10 эффективных способов похудеть без диет

Вопросом о том как похудеть без диет задаются многие. Ведь не каждый может мучить себя изнурительными голодовками или отказываться от привычной еды. Не все могут забыть о маленьких радостях в виде любимых блюд. Что же делать в таком случае? Если не хочется садиться на диету, а похудеть желание есть. Сайт taliya.ru подобрал для вас 10 самых эффективных способов, которые могут помочь похудеть без диет и изнурительных голодовок.

Как похудеть без диет? Вам поможет фитнес

Спорт, спорт и еще раз спорт. На сегодняшний день — это действительно самый эффективный метод похудения. Активные физические нагрузки помогут вам не только похудеть, но и укрепить здоровье. Сделают вас более энергичными и подвижными. При этом, чтобы похудеть не обязательно через силу поднимать тяжести в тренажерном зале, копя в себе ненависть к физическим нагрузкам (любители гантелей и штанг, я не о вас). Нет, вы можете выбрать себе занятие по-душе.

Любите воду? Запишитесь на плавание или займитесь аквааэробикой. А может вам нравится танцевать? Сальса, восточные танцы, модный хип-хоп и т.д. Попробуйте и выберите, то что вам понравится. А если вы хотите порадовать своего любимого человека не только красивым и стройным телом, но и возбуждающим танцем, то выбирайте поли данс или осваивайте технику стриптиза. Да-да-да, это не так просто как кажется, такие занятия не только помогут похудеть, но и разовьют гибкость и грацию. Да и любимый человек явно не откажется от стриптиза в вашем исполнении.

А для тех у кого нервная работа отлично подойдут йога или пилатес, они помогут вам найти гармонию духа и тела, а также успокоят нервную систему. Для интенсивного похудения смело записывайтесь на аэробику, тайбо или степаэробику. Не забывайте и о кардиотренажерах — лучших сжигателях жира. Если же у вас нет возможности посещать фитнес клуб, не растраивайтесь. Попробуйте бегать, да подойдут даже активные прыжки на скакалке. Главное двигайтесь. Занимайтесь дома сами, только не отлынивайте.

Не ешьте на ночь

О том, что есть после 18:00 вредно для фигуры знает уже практически каждый. Но соблюдать это правило под силу не всем. И дело не в силе воли, а в том, что иной раз график работы или образ жизни просто не позволяет. Ничего страшного, всегда есть выход. Можно немного трансформировать это правило и сделать его более мягким: «Не есть за 4 часа до сна». Но тут главное все верно понять. Это не ознаечает, что в 21:00 вечера можно съесть большой кусок тортика, а потом через 4 часа спокойно идти спать, полностью уверенными, что на вашей талии и бедрах это ни как не отразиться. Нет и еще раз нет. Чем позже вы ложитесь, тем легче и проще должен быть последний прием пищи. Отдавйте предпочтение низкокалорийным продуктам и откажитесь от углеводов на ужин.

Поведую историю из личного опыта. У моего отца были проблемы с сердцем, врач строго сказал: «Срочно худеть». Диета для папы была равносильна пытке, поесть он любил. Было принято решение не есть после 19:00. Ужин он мужествено употреблял без хлеба и согласился есть вместо жареного печёное. Но после 19:00 он не ел ничего! Максимум иногда позволял себе зеленый чай без сахара и все. В результате, не меняя образ жизни и своих вкусовых привычек, он похудел за месяц на 10 кг. Вот так!

Как легко похудеть без диет? Попробуйте фрукты для похудения

Грейпфрут и ананс — незаменимые помощники при похудении. Уже не раз было доказано, что натуральный сок и мякоть грейпфрута — отличные жиросжигатели и позволяют худеть, не изменяя своим вкусовым пристрастиям. А ананас хорошо воздействует на пищеварительную систему и помогает усвоению тяжелой пищи.

Обертывания, массажи, сауна и т.д.

Обертывания, антицеллюлитный массаж, сауна или баня — прекрасно способствуют похудению. Особенно хорошо виден эффект, если совмещать, например, обертывания с посещением сауны и фитнесом. Или антицеллюлитный массаж, обертывания и аквааэробику. Вариантов масса. Самое приятное, что обертывания и антицеллюлитный массаж вы легко можете сделать в домашних условиях, без особых затрат, как финансовых, так и временных. Такие процедуры помогут вам не только похудеть, убрать лишние объемы, избавиться от ненавистного целлюлита, но и сделают вашу кожу нежной и бархатистой.

Раздельное питание

На диетах вы можете не сидеть, а вот соблюдать основные правила раздельного питания рекомендуется. Ведь это полезно не только для фигуры, но и для здоровья. При этом вы не ограничиваете себя в еде, просто правильно сочетаете свои любимые продукты.

Очищение кишечника

Очищение кишечника больше нацелено на оздоровления, но зачастую один из «побочных» эффектов этой процедуры — похудение! Особенно после неё худеет область живота. Так что, если вы хотите избавиться от живота, то не забудьте очистить свой кишечник.

Похудеть без диет вам помогут продукты для похудения

Один из смых простых и легких способов похудеть — отказаться от продуктов, способствующих отложению жира, а отдать предпочтению продуктам, которые меньше всего навредят вашей фигуре. Т.к. выбор продуктов, способствующих похудению довольно большой, то вы совсем не будет голодать, и возможно, даже особенно и не измените свои вкусовые привычки, просто немного их скорректируете.

Разгрузочные дни

Выдержать неделю или две строгой диеты под силу не каждому. А вот продержаться один день гораздо проще. При этом однодневные разгрузочные дни очень полезны. Вариантов разгрузочных дней масса, и вы можете выбрать любой. Любите бананы? Устройте банановый разгрузочный день. Предочитаете яблоки, нет ничего проще! Огурцы, картофель, кефир, рис, гречка, зеленый чай и даже мороженое! Это не так сложно как длительная диета, а результат потрясающий. Всего один разгрузочный день в неделю поможет вам не только похудеть, но и не поправляться.

Липосакция

Липосакция — один из самых спорных методов похудения. Т.к. у него есть и плюсы, и минусы. Самый очевидны плюс — это быстро и результат виден сразу. К тому же вы можете «откачать» жир именно из проблемных мест, а не наблюдать печальную картину, как худеет любимая грудь, а жир на бедрах даже и не думает уходить. Но и минусы довольно серьезные. Во-первых, это не дешево. Во-вторых, как ни крути, но это хирургическое вмешательство, которое может быть осложнено различными последствиями. Но выбор всегда только за вами.

Любовь

Любовь и еще раз любовь. Это прекрасное чувство способно творить чудеса. Причем не только эмоциональное проявления любви положительно отражается на нашей фигуре, да и вообще на всем внешнем виде, но и физическое. Да-да-да, я говорю о страстных занятиях любовью!. Это, пожалуй, самый приятный способ похудеть без диет. Поэтому любите, будьте любимыми, оставайтесь стройными и красивыми!

P.S. На десерт картинка о коте и диете

Отзывы: "10 эффективных способов похудеть без диет"
  1. Диана 18.02.2013 в 5:08 пп · Ответить

    у меня только один способ, тот что мне помог а перепробовала я много, проблема была одна, все что ушло тут и вернулось) , как то раз мне посоветовали попробовать блокатор калорий фаза 2 и могу сказать, что я похудела , причем на то количество кг , что и хотела, кожа не обвисла, а что самое важное, что лишние кг не вернулись) вот это другое дело)

    • Таисья 11.04.2013 в 4:35 дп · Ответить

      Я для себя уже поняла, что бады больше принимать не буду, они только жидкость выводят из организма, за счет этого теряется вес, а вместе с ним и здоровье. Только в пустую потраченные деньги, а результата ноль, вот сейчас принимаю Ксеникал два месяца, уже похудела на 3,5 кг, только от жирной пищи пришлось отказаться, но я от этого не пострадала.

  2. Айна 21.02.2013 в 4:10 дп · Ответить

    Всё очень четко и верно!

  3. Наталья 30.04.2013 в 11:24 дп · Ответить

    Девочки, милые мои, да не пейте вы эти таблетки, это же ваше здоровье и оно не стоит таких жертв, по себе знаю… У каждого свой рецепт похудения, он индивидуальный… Больше пейте простой воды, ешьте больше зелени, и двигайтесь постоянно… РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСТАВИТ ЖДАТЬ. Здоровья Вам и настоящей женской красоты!

    • Екатерина 24.05.2013 в 6:53 дп · Ответить

      Солидарна с Натальей, пила Турбослим Альфа казалось бы ни чего вредного там нет, а всё же, сон ухудшился просто на просто было тяжело уснуть, какой-то внутренний озноб присутствовал, раздражённость, аппетит конечно пропал но кг всё равно не уходили хотя и в еде ограничила себя и фитнес 6 дней в неделю.. результат 0 так ещё и самочувствие испортилось…перестала принимать через месяц сама начала худеть…фитнес и правильное питание и вы похудеете …

  4. Наталья 31.03.2014 в 7:57 пп · Ответить

    Могу не есть месяцами ни грамма не потеряю.Всё знаю про диеты и движение, но трудно достигнуть эффекта когда в тебе 120 кг. Больше так не могу у меня двое детей простите.

  5. маша 03.08.2014 в 1:03 пп · Ответить

    амма не потеряю.Всё знаю про диеты и движение, но трудно достигнуть эффекта когда в тебе 120 кг. Больше так не могу у меня двое детей простите.

    • valka 17.08.2014 в 2:15 пп · Ответить

      Мария, при таком весе худеть гораздо сложней. Вес будет то уходить, то оставаться на месте. Главное, не отчаивайтесь! В вашем случае мы бы рекомендовали для начала больше ходить пешком, но не просто так, а интенсивно, с ровным дыханием. Ни в коем случае не морить себя голодом! Попробуйте тщательно рассмотреть свой рацион. Уберите все калорийные продукты, от которых вы можете отказаться. От которых вы не готовы отказаться — ищите здоровую альтернативу. Проводите иногда очищающие процедуры, почистите кишечник и печень, включите в рацион продукты ускоряющие обмен веществ. И самое главное, попробуйте перейти на дробное питание — есть часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями. Ваша задача ни в коем случае не переедать, что бы не растягивать желудок. Даже если вы не наедитесь в первый раз маленькой порцией, лучше не брать добавку, а переждать и попозже поесть еще раз. Так ваш желудок начнет постепенно сужаться, а вы не будете стрессовать из-за долго чувства голода. И не забывайте, что при таком весе лучше худеть очень плавно, чтобы минимизировать обвисание кожи. Кстати, аквааэробика в этом плане — ваш друг. Удачи Вам!

  6. Марья 12.04.2016 в 7:35 пп · Ответить

    В нелегком деле похудения нам на помощь приходит прогресс:) Три дня как хожу на коррекцию фигуры, с помощью аппарата. Не думала, что буду такое делать, но возраст, фитнес уже не справляется как надо. Есть же счастливые, кто и после родов форму держит. Ну, я все равно снова влезу в свой 48, уже по первым процедурам видно. Лучше, чем были вакуумные присоски, хотя тоже с вакуумом. Но у Вортекса еще есть ролики, видно, они смягчают нажим или что – но гораздо приятнее процедура.

Оставьте отзыв к статье "10 эффективных способов похудеть без диет"