3 простых совета, которые помогут удержать вес после похудения

uderzhat-ves-posle-pohudeniya-01

Ура, Вы выдержали строгую диету и, наконец, сумели достичь желаемого результата – ваш вес полностью вас устраивает! Естественно, Вы желаете как можно быстрее забыть о голодовках и начать питаться нормально, ни в чем себе не отказывая. Но после первых дней обжорства, вы понимаете, что все ваши мучения были напрасны! Вес не только вернулся, но и стал больше прежнего! Удивлены?

Чтобы стать обладательницей красивой фигуры, нужно не только выбрать правильную диету, выдержать её, но и суметь удержать вес после похудения. Не имеет значение, сколько Вы сбросите на той или иной диете – вес может вернуться обратно, как только Вы вернетесь к привычному рациону, из-за которого, как не печально, Вы и набрали лишние килограммы. Но это не значит, что удержать вес после похудения нельзя. Очень даже можно! А как это сделать, сегодня Вам расскажет наш сайт Taliya.Ru

Как удержать вес после похудения

1. Правильный выход из диеты.
Вы выдержали строгую диету, это хорошо! Главное теперь не бежать сразу к холодильнику, как бы этого не хотелось. Очень важно правильно выйти из диеты. Правильный выход — залог успеха, именно он поможет Вам сохранить вес. Как лучше выходить из любой диеты читайте в нашей статье «Как правильно выйти из диеты»

2. Правильное питание. После выхода из диеты следует приучить себя к правильному питанию. Только оно сможет сохранить ваш результат на долгое время. Так, питаясь правильно, вы не будете волноваться из-за веса ближайшие полгода или даже год! Вначале вы можете подумать, что правильное питание ничем не отличается от диеты, но это не так. Питаясь правильно, вы можете употреблять практически все продукты. Единственное исключение – «вредные» продукты и фаст-фуд. Понять, что вы можете употреблять, а что нет, довольно просто – перед тем, как употребить тот или иной продукт, думайте о его свойствах. Если продукт не несет в себе питательных элементов и полезных веществ, откажитесь от него!

3. Спорт. Для сохранения веса требуются постоянные физические нагрузки. Но это не значит, что вы должны сутками сидеть в спортзале! Выделяйте каждый день по 15 минут на спорт. Вы можете просто заниматься пешими прогулками, качать пресс или приседать, прыгать на скакалке – от этого зависит ваш вес и общее состояние здоровья. Если вы решите провести занятие спортом с удовольствием – танцуйте, посещайте фитнес-клубы!

Диета – это один из инструментов, способный помочь в избавлении от лишнего веса. Она не обеспечит вам идеального, а главное здорового тела на долгие годы. Чтобы всегда выглядеть отлично, работайте над собой! Даже минимальные, но регулярные физические нагрузки дадут свои плоды!

P.S. На десерт суровая правда жизни

Оставьте отзыв к статье "3 простых совета, которые помогут удержать вес после похудения"