Смеси из сухофруктов: полезны ли для похудения?

Смеси из сухофруктов для похудения

А вот хороший вопрос, полезны ли для похудения различные смеси из сухофруктов? Спешим ответить сразу, полезны! Несмотря на то, что сухофрукты имеют достаточно высокую калорийность, употребление их во время диеты не только не возбраняется, а наоборот поощряется. Стоит отметить, что сухофрукты являются очень полезными для организма, содержат большое количество необходимых витаминов, микроэлементов, органических кислот, клетчатки и глюкозы, которая насыщает нас энергией. Также сухофрукты богаты пектинами и пищевыми волокнами, которые благоприятно влияют на организм в целом.

Сухофрукты во время диеты

Смеси из сухофруктов для похудения

Во время похудения принимать смеси из сухофруктов можно, но делать это следует исключительно небольшими порциями. Учтите, что например, в 100 граммах свежей сливы содержится 40 килокалорий, тогда как чернослив имеет уже гораздо большую калорийность – 250-260 килокалорий. Это касается и абрикос, и винограда и инжира. Именно поэтому при регулярном употреблении таких смесей, благодаря их высокой калорийности организм насыщается необходимыми питательными веществами даже из небольшой порции.

Плюс, сухофрукты прекрасно насыщаю и после них долго не чувствуешь голода, а это является важным критерием при соблюдении диет. Сухофрукты существенно обогащают скудный рацион питания в период диеты, помогают бороться с сахарной «ломкой» и не дают испортиться Вашему настроению, насыщая вас энергией. Ну а если добавить, что смеси из сухофруктов для похудения довольно быстро и просто готовить в домашних условиях, то их польза становится еще более ощутимой.

Смеси из сухофруктов для похудения

Смеси из сухофруктов для похудения

В последнее время довольно популярным является диета, основанная на применении смеси из сухофруктов с соком алоэ и сенной.

Для приготовления такой смеси Вам понадобятся:
— по 200 грамм чернослива, кураги, изюма и инжира;
— 50 грамм сока алоэ и такое же количество сенны.

Сухофрукты хорошо моют и ненадолго замачивают в теплой воде, затем измельчают на мясорубке. Траву сены заваривают строго по инструкции на упаковке и добавляют сок алоэ. Потом все перемешивают и ставят на ночь в холодильник. Принимать такую смесь надо небольшими порциями, не более двух столовых ложек. Лучше всего на ночь. При этом данная смесь действует на каждого индивидуально, поэтому при возникновении дискомфорта, следует отказаться от добавления сены (напомним, что она действует как слабительное и эффективно очищает кишечник).

Также в смеси из сухофруктов можно добавлять различные жгучие пряности, например измельченный имбирь или небольшое количество красного перца. Такие смеси стимулируют обменные процессы в организме, в результате чего происходит снижение массы тела.

Если физическая активность сочетается с диетой, тогда очень полезны смеси сухофруктов с добавлением меда и корицы. В организм поступает необходимое количество элементов, которые заряжают организм энергией, а также помогают быстрее выводить вредные вещества и токсины, в результате чего происходит регулярное очищение кишечника. Для приготовления таких смесей мед и корицу смешивают в пропорции 2:1. Полученную смесь добавляют к измельченным сухофруктам.

Также можно готовить различные салаты с добавлением сухофруктов или употреблять сухофрукты во время перекусов. Но не забывайте, что хоть сухофрукты и полезны, есть их надо в меру, особенно, когда Вы худеете.

Оставьте отзыв к статье "Смеси из сухофруктов: полезны ли для похудения?"