Секс для похудения или худеем с удовольствием!

Помогает ли секс похудеть

Милые дамы спешим Вас обрадовать! Таки можно получать удовольствие и при этом худеть. Секс – это не только мощный стимулятор хорошего настроения, но и способ укрепить здоровье. Он повышает иммунитет, устраняет головные боли, снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Еще одним плюсом регулярной сексуальной жизни является сжигание жира, причем не менее эффективное, чем при занятиях аэробикой.

Сколько калорий расходуется во время секса?

Ярым последователям Камасутры, которые полностью выкладываются в постели, отдавая все силы любви и своему партнеру, секс вполне может заменить тренажеры, ведь за 15 секунд близости в высоком темпе можно израсходовать до 300 ккал! Но и при неспешном ритме в миссионерской позе тоже легко сжечь лишнее: за 20 минут можно расстаться с 200 или 250 ккал, а это равно 2 тостам с маслом, 10 кусочкам сахара или небольшому куску торта.

Иногда при плохом настроении и прочих неприятностях в поисках утешения дамы чаще всего обращаются к холодильнику, что чревато лишними килограммами, а впоследствии и неуверенностью в себе. На самом деле лучше уж провести время с пользой и укрепить свои отношения! Поэтому вперед к наслаждениям с любимым мужчиной, а не холодильником.

Если секс так хорошо сжигает калории, почему не все люди стройные?

Если занятия любовью практически так же полезны, как фитнес, то почему так много молодых, но полных женщин и мужчин? На самом деле, чтобы появился результат от процесса, нужно принимать в нем самое активное участие, а не просто получать удовольствие.

Так что если хочется похудеть и позаниматься любовью, нужно включиться в секс: попробовать что-то новое, ускорить темп. Вялотекущие супружеские обязанности вряд ли помогут избавиться от лишних килограммов.
Умеренность или энтузиазм?

В принципе, формула похудения проста: чем больше близости, тем лучше для фигуры, а если съели лишнего, следует немедленно отправиться в спальню и избавиться от ненавистных калорий. Но все не так легко. Один «сеанс» полноценного секса потянет за собой максимум 100 граммов веса, что не очень заметно.

Усилить эффективность супружеских обязанностей помогут физические нагрузки и здоровое питание. Можно бегать, ходить на фитнес, заниматься дома под музыку: главное, чтобы и это доставляло удовольствие. После 18.00 лучше не есть ничего «тяжелого» и сладостей, отказаться (пусть и не полностью) от кондитерских изделий, жареного, мучного, копченого и соленого. С таким подходом килограммы будут таять на глазах, а сил на любовные утехи будет куда больше!

Худейте со смехом

Пары, которые любят вместе посмеяться, проще достигают интимной совместимости. Да и жиросжигающий эффект секса в этом случае заметнее. Во время смеха у человека работает более 120 различных мышц, причем и мимические, и брюшные, и грудные, и тазовые, и диафрагма. Минута искреннего и ничем не сдерживаемого веселья сжигает от 20 до 70 ккал, а это не очень мало!

Взаимная симпатия, общие интересы и половая совместимость не только сделают отношения гармоничными, но и позволят получать от них максимум удовольствия! А затраты калорий и прекрасное настроение будут приятным бонусом.

Оставьте отзыв к статье "Секс для похудения или худеем с удовольствием!"