Подбираем диету с учетом своего характера

kak-vybrat-dietu-01

Выбрать правильную диету очень важно. Ведь если диета не подходит, то Вам будет очень сложно продержаться до конца и достичь столь желаемого результата – похудеть.
Итак, как же правильно выбрать диету, которая поможет вам похудеть и при этом не испытывать чувства дискомфорта? Все просто. Главное при выборе диеты учитывать ваши кулинарные пристрастия, возраст, образ жизни и темперамент. На последний критерий мы бы и хотели обратить Ваше внимание. Итак, сегодня сайт Taliya.Ru расскажет, как выбрать диету, которая идеально подойдет Вам по характеру.

Все мы условно делимся на несколько психологических типов: сангвиник, меланхолик, холерик и флегматик. И для каждого типа необходимо выбирать свои диеты.

Например, жизнерадостный сангвиник очень подвижен, легок на подъём и с удовольствием принимается за всё новое и интересное. А так же дружелюбен и общителен, тратит много энергии и очень легко теряет лишние килограммы. Поэтому ему не нужны сложные изнуряющие диеты и дополнительные физические нагрузки. Достаточно ограничить употребление сладкого и мучного, а так же раз в неделю устраивать для себя, например, фруктово-овощной разгрузочный день.

Если вы спокойный и не торопливый флегматик, с непроницаемым выражением лица и ровным настроением, ваши калории наоборот сгорать не спешат, а предпочитают откладываться с чёткой динамикой. Спорт и пешие прогулки ваши верные друзья, а постоянные перекусы бутербродами и чипсами враги. Вы должны отказаться от позднего ужина после шести и постараться ввести в свой рацион питания каши и диетические супы. Если будет уж слишком тяжело, раз в неделю устройте себе не большой праздник живота, это поможет вам выдержать ограничения.

Холерик наоборот тратит много энергии из-за резких перепадов настроения и импульсивности в характере. Часто нервничает и разочаровывается как в себе, так и в других людях, поэтому заедает плохое настроение всякими вредностями и сладостями.
Холерикам для того, что бы быть в форме, нужно чаще бывать на природе, возможно, заняться медитацией, это успокаивает. А заедать плохое настроение яблоками, они полезны и низкокалорийны.

У меланхолика тоже частенько плохое настроение, но в отличие от холерика, он не нервничает а грустит, впадает в меланхолию и апатию и так же заедает своё настроение чем-нибудь вкусненьким. Если холерику некуда девать свою пульсирующую энергию, то меланхолику просто необходим заряд бодрости и оптимизма. Для этого подойдут спортивные игры, начиная от волейбола, заканчивая настольным теннисом. Самое главное — это как можно больше двигаться и меньше кушать или перекусывать. Если вы меланхолик, то в вашем рационе на первом месте должны быть фрукты, так как они поднимают хорошее настроение и укрепляют иммунитет.

Прислушивайтесь к своему организму, живите активной и полноценной жизнью и тогда вы не только избавитесь от лишнего веса, но и будете здоровы, а также полны сил и энергии!

P.S. На десерт сегодня «кошачий» темперамент

Оставьте отзыв к статье "Подбираем диету с учетом своего характера"