина похудеть? Давайте разберемся. Научно доказано, что спирулина повышает усвояемость пищи на 25-30%. Вне всякого сомнения это положительно скажется на похудении. Но вот утверждать, что спирулина «сжигает» жир, мы, к сожалению, не будем. Ни один компонент из химического состава водоросли этому не способствует.

Зато спирулина положительно влияет на метаболизм. Плюс в составе сприулины входят полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют нормализации уровня холестерина и стабилизируют уровень сахара в крови. Если Ваша полнота связана с нарушением обмена веществ, то спирулина станет идеальным помощником при похудении. Но если коварные килограммчики отложились из-за регулярного неправильно питания и сидячего образа жизни, то чудо-водоросль тут будет, увы, бессильна.

Спирулина для похудения

Производители спирулиновых таблеток для похудения частенько утверждают, что спирулина эффективно утоляет чувство голода, за счет содержащегося в ней белка и полезных элементов. И пара таблеток может Вам заменить полноценный обед. Сразу скажем, утверждение это спорное и вызывает только сомнения. Насыщение мы, обычно, чувствуем не от содержания питательных веществ в таблетке, а от того, какой объем пищи лежит в нашем желудке. Проще говоря, если желудок пустой, то спирулиновые таблетки не заставят думать организм, что он сыт.

Ученые из Китая протестировали популярные американские добавки из спирулины на мышах. В результате было выявлено, что спирулина никак не повлияла на метаболизм мышей, что означает, что и у людей изменения наблюдаться не будут.

Ученые здравоохранения США так же провели исследования столь популярного препарата. На протяжении 2-х месяцев 36 добровольцев каждый день принимали спирулину. В результате у всех испытуемых снизилось содержание холестерина в крови и стабилизировалось давление. А вот снижение веса, к сожалению, не наблюдалось ни у кого.

Все изучения «жиросжигающих» способностей спирулины сводятся к одному: спирулина невероятно полезна, она кладезь минералов и витаминов, но к сжиганию жира никакого отношения, увы, не имеет.

Основываясь на выше изложенном материале и личном опыте, редакция нашего сайта считает, что даже с учетом всех полезных свойств спирулины, жир она сжигать не будет. Но это не означает, что спирулина для похудения совсем не подходит.

Она способствует усвоению пищу, улучшает обмен веществ, очищает организм, помогает в наращивании мышечной массы и восстановлению сил. Разве этого мало? Лично мы считаем, что спирулина в похудении может оказать помощь и довольно весомую. Поэтому, если вы решили похудеть, то спирулина весьма поспособствует Вам в этом нелегком процессе.

Как принимать спирулину, чтобы похудеть?

Итак, если Вы хотите начать принимать спирулину для оказания помощи себе любимой в похудении, то тут все до безобразия просто. Спирулина обычно бывает в виде сухого порошка или таблеток/капсул. В свежем виде водорось практически не хранится, поэтому её сразу высушивают.

Спирулина для похудения

Если у вас спирулина в порошке, то вы можете добавлять её в салаты, соки, и любые блюда. А также просто разводить в воде из расчета 1 ч.л. на 1 стакан чистой воды и выпивать по утрам.

Если же спирулина в таблетках или капсулах, то рекомендуется выпивать по 2 таблетки 2 раза в день: утром перед завтраком и после обеда, запивая 250-300 мл воды (т.е. полным стаканом воды).

Курс обычно составляет 20-30 дней, но при желании его можно продлить и до 2-х месяцев.

Важно! Если вы стали принимать спирулину хоть в порошке, хоть в таблетках, то Вы должны выпивать не мене 2-х литров чистой воды в день. При этом не рекомендуется голодание. Переход на здоровое питание приветствуется, а вот отказ от еды строго возбраняется.

Будьте стройными, здоровыми и красивыми.

Оставьте отзыв к статье "Спирулина для похудения — правда или миф?"