Смех — волшебное лекарство от всех бед!

Смех полезен для здоровья

Всем давно известно, что здоровый, искренний смех улучшает настроение и заряжает энергией! Думаете это все? А вот и нет! Как говорится, это только цветочки. Например, японские врачи ставят в заслугу смеху нормализацию деятельности эндокринной системы и даже временное облегчение страданий ревматикам. Плюс к этому смех побуждает к деятельности симпатическую нервную систему, отчего кровь приливает к мышцам и активизирует деятельность мозга. На самом деле сила смеха невероятно огромная! Это волшебное «лекарство» от всех бед, которое поможет всегда и везде.

В чем польза смеха?

Хороший смех прекрасно расслабляет. Искренний смех от души — снимает стресс и физическое напряжение настолько, что мышцы остаются в расслабленном состоянии ещё сорок пять минут после смеха.

Смех укрепляет иммунитет. Уменьшая гормоны стресса и активизируя антитела, которые борются с инфекцией, и клетки иммунной системы, смех повышает нашу устойчивость к заболеваниям.

Смех сопровождается резким выбросом эндорфинов, создающих эффект благополучия, они даже могут на время облегчить боль.

А ещё смех сердце защищает. Улучшая работу кровеносных сосудов, смех увеличивает приток крови, которая и защищает сердце от инфаркта и остальных сердечнососудистых проблем. Смех остаётся сильнейшим лекарством для души и тела, мощнейшим противоядием от конфликтов, стрессов и боли. Ничто быстрее и надёжнее смеха не приводит в равновесие ум и тело.

Результаты одного из исследований, опубликованные в издании «Асахи Шимбун», сообщили читателям, что мышцы живота смеющегося человека, испытывают нагрузку, равную той, что получают мышцы живота, когда человек приседает. Японский психиатр Мичио Танака всегда подчёркивает позитивное влияние смеха и повторяет, что смех приравнивается к эффективным лекарствам без всяких косвенных действий.

Смех по-прежнему наилучшее лекарство

Издавна известно, что смех — прямой путь к доброму самочувствию, но до сих пор не очень понятно, как это происходит. Лондонская газета «Индепендент» сообщает про эффективный метод борьбы с депрессией — четырёхнедельный курс смехотерапии, когда одним пациентам каждый день демонстрировали отрывки из кинокомедий, другим прописали по полчаса в день слушать магнитофонные записи комиков. После данного курса некоторые пациенты полностью выздоровели, у других состояние здоровья улучшилось на пятьдесят процентов.

В США провели более ста исследований, подтвердивших, что очень полезен смех, вызванный шутками. И положительно он влияет не только на страдающих от депрессии, но и на аллергиков, гипертоников, людей с ослабленным иммунитетом, и даже на онкологических больных и больных ревматоидным артритом.

Однако доктор Эдд Дунклблау, психотерапевт, предостерегает от сарказма и насмешек, от чересчур весёлого состояния, иначе у пациента может сложиться впечатление, что его проблема не понята, не принята всерьёз.

Смех сжигает калории!

Польский еженедельник «Приятельница» опубликовал любопытные результаты исследований. Например, подсчитано, что тридцать секунд весёлого смеха эквивалентны сорока пяти минутам спокойного отдыха, а взрыв смеха заменяет три минуты занятий аэробикой, десять же искренних улыбок заменяет десять минут интенсивной гребли. Помимо этого, в моменты смеха объём воздуха, проходящий через лёгкие, увеличивается втрое. Заметно улучшается обмен веществ, пищеварение, кровообращение, выведение веществ, вредящих организму, и функционирование мозга.

Медики советуют: чтобы находиться в добром настроении, день начинайте с улыбки. Улыбнитесь себе, мужу или жене, детям. Пытайтесь даже в самых сложных обстоятельствах находить что-то доброе, умейте смеяться из себя и для себя, для собственного благополучия!

Оставьте отзыв к статье "Смех — волшебное лекарство от всех бед!"