Как подтянуть кожу после похудения

kak-podtyanut-kozhu-posle-pohudeniya-01

Если вследствие резкого сбрасывания веса у вас возникли проблемы с кожей, не отчаивайтесь, эти проблемы решаемы, хотя потребуют терпения.

Как подтянуть кожу после похудения? Тренируемся!

Начните с ежедневных тренировок. Беговые дорожки, велотренажеры, пилатес, йога, аквааэробика помогут вам и подтянуть кожу, и отточить фигуру. Конечно, посещение тренажерного зала или бассейна — это прекрасно, но если нет времени на спорт зал или занятий в группе, а финансовое состояние оставляет желать лучшего, то ходите больше пешком, в среднем темпе, хотя бы по часу утром и часу вечером.

Прыгайте на скакалке, начните с нескольких минут в день и постепенно увеличивайте. Когда дойдете до 30 минут беспрерывных прыжков, можете смело гордиться и собой, и своим телом, и состоянием кожи. Не забывайте и о прекрасном изобретении человечества — хула-хупе. Берите потяжелей и вперед к идеальной талии и гладкой коже.

Обязательно совмещайте тренировки с контрастным душем, если есть возможность, то посещайте хотя бы несколько раз в неделю душ Шарко. Эффективным будет и посещение инфракрасной сауны.

Крема, обертывания, массажи

На сегодняшний день существует большой выбор кремов, лосьонов и масел, которые помогут подтянуть кожу и ускорят процесс восстановления. Наносить такие средства необходимо ежедневно! А несколько раз в неделю — после пилинга или скраба.
Очень эффективны различные виды обертываний и антицеллюлитного массажа. Если есть возможность, посещайте салоны, нет…не беда! Делайте в домашних условиях, результат будет не хуже! Главное не ленитесь и делайте регулярно хотябы 2 раза в неделю.

Подтянуть кожу после похудения. Следим за питанием

Ещё один важный момент, необходимо обязательно пересмотреть свой рацион и стараться правильно питаться. Естественно, не стоит придерживаться слишком жёстких диет и голодовок, лучше просто питаться здоровыми и свежими продуктами, исключая вредные, а самое главное продукты из белой муки. Так вы ускорите обмен веществ, что поможет сохранить ваш новый вес и улучшить состояние кожи. И не забывайте о витаминах. Особенно в холодное время года, когда организму и так не хватает тепла и солнечного света. Регулярно пропивайте витаминный курс и ваша кожа будет вам благодарна.

Совмещая все эти действенные способы, результат не заставит долго ждать. Но помните, что всех проблем с кожей можно избежать заранее.

Заботимся заранее

Большинство худеющих женщин вкладывают все свои силы и средства в сам процесс похудения, хотят быстрых результатов и десятки сброшенных килограмм за месяц и порой забывают про состояние кожи, как на лице, так и на теле. Но с самого начала процесса нужно для себя понять, что постепенно сброшенные килограммы и правильный уход за кожей порадуют вас великолепными результатами, которые сохранятся надолго.

Итак, если вы только начали худеть и не хотите серьёзных последствий с кожей, следует соблюдать несколько простых, но действенных правил:

-если у вас нет больших средств на массаж в салонах, можно ежедневно самостоятельно делать его в проблемных зонах: живот (по часовой стрелке), талия(вверх-вниз), бёдра(более грубыми движениями снизу-вверх). Массажа лучше выполнять со специальными маслами и кремами и делать столько, сколько сможете, но чем больше, тем лучше. Начните с 10 минут в день и постепенно увеличивайте на 5-10 минут в день;

— используйте 1-2 раза в неделю специальный скраб от уменьшения растяжек и проявления целлюлита: одну чайную ложку кофе, добавить пару капель лимона, немного сахара и любого масла для тела, нанести на кожу массирующими движениями, оставить на несколько минут и смыть более тёплой водой (полностью от них он не избавит, но результаты будут значительно лучше и кожа будет более упругой и свежей);

— обязательно во время похудения или строгой диеты тренируйтесь хотя бы несколько раз в неделю. Дома или в спортивном зале. Например, займитесь йогой. Она не требует усиленного режима питания, как посещение тренажерного зала, наоборт, перед занятиями йогой рекомендуется не сть за 2-3 часа. Но при этом поможетвам держать мышцы, а соответственно и кожу в тонусе, и избежать обвисания.

— ещё один пункт, который немаловажен — это кожа на лице, а именно кожа вокруг глаз. Иногда от резкого сбрасывания веса вокруг глаз появляются «гусиные лапки» и это может оказаться неизбежным, поэтому нужно ежедневно использовать специальный подтягивающий крем для кожи вокруг глаз.

Любите себя и не истязайте голодовками, пусть вес сбрасывается плавно и без последствий, чтобы всегда вас радовать.

P.S. А вот кому то обвисшая кожа и складки очень даже идет.

Отзывы: "Как подтянуть кожу после похудения"
  1. Человек 03.03.2013 в 11:22 дп · Ответить

    Блин!Я в среднем 3 раза в день физкультурой занимаюсь(около часа),а кожа никак не подтягивается.При этом соблюдаю диету.

Оставьте отзыв к статье "Как подтянуть кожу после похудения"