Секреты моделей: как быть стройной всегда

Секреты моделей: как быть стройной всегда

Многие женщины удивляются, каким образом моделям удается круглый год поддерживать безупречную фигуру. Ангелочки модного бренда Victoria’s Secrets и, такие как Даутцен Крез, Алессандра Амбросио и Адриана Лима, в состоянии вернуться в форму после рождения ребенка всего за несколько недель. Это заслуга генов, волшебных диет, а может, интенсивных тренировок?

Модели согласны с тем, что самым важным является сбалансированное и здоровое питание, благодаря которому их кожа и волосы сияют, а сами они полны энергии. Не менее важны и физические упражнения. Но, как говорят «ангелы» Victoria’s Secrets, вне зависимости от вида и цели тренировки важно, чтобы это делало вас счастливыми и довольными. Потому что только при таком условии вы будете регулярно ходить в фитнес-клуб.

Секреты моделей: как быть стройной всегда

Тренировки – это понятно, они нужны и полезны. Но все же 90% успеха в приобретении фигуры своей мечты составляет правильно питание. Поэтому сегодня мы рассмотрим рацион моделей повнимательнее и узнаем, благодаря каким компонентам они сохраняют свою удивительную форму.

5 железных принципов питания моделей

1. Завтрак
Вам кажется, это слишком банально? На самом деле, это один из самых важных принципов любой диеты. Вне зависимости от того, что думаете по этому поводу вы, — и диетологи, и модели сходятся во мнении, что завтрак — это самый значимый прием пищи за день, который не следует игнорировать. От него зависит скорость обмена веществ в течение дня, равно как и уровень энергии.

2. Сок вместо еды — это очень плохая идея
Если вы думаете, что стакан свежевыжатого апельсинового сока заменит вам трапезу, вы ошибаетесь. Если у вас есть желание попить сока, сделайте это до завтрака или обеда, но не вместо него. Эдди Кэмпбелл выбирает кокосовую воду, а Джорджия Мэй Джаггер больше всего любит арбузный сок, потому что они, как убеждены девушки, лучше всего гидратируют их тело.

3. Сосредоточьтесь на натуральных сжигателях жира
Боитесь есть жирное авокадо и лосося? Вы совершаете ошибку! Эти продукты являются настоящими поглотителями жира (так же, как и кофе), поэтому они должны быть базой вашей диеты.

4. Всегда будьте готовы… к еде
Не подавайтесь приступам голода и всегда носите с собой в сумочке небольшой здоровый перекус. Рабочая встреча затянулась? Съешьте несколько сушеных абрикосов, слив, небольшую горсть орехов. Благодаря этому вы будете поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Суви Риггс говорит, что всегда носит с собой батончик мюсли – на всякий случай.

5. Белок – основа
Василиса Павлова говорит, что наш рацион безнадежен и напоминает времена Второй мировой войны, потому что везде едят только хлеб и очень мало мяса. Если вы хотите оставаться стройной, нужно есть много белка, который помогает сжигать жир. У вас это не получится, если вы питаетесь все время хлебом, макаронами или картофелем. Углеводы нужны, но делайте ставку на сложный их вид, который вы можете найти в макаронах из непросеянной муки или крупах.

А лично от себя добавим, что старайтесь есть как можно больше именно свежих сезонных овощей и фруктов, чтобы получать все необходимые витамины и минералы. Тогда вы точно будете всегда стройной, здоровой и красивой!

Оставьте отзыв к статье "Секреты моделей: как быть стройной всегда"