Решили похудеть? Как не сорваться с диеты и дойти до конца?


Решили похудеть? Как теперь не сорваться и довести дело до конца?

Вы решили похудеть и это замечательно. Вы уже молодец, как минимум потому, что решились! Итак, выбрав хорошую диету и упражнения для похудения, Вы готовы «броситься» в бой с лишним весом. Но как не сорваться с диеты и довести дело до конца? Не объесться на ночь, не забыть о тренировке и правильном питании?

Как поверить в себя, в свои силы и просто в то, что действительно все получится? Сегодня наш сайт Taliya.Ru постарается с этим разобраться!

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это TonusFit. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о TonusFit сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Как не сорваться с диеты?

Начнем с самого важного: со срывов во время диеты, которые зачастую и сводят все наши начинания к нулю.

Сложно представить, что вам никогда не хотелось отведать вкуснейшего пирожного или жареного жирного мяса, находясь в это время на строжайшей диете. И начинаются эти мучения, когда хочется, а нельзя. Такое выдержать сложно как физически, так и психологически. В большинстве случаев, мы говорим, ну ладно, в следующий раз точно «досижу» на диете до конца, а сейчас как следует поем. А следующий раз, к сожалению, может так и не настать.

Решили похудеть? Как теперь не сорваться и довести дело до конца?

Лично нам кажется, что иногда можно во время диеты позволить себе расслабиться и отведать «запретный плод». Но делать это следует в соответствии с некоторыми правилами, чтобы ваш срыв стал лишь небольшой передышкой, а не окончанием диеты!

О подготовке ко «дню обжоры»

День отступления от диеты лучше спланировать, например, приурочить его к какому-нибудь празднику. Кроме того, перед активным приемом пищи следует принять активированный уголь (1 табл./10 кг веса), который избавит от плохого самочувствия и поможет переработать пищу желудку.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Нужно помнить, что за день до выбранного «дня обжоры» или на следующие сутки обязательно стоит запланировать пищевую разгрузку.

Лучше всего в разгрузочный день исключить всю еду, разрешив себе лишь чай с лимоном без сахара, «медовую» (0,5 ст.л. меда на 100 г. жидкости) или минеральную воду.

Естественно, подобные «срывные» дни не должны быть слишком частыми, иначе весь эффект от вашего похудения сведется на нет.

Как довести дело до конца? Правильная мотивация!

Теперь перейдем ко второй не менее важной части: правильной мотивации, позволяющей дойти до победного конца!

Решили похудеть? Как теперь не сорваться и довести дело до конца?

1. Все ваши установки должны быть верно сформулированы. К примеру, постулат «не ешь после шести!» воспринимается нашим мозгом, как «ешь после шести», поскольку подсознание плохо воспринимает частицу «НЕ». Таким образом, вам нужно перестроить призывы к действию, убрав из них негативную частицу «не»: «прекрати есть после шести» и так далее.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - TonusFit. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

Так же настоятельно рекомендуем ставить перед собой действительно реальные цели. Похудеть на 15 кг за неделю — это плохая цель. Это нереально! Вы даже сами не поверите в свой успех, да и не стоит ставить такие рекорды, это вредно для здоровья. А вот похудеть за неделю на 2-3 кг — это реальная цель, которую вы сможете реализовать.

И задавайте себе четкие задачи. Не просто «хочу красивую фигуру», а более конеретно «хочу уменьшить талию на 6 см, объем бедер на 15 см, а вес 7 кг». Вот это уже четкий и конкретный план к действию.

2. Укрепить собственную силу воли. Начать регулярно выполнять необходимый комплекс физических упражнений и соблюдать правильную диету можно, убедив себя, что это нужно для достижения «высокой» цели. Допустим, вы долгое время влюблены без взаимности, а хорошая фигура значительно увеличит ваши шансы. Покупка нового мега красивого платья, которое подчеркнет все прелести Вашей постройневшей фигуры, эффектное дефиле по пляжу во время отпуска или удивить любимого мужчину, продемонстрировав ему подтянутое тело в роскошном нижнем белье. Прекрасным мотиватором может стать и собственное здоровье, поскольку общеизвестно, что лишний вес неизбежно приводит к проблемам с сердцем, болям в спине и ногах, отекам и т.д.

Пусть Ваша цель всегда будет у Вас перед глазами. Можно попытаться повесить на холодильнике фотографию человека, обладающего идеальной на Ваш взгляд фигурой. Или купить потрясающее платье меньшего размера

3. Поддержка со стороны. Немалую помощь вам могут оказать тренер в спортивном зале, подруга, родственник или молодой человек, которые будут наставлять вас, поддерживать, помогать в занятиях или ругать, если вы отлыниваете. Метод «кнута и пряника» всегда работает. Главное, не перестарайтесь!!! Не ругайте себя, если у вас ничего не получается, но и награждайте едой.

Надо сказать, что коллективные занятия помогают худеющему больше стараться. Вам же не хочется быть толще других или заниматься спустя рукава, когда все остальные так усердно трудятся. Обычно совместные занятия вызывают дух соревнования, заставляя заниматься качественнее и упорнее.

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью. Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

Обязательно зарегистрируйтесь на форумах о похудении, где люди очень сильно поддерживают и подбадривают друг друга. Внешняя поддержка очень важна, она помогает двигаться вперед и не опускать руки, когда очень хочется все бросить и остановиться.

Несколько советов от Taliya.ru

Похудение — это довольно сложный процесс, ведь Вы заставляете себя делать какие то непривычные вещи, что-то запрещаете себе, в чем то отказываете. Это тяжело, спору нет. Многие худеющие становятся нервными и злыми из-за постоянного чувства голода, нехватки сахара и бесконечных запретов на все любимые блюда.

Поэтому лично мы рекомендуем следующее:
1. Худейте медленно и плавно. Не садитесь на быстрые и жесткие диеты. Они действительно помогут Вам похудеть, но их тяжело выдержать, а шанс, что вес вернется очень велик. Используйте такие диеты только в крайних случаях, когда действительно похудеть нужно быстро (мы не звери, понимаем, что иногда оно того стоит). В остальных случаях, лучше все делать медленно и постепенно, без стрессов.

Запомните! Меньше стресса, меньше срывов!

2. Не голодайте, голод очень сложно выдержать, именно из-за чувства голода многие и не могут дойти до победного конца. Составьте себе список «безопасных» продуктов и пусть они всегда будут у вас под рукой, чтобы в случае чего Вы могли утолить ими свой голод без вреда для фигуры.

3. Пейте достаточно воды, не менее 1,5 литров чистой воды в день. Это поможет Вам быстрей худеть, утолять голод (да-да, именно так) и очищать организм.

4. По чаще принимайте расслабляющие ванны, чтобы восстановить душевное равновесие. Обратите внимание на рецепты от нашего сайта Ванны для похудения и красоты.

5. Любите себя, верьте в себя. В любом случае вы прекрасны и удивительны!

На самом деле тяжело только первое время. Поняв смысл таких замечательных вещей, как физическая активность и здоровое питание, вы сможете наслаждаться ими, получая одновременно превосходный результат и позитивный настрой, попрощавшись с ушедшими килограммами на очень длительный срок. Удачи вам!

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это TonusFit

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, TonusFit не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт TonusFit. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "Решили похудеть? Как не сорваться с диеты и дойти до конца?"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это TonusFit. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт TonusFit

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот TonusFit когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот TonusFit рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Решили похудеть? Как не сорваться с диеты и дойти до конца?"