Как ускорить метаболизм? 7 главных фактов!

загрузка...

Мы часто слышим, что хороший и быстрый обмен веществ – залог стройной фигуры, такая пожизненная страховка от набора веса, и абсолютное благо в мире высококалорийной еды. Поэтому не менее часто мы задаемся вопросом: «Как улучшить обмен веществ и как ускорить метаболизм?», не имея никакого понятия о том, а что это собственно такое.

А еще нам постоянно внушают, что у обычного человека метаболизм медленный и помочь ему может только самая новая тренировка с супер-тренером, или волшебная таблетка, или диета из чудо-продуктов, и без хорошего обмена веществ не обрести фигуру мечты. На самом деле, обмен веществ и его скорость не определяют очертания нашей фигуры! Конечно, хороший метаболизм – способен помочь поддерживать фигуру в форме, но только помочь! Это не панацея от всех бед, но давайте обо всем по порядку.

Итак, наш сайт Taliya.Ru представляет Вашему вниманию 7 главных фактов, которые Вы должны знать про обмен веществ, что с ним делать, и как можно ускорить метаболизм.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это Guarchibao. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а стоит он всего 198 рублей.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Guarchibao сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Как ускорить метаболизм? 7 главных фактов!

1. Прежде чем тратить уйму сил и времени на то, чтобы ускорить метаболизм, стоит узнать, как минимум, его текущую скорость. А действительно ли его нужно ускорять?

Совет: если вы уверены, что ваш обмен веществ слишком медленный, и вы поправляетесь буквально от «воздуха», посетите эндокринолога. Результаты анализов на гормоны позволят врачу подсчитать скорость ваших обменных процессов более точно.

загрузка...

2. Насколько быстрый метаболизм защищает от ожирения
Спешим вас обрадовать – стройной скорее будет та девушка, которая следит за питанием и занимается физкультурой, а не та, которая от природы имеет быстрый метаболизм, но ведет пассивный образ жизни и переедает. В одной возрастной и «весовой» группе быстрый метаболизм отличается от медленного примерно на 10%. То есть «счастливица» может есть, примерно, на 2 яблока и 20 гр. орехов больше, чем «несчастная обладательница медленного обмена веществ».

Совет: если вы страдаете из-за несправедливости природы, присмотритесь, как едят девушки с «быстрым метаболизмом и хорошими генами». Скорее всего, огромная порция на обед, которую Вы наблюдаете каждый день компенсируется легким завтраком или отсутствием ужина.

3. Полные люди не обязательно имеют проблемы с обменом веществ
Ускорить метаболизм и сбросить вес – не всегда одно и то же. Исследования П. Пик из Университета Мэриленда показали, что до 70% людей с лишним весом вообще-то имеют быстрый метаболизм, просто привыкли переедать, и игнорируют спорт.

Совет: если вы вините медленный метаболизм и возраст в своей полноте, стоит исключить заболевания щитовидной железы, а затем принять обычные меры против ожирения – повысить активность и наладить сбалансированное питание. С годами обмен немного замедляется, но не настолько, чтобы лишние 2 булки в день не были виноваты в вашем лишнем весе.

4. Ускорить метаболизм помогает спорт
Обычно разогнать метаболизм помогают силовые упражнения. Три тренировки в тренажерном зале в неделю полностью защищают вас от возрастных замедлений обмена, и позволяют, кстати, сжечь лишние калории. Так что в спорте есть определенный смысл.

загрузка...

Совет: начните заниматься с упражнений по системе пилатес, чтобы подготовить тело к более серьезной нагрузке и не получить травму.

5. Кофеин и зеленый чай лишь слегка разгоняют метаболизм
Популярные спортивные добавки с кофеином, зеленым чаем и гуараной действуют немного не так, как обещает реклама. Потребителю внушают, что стоит только принять капсулы, и метаболизм завертится с удвоенной скоростью. На самом же деле, эти препараты просто возбуждают нервную систему, за счет чего у вас улучшается координация движений, и снижается утомляемость. Так что кофеин и зеленый чай просто помогают качественнее тренироваться.

Совет: прежде чем пить любые таблетки с кофеином и другими «ускорителями обмена», проконсультируйтесь с кардиологом – препараты могут спровоцировать гипертонию, тахикардию и другие проблемы.

6. Похудеть после менопаузы невозможно из-за обмена веществ
Действительно, во время менопаузы организм женщины испытывает мощный стресс, и серьезно перестраивается. Однако простые меры по повышению двигательной активности, силовые упражнения, и употребление в пищу полноценного белка могут скорректировать замедление обмена веществ. Более того, прекращение выработки эстрогена делает тело более отзывчивым на силовой тренинг, так что если вы займетесь собой уже сегодня, страшилки о медленном метаболизме можно просто забыть.

Совет: проконсультируйтесь со спортивным врачом, чтобы подобрать адекватную программу физподготовки, или займитесь йогой, или пилатес – эти гимнастики подходят для всех возрастов и позволяют сохранить мышечную массу.

загрузка...

7. Ограничительные диеты не замедляют метаболизм надолго
На самом деле, организм вступает в режим экономии, если вы начинаете урезать более 30% от суточной потребности в калориях. Этот процесс, к счастью, обратим. Если вы постепенно увеличите калорийность питания после диеты, и будете соблюдать баланс макронутриентов, обменные процессы вновь ускорятся.

Совет: после диеты поправляются просто потому, что не делают правильный постепенный выход из нее. Постарайтесь выбирать такие быстрые диеты, которые вы сможете соблюдать «с выходом», чтобы не иметь проблем с весом в будущем.

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это Guarchibao

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, Guarchibao не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Guarchibao. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена всего 198 рублей.


загрузка...
Отзывы: "Как ускорить метаболизм? 7 главных фактов!"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это Guarchibao. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт Guarchibao

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и цена всего лишь 198 рублей? Я, например, заказывала этот гуарчибао когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот гуарчибао рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Как ускорить метаболизм? 7 главных фактов!"

Получи комплекс для похудения
БЕСПЛАТНО
Предложение актуально
Только для жителей города
Уже получили 4943 человек
Бесплатных упаковок осталось - 57
+