Как похудеть после праздников

Как похудеть после праздников

Все праздники, а особенно новогодние сопровождаются обильным застольем, перед которым мало кто может устоять. Но праздники то проходят, вкусные блюда съедаются, а вот лишние килограммы на бедрах и талии, к сожалению, остаются. Поэтому наш сайт Taliya.Ru спешит на помощь. Сегодня мы расскажем Вам, как можно с наименьшими усилиями похудеть после праздников быстро и эффективно.

Как похудеть после праздничного застолья

Итак, в этой статье мы постарались собрать методы и советы, которые будут наиболее актуальны и эффективны при похудении после сытного праздничного застолья. Поехали!

Как похудеть после праздников

Начинайте постепенно

Не стоит сразу после окончания «бесконечного обжорства» садиться на строгие диеты. Ваш желудок слегка растянулся, а организм привык кушать много. Если вы начнете резко голодать, то либо сорветесь и не выдержите всю диету, либо быстро наберете вес после её окончания.

Лучше продолжайте есть столько, сколько хотите. Но постарайтесь, например, соблюдать основные правила раздельного питания (о них можно почитать тут), не налегать на жирное, перестаньте есть салаты с майонезом, на ужин отдавайте предпочтение низкокалорийным продуктам. Ешьте больше овощей и фруктов. Думаем запас мандаринов и яблок у вас еще остался!

Старайтесь есть часто, но помаленьку. Так вы будете постоянно оставаться сытыми, потому что едите часто, и не сорветесь лишний раз на незапланированное обжорство. Плюс за счет того, что ваши порции будут небольшими, желудок начнет постепенно сжиматься, а значит и есть вы будете хотеть все меньше и меньше.

Не забудьте разгрузить свой организм

Когда Вы немного «отойдете» от праздничного обжорства, начнете питаться чуть более правильно и есть в меньших объемах, то самое время подумать о разгрузке!

Разгрузочные дни – это прекрасный способ помочь организму справиться с наеденными за время праздников килограммами. Ведь пока мы радовались и веселились, наш организм только и делал, что переваривал вкусные, но при этом высококалорийные блюда. Кто-то, а он точно заслужил небольшой перерыв. Сделайте хотя бы парочку разгрузочных дней, и ваш желудок скажет вам спасибо. Не обязательно выбирать сложные разгрузочные дни, такие как на воде или кефире. Попробуйте что-то более сытное, например рыбный разгрузочный день или разгрузочный день с тыквой.

Выбираем подходящую диету

Если после перехода на привычное питание и проведения парочки разгрузочных дней лишние килограммчики у вас таки остались, тогда можно подумать и о хорошей диете. Сейчас для Вас более подходящими будут сытные диеты или диеты, основанные на правильном питании. Например, вы можете выбрать сытную диету на брокколи, полезную рыбную диету или эффективную японскую диету.
Такие диеты помогут вам похудеть без стресса для организма и не набрать вес после.

Возобновляем тренировки

Если вы тренировались до праздников, то постепенно возобновляйте занятия. Если нет, то самое время начать. Не обязательно сразу идти в спортзал и изнурять себя физическими нагрузками. Начните с чего то более простого. Прогулки на свежем воздухе, катание на коньках или лыжах с друзьями и семьей и т.д. Когда почувствуете, что немного взбодрились, можете смело идти в фитнес клуб или начинайте активно заниматься дома. Спорт поможет Вам не только быстро привести себя в форму, но укрепит здоровье и иммунитет!

P.S. Суровая правда жизни
Как похудеть после праздников

Отзывы: "Как похудеть после праздников"
  1. Наталья 05.01.2013 в 5:22 дп · Ответить

    сказано верно,будем придерживаться тому,что написано.Спасибо за совет

Оставьте отзыв к статье "Как похудеть после праздников"