Как самостоятельно убрать жировую прослойку на животе


Пожалуй, не существует женщины, которая бы хоть раз в жизни не задумывалась о том, как убрать жировую прослойку на животе. Эта проблема волнует прекрасный пол уже много поколений. Одни со временем мирятся с этой эстетической проблемой, пытаясь лишь скрыть недостаток, другие на протяжении многих месяцев и лет сидят на многочисленных диетах и занимаются спортом, мечтая однажды увидеть в зеркале идеал.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это TonusFit. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о TonusFit сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Причины жира на животе

Неприятные на вид складки появляются в первую очередь из-за неправильного питания и полного отсутствия физических нагрузок. Накопления берут начало внизу живота и на талии, а не встретив сопротивления, жировые клетки уверенно ползут вверх по телу, завоёвывая всю доступную зону.

Складки не только выглядят некрасиво, но и могут стать причиной многих заболеваний — диабета, панкреатита и сердечно-сосудистых болезней. Основные причины появления жира в районе живота:

  • Причины отложения жировой прослойки на животеНенормированное потребление сахара. Чтобы избавиться от жировой прослойки на животе, нужно исключить сладкое из рациона. Если же речь пока что идёт лишь о предотвращении появления складок, то сахар в рационе придётся просто сократить до минимума. Следует усвоить простую истину: глюкоза и фруктоза после переработки печенью становятся жирком на теле.
  • Недостаточное употребление клетчатки и белка. Последний элемент не просто хорошо борется с разбушевавшимся аппетитом, но и ускоряет метаболизм. В норме белка в рационе должно быть 25−35% от общего объёма пищи. Если придерживаться этого правила на протяжении всей жизни, не придётся задумываться о том, как убрать прослойку жира на животе.
  • Лень, малоподвижный образ жизни. Если время упущено, складки уже показали себя миру, небольших нагрузок будет уже недостаточно. Более того, к тренировкам нужно будет подходить с умом, используя различный инвентарь.
  • Отсутствие в рационе необходимого количества витаминов и микроэлементов, которые заменены рафинированной вредной пищей.
  • Наследственность.
  • Болезни желудочно-кишечного тракта.

Как убрать жир на животе

Стоит учесть, что в норме жировая прослойка есть всегда, однако её излишки нужно обязательно убирать. Чтобы определить, укладывается ли живот в рамки нормы, нужно измерить талию. У женщин показатель не должен превышать 87 см, мужчинам повезло больше, их предел — 101 см.

Шаги навстречу стройному телу

Способы убрать лишний жир на животеПосле того как все замеры произведены, а увиденное добавило уверенности в том, что худеть все-таки нужно, следует всё распланировать и подготовить себя к нелёгкому труду.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Шаг первый — пересмотр своего рациона. Из меню следует убрать всё мучное, сладкое, а также полуфабрикаты. Стоит ли говорить, что о шаурме и других продуктах быстрого приготовления нужно забыть навсегда, ведь жир внизу живота, да и вообще по всему телу — именно их заслуга. Рацион нужно максимально заполнить продуктами-жиросжигателями, такими как яблоки, капуста, грейпфруты, помидоры или сельдерей.

В интернете можно найти много диет, направленных именно на эту неподатливую часть тела. Если строгие ограничения не по плечу, можно просто уменьшить в 2−3 раза количество потребляемой пищи. Голодать при этом не нужно, так как при таком режиме питания организм, наоборот, будет стараться сохранить жирок про запас.

Есть нужно часто и в малых количествах. Трудно отказаться от привычных блюд. Можно убирать их по одному, постепенно заменяя на полезные. Таким образом, дневное меню незаметно полностью изменится.

Нельзя забывать и про воду. За сутки нужно выпивать не меньше 2 литров. Жидкость вымывает из организма токсины, помогает переваривать пищу. Выпив стакан обычной воды, можно даже отказаться от вредного перекуса.

Шаг второй — занятия спортом. Делать упор на силовые нагрузки не нужно, тем более использовать на тренировках гантели и грузики. Нужно взять на вооружение систематичность и монотонность. Другими словами, заниматься спортом следует постоянно, делая упражнения по несколько подходов. Жир сжигается, когда тело в буквальном смысле горит. Достаточно будет всего 20−30 минут интенсивной гимнастики в день.

Это только кажется, что уменьшить жировую складку на животе сложно. В домашних условиях это сделать довольно просто, нужно всего лишь знать, как избавиться от жировой прослойки на теле.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - TonusFit. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

Горячие обертывания

Избавиться от брюшного жира поможет обертывание и массаж. Ещё женщины Древнего Египта в погоне за красивой и гладкой кожей использовании оливковое масло и пчелиный мёд. Как правильно делать обертывание на особо проблемных зонах:

  • Горячее обертываниеОчистить кожу смесью соли и эфирного масла (апельсиновое, лимонное, коричное).
  • Сделать лёгкий массаж с пощипыванием и похлопыванием.
  • На живот нанести смесь оливкового масла и мёда (1:3). Можно добавить горчицу, красный перец или глину.
  • Замотать обработанное место плёнкой, сверху — шерстяным шарфом.
  • По истечении 30 минут смыть всё под струёй душа.

Такую процедуру можно выполнять 1−2 раза в неделю. Стоит учесть, что само по себе обёртывание хорошо действует только в составе комплексной терапии. Обертывание можно заменить сауной или баней, где тоже использовать эфирные масла и мёд для растираний.

Выполнение самомассажа

Самомассаж также поможет тем, что часто задумывается над тем, как избавиться от прослойки жира на животе. Есть несколько видов такого массажа, каждый из них нужно выполнять в 3−4 захода.

Щипковый метод можно выполнять как самостоятельно, так и с помощью лучшей подруги или парня. Следует отметить, что результат будет заметен быстрее, если использовать специальный антицеллюлитный крем:

  • Самомассаж животаобильно нанести жирный крем на зону массажа;
  • лёгкими движениями втереть основную массу крема в кожу;
  • захватить в ладонь складку как бы выдавливая из неё жир;
  • совершать такие движения по направлению от пупка по часовой стрелке;
  • силу «выдавливания» нужно постепенно увеличивать;
  • окончив массаж, следует растереть зону полотенцем.

Баночный массаж так же можно делать самостоятельно или же с помощью третьего лица. Антицеллюлитный крем, который в первом случае использовался во время массажа, при этой технике лучше нанести после процедуры, при растирании. Техника баночного массажа:

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью. Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>
  • обильно нанести на участок масло или крем от целлюлита;
  • пощипывающими движениями разогреть поверхность кожи;
  • в положении лёжа поставить банку и перемещать её в течение 10−15 минут по часовой стрелке по направлению от пупка.

Как убрать жировую прослойку в домашних услвоиях

Результат такого массажа можно будет увидеть уже после недели процедур. Если использовать специальные кремы, кожа будет насыщена питательными веществами и кислородом, которого ей так не хватало. Массаж убирает отложение солей и выводит токсины.

Если же после интенсивного и быстрого похудения живот висит как мешок, справиться с проблемой сможет лишь хирургическое вмешательство. Какая именно операция будет необходима, подскажет врач после осмотра.

Современные способы похудения

Помимо диет и занятий спортом, можно выделить некоторые способы, которые помогли не одной сотне девушек в борьбе с предательскими складками. К новинкам можно отнести упругий мяч для фитнеса и хула-хуп. Всего полчаса занятий в день и от живота вскоре не останется и следа. Эти девайсы совмещают в себе пользу спорта и массажа, а если перед занятиями сделать горячее обертывание с мёдом и перцем, то результат порадует гораздо быстрее.

Ещё один инновационный способ — тейпы или эластичные ленты, которые нужно клеить на проблемные участки, чтобы предотвратить появление растяжек и убрать лишний жир. Механизм работы тейпов заключается в улучшении кровоснабжения, за счёт чего и происходит похудение. Тейпы подходят многим, но не всем. Среди противопоказаний можно выделить основные:

  • Противопоказания к процедурам диабет;
  • заболевания кожи;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • почечная недостаточность;
  • тромбоз;
  • аллергия на компоненты тейпов.

Ленты помогут при дряблой коже, при послеродовых растяжках, провисании живота и целлюлите. Перед использованием тейпов рекомендуется внимательно прочитать инструкцию и состав. Согласно утверждениям производителя, для качественного результата нужно пройти 4−5 курсов тейпирования, проносив ленты по 5 суток с интервалами в 2 дня. Схема наклеивания может быть разной, в зависимости от проблемы, которую предстоит решить.

Для тех, кто ищет информацию о том, как убрать жировую прослойку с живота девушке, предоставляется масса способов. Нужно лишь выбрать наиболее подходящий. Нелишним будет учесть, что быстро убрать жир, который копился и утаптывался годами, не получится, потребуются усилия, время и терпение. Зато после всех трудов можно будет смело показать себя во всей красе в новый пляжный сезон мимо проходящим девушкам и не проходящим мимо мужчинам.

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это TonusFit

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, TonusFit не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт TonusFit. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "Как самостоятельно убрать жировую прослойку на животе"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это TonusFit. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт TonusFit

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот TonusFit когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот TonusFit рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Как самостоятельно убрать жировую прослойку на животе"