50 подсказок, которые гарантированно помогут похудеть!

загрузка...

Похудеть без вреда

Похудение процесс весьма сложный и довольно нудный. Многие не решаются даже начать! Многие наоборот, бесконечно начинают, но не доводят дело до конца. Или стараются все сделать как можно быстрее, нанося вред своему здоровью. Поэтому сегодня наш сайт Taliya.Ru подготовил для Вас 50 простых подсказок, используя которые Вы гарантированно сможете похудеть за несколько месяцев без вреда для здоровья и нервов. Просто исполните постепенно все наши пункты и Вы получите фигуру свей мечты!

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это Guarchibao. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции стоит он всего 198 рублей.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Guarchibao сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Похудеть без вреда для здоровья? Легко!

27 хитростей в питании для здорового похудения

1. Ешьте салаты вместо бутербродов.
2. Замените говядину рыбой.
3. Замените тарелку с рисовой кашей на тарелку с цветной капустой и жареным перцем.
4. Ешьте жареное мясо только без кожи.
5. В качестве гарнира ешьте овощи (гриль, на пару, тушеные).
6. Рогалики и круассаны замените на тосты из цельного зерна.
7. На десерт ешьте мороженное со свежими ягодами, при этом мороженое лучше приготовить дома. Это просто!
8. Употребляйте обезжиренные молочные продукты.
9. Замените чипсы попкорном.
10. Не ешьте салаты с гренками.
11. Замените сыр в бутербродах на салат и помидор.
12. Делайте вегетарианские бутерброды.
13. Вместо порции стейка попробуйте порцию лосося. Плюс, вы получите здоровую дозу омега-3.
14. Вместо сливочного супа выберите суп с прозрачным бульоном.
15. Не пейте сладкие газированные напитки. Лучше выпейте стакан чистой воды с лимоном и мятой.
16. Пейте горячий шоколад, но без сливок и сахара.
17. Алкоголь очень калорийный, отдавайте предпочтение красному сухому вину.
18. Старайтесь есть очень маленькими порциями, но часто.
19. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.
20. Пейте воду за 10-15 минут до еды. Очень часто мы не голодны, а обезвожены.
21. Для перекусов используйте только здоровую пищу, избегайте вредных снеков.
22. Ведите дневник питания. Это позволит отследить, что вы едите и постепенно заставит вас перейти на более здоровую пищу.
23. Найдите пищевой график, который вписывается в вашу жизнь и позволяет вам чувствовать себя хорошо, затем придерживайтесь его, даже по выходным.
24. Ешьте больше овощей и сезонных фруктов.
26. Всегда носите с собой здоровые закуски – орехи, сухофрукты, хумус. Полезные перекусы не позволят вам сильно проголодаться и съесть огромную порцию обеда.
26. Принимайте пробиотики ежедневно. Наличие здорового пищеварительного тракта позволит получить наибольшую пользу от еды и поможет предотвратить вздутие и запор.
27. Не нужно спешить. Не меняйте весь образ жизни и питания сразу. Делайте все постепенно.

20 вариантов тренировок на каждый день

загрузка...

Попробуйте тренироваться каждый день! Это не значит, что вы должны каждый день ходить в тренажерный зал и интенсивно заниматься. Мы собрали для вас 20 вариантов тренировок, которые вы можете миксовать, как захотите. Вы можете чередовать тренировки по своему вкусу и возможностям. Например, 2 раза в неделю Вы можете плавать, 2 раза бегать и 3 дня просто интенсивно ходить. Варьируйте, как удобно.

1. 45-минутные пробежки в темпе — один километр за 20 минут.
2. 60-минутная сессия езды на велосипеде.
3. 90 минут езды на эллиптическом тренажере.
4. 70 минут силовых тренировок.
5. 45 минут плаванья брассом.
6. 45 минут барахтанья в воде.
7. Двухчасовая прогулка в хорошем темпе.
8. Двухчасовые занятия йогой.
9. 90 – минутный класс пилатеса.
10. 1 час танца.
11. 65 минут на лыжных спусках.
12. 50 минут лыжного спорта по пересечению местности.
13. 40 минут прыгания на скакалке.
14. 70-минутный кулачный бой с подвесной грушей. Можете разбить его на две сессия, чтобы защитить суставы.
15. 3 часа походов по магазинам в торговом центре. Желательно пользоваться лестницей.
16. 50 минут упражнений с хулахупом. Времяпровождение детства сжигает 10 калорий в минуту.
17. 40 минут на стене скалолазания.
18. Двухчасовая партия в теннис.
19. 2,5 часа игры в боулинг.
20. 2 часа катания на коньках.

3 полезных подсказки, которые нужно запомнить всем!
1. Ходить по лестницам вместо лифта.
2. Чем больше сахара вы потребляете, тем больше хотите его.
3. Здоровый сон – решающий фактор в здоровье и потере веса. Если сон не дает вам расслабления, попробуйте практику йоги и медитации для глубокого отдыха.

Надеемся наши подсказки помогут Вам похудеть и поддерживать фигуру в форме. Удачи всем!

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Маргарита Королёва:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - Guarchibao. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения"! И ограниченная партия препарата продается всего за 198 рублей!

Узнать больше>>

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это Guarchibao

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, Guarchibao не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Guarchibao. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена по акции всего 198 рублей.


загрузка...
Отзывы: "50 подсказок, которые гарантированно помогут похудеть!"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это Guarchibao. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт Guarchibao

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и цена всего лишь 198 рублей? Я, например, заказывала этот Гуарчибао когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот Гуарчибао рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "50 подсказок, которые гарантированно помогут похудеть!"

Получи комплекс для похудения
за 198 руб.
Предложение актуально
Только для жителей города
Уже получили 4943 человек
Бесплатных упаковок осталось - 57
+