Как самостоятельно сделать массаж живота для похудения

Если вы мечтаете иметь плоский подтянутый животик, а назойливые 5-7 лишних сантиметров жировой прослойки отравляют вам жизнь, то попробуйте массаж живота для похудения, который Вы можете легко сделать сами в домашних условиях. Не правы те, кто считает, что только умелый массажист может сотворить конфетку из вашего тела. Ваши собственные руки тоже способны творить чудеса. Попробуйте и убедитесь в этом сами.

Самостоятельно сделать качественный массаж живота действительно просто, а результат фантастический! Активно поработайте над проблемной зоной, и уже через месяц Вы непременно будете гордиться своим животиком!

Массаж живота для похудения в домашних условиях

Итак, как же можно самостоятельно сделать эффективный массаж живота для похудения? Начнем с того, что массаж никогда не производится сразу после еды. Приступайте к действиям только на пустой желудок.

1. Для начала нужно расширить поры, чтобы добиться максимального эффекта. Для этого стоит принять горячую ванну или душ, там же начинайте понемногу разминать кожу живота.

2. После душа на сухое тело нанесите питательное масло или антицеллюлитный крем. На выборе косметических средств не стоит заострять особое внимание, так как решающую роль играет сама техника массажа. Но все же антицеллюлитное средство будет тут весьма кстати. Внизу поста мы напишем рецепт антицеллюлитного крема, который Вы легко сможете приготовить сами. Итак, наносим крем и ждем, когда он впитается практически до конца, далее можно приступать к активным действиям, т.е. непосредственно к массажу.

3. Сперва поглаживайте живот вокруг пупка по часовой стрелке, со временем учащайте и усиливайте вращения. Это обязательный этап, который подготавливает тело к массажу.

4. После этого переходите к пощипываниям кожи. Захватывайте небольшой участок кожи ладонью, и с усилием зажимайте его между большим и остальными пальцами. Но помните, что не стоит давить на сам живот, потому что это может негативно сказаться на внутренних органах! Такие захваты осуществляются сверху вниз. Во время массажа живота вы всегда должны двигаться по направлению к тазу, т.к. там расположены лимфотические узлы. Далее совершайте пощипывания от боков к центру, от правого бока к левому и наоборот. Комбинируйте пощипывания с поглаживаниями.

5. Следующий прием. Захватите участок кожи таким образом, чтобы с одной стороны он упирался в ладонь одной руки , а с другой стороны – сдавливался костяшками пальцев второй руки. Ваша задача, используя ладонь как опору, перетирать складку второй рукой. Захваты также производятся сверху вниз по направлению к тазу.

Все Ваши действия должны быть максимально сильными, немного болезненными, но в пределах терпимости. Таким образом Вы активируете мышцы живота, заряжая их энергией, побуждая к действию. Такой массаж производится в течение 5-10 минут для каждой зоны.

Как приготовить антицеллюлитный крем

Рецепт домашнего антицеллюлитного крема очень прост. Для его приготовления Вам потребуются 2 столовые ложки любого крема для тела, столовая ложка оливкового масла и 3 капли эфирного масла грейпфрута, можжевельника, кипариса или лимона. Смешайте все ингредиенты вместе и Ваш крем готов! Хранить его можно в холодильнике.

Массаж живота для похудения. Видео

Очень рекомендуем посмотреть подробное и качественное видео, в котором наглядно демонстрируется, как можно сделать самостоятельно качественный и эффективный массаж живота для похудения.

Делайте массаж живота через день и вскоре появятся первые положительные результаты. Не ленитесь! Постарайтесь есть как можно меньше жирного и мучного, иначе все старания будут зря. Путь к стройной фигуре достаточно прост. Зарядитесь терпением и действуйте, результат не заставит себя долго ждать!

Оставьте отзыв к статье "Как самостоятельно сделать массаж живота для похудения"