Как не переедать? 11 простых уловок!

загрузка...

Как не переедать

Когда у нас перед глазами стоят разнообразные блюда, манящие внешним видом, вкусом и соблазнительным ароматом, трудно контролировать желание не съесть все до последней крошки, хотя мы уже давным-давно наелись. В результате нас ждет пресловутое переедание, о котором впоследствии, естественно, придется пожалеть. Неконтролируемый прием пищи, переполнение желудка плохо влияют не только на пищеварение и фигуру, но и на энергичность и настроение. Никто не хочет ходить полусонной мухой с набитым животом и складками на талии, но почему-то мы забываем об этом в момент, когда уже пора бы прекратить есть. Как не переедать и начать столько, сколько действительно нужно? А вот об этом Вам сегодня и расскажет наш сайт Taliya.Ru

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это Guarchibao. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а стоит он всего 198 рублей.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Guarchibao сами. Вот ссылка на официальный сайт.

11 простых уловок, которые помогут перестать переедать

1. Используйте ладонь в качестве ориентира
Ешьте столько, сколько вместилось бы в вашу ладонь. Согните ее так, чтобы получилась форма чаши. Количество вмещающейся сюда пищи соответствует тому количеству, в котором нуждается наш желудок.

2. Чувствуете, что наелись, — руки прочь от посуды
Многие люди обычно съедают все, что им подают, и это часто приводит к перееданию. Когда начинаете чувствовать сытость, положите столовые приборы на тарелке так, чтобы они закрыли пищу. И вообще отодвиньте от себя тарелку, чтобы больше не видеть еду. Таким образом, вы будете лишены возможности продолжить бессознательное поедание.

3. Накройте остальную часть еды салфеткой
Когда аппетит снижается и вы больше не чувствуете голода, накройте остальные блюда салфетками, чтобы они не соблазняли Вас своим видом. Ведь устоять от соблазна попробовать что-то вкусное, когда смотришь действительно сложно.

4. Не ешьте только для того, чтобы угодить другим
Каким бы вкусным ни был торт вашей мамы или коллеги, не ешьте только потому, что вас упорно просят съесть второй кусочек. Вежливо скажите «Может быть, попозже» и не сдавайтесь, увидев ее/его грустное лицо.

загрузка...

Как не переедать

5. Сконцентрируйтесь на вкусе первых нескольких кусочков ваших любимых блюд
Обожаете шоколад? Исследования показывают, что вы испытываете одинаковое удовольствие, если съедите несколько кубиков шоколада или несколько плиток. Но во втором случае вы переедите и будете ощущать больше вины. Чтобы избежать переедания, важно сосредоточиться на вкусе первых нескольких кусочков — тогда они будут самыми «сладкими». Уже через несколько укусов вкусовые рецепторы становятся менее чувствительными к вкусу пищи. Вывод? Несколько кусочков позволят вам удовлетворить свое желание съесть что-то из калорийных продуктов, влекущих за собой переедание.

6. Не ставьте на стол кастрюли и большие блюда
Сервируйте стол умеренными порциями, а сосуды с остальной пищей отодвиньте куда-нибудь подальше. Риск переесть выше, если есть возможность постоянно пополнять тарелку.

7. Дайте вашему телу сигнал, что трапеза закончена
Это можно сделать с помощью жевательной резинки или мятной конфеты. Свежий вкус ментола снижает аппетит, а жуя жвачку или конфеты, вы будете держать рот занятым. Можно съесть несколько кусочков фруктов или 2 дольки шоколада. Сладкие блюда ваш мозг воспринимает как десерт, и вы не захотите снова вернуться к основному блюду.

8. Выбирайте посуду другого цвета, чем продукт, который вы едите
Чем больше разница в цветах, тем больше на первый план выходят размеры порции и тем меньше вы положите пищи.

загрузка...

9. Только ешьте и не совершайте дополнительных действий
Люди склонны переедать перед телевизором или компьютером, потому что бессознательно заполняют рот и глотают кусочек за кусочком. Поэтому рекомендуется есть на кухне, сидя за столом и не делая чего-то другого.

10. Не ешьте из пакетика или коробки, в которых вы купили еду
Купили большой пакет чипсов? Положите какую-то часть в небольшую тарелочку, а остальное поместите вне пределов досягаемости. Так вы можете приблизительно оценить, сколько калорий поглотили вместе с этим лакомством. И, кроме того, это гарантирует вам, что вы не съедите остальные чипсы и не переедите.

11. Почаще кладите вилку на тарелку
Сделав несколько укусов, положите вилку на тарелку и сделайте небольшую паузу. Перерывы между кусочками продлевают время приема пищи, и тело получает достаточно времени, чтобы сообщить мозгу о том, что вы насытились. Помните, что нашему «серому веществу» необходимо примерно 15-20 минут для получения сигнала о том, что вы больше не голодны. Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу.

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это Guarchibao

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, Guarchibao не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Guarchibao. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена всего 198 рублей.


загрузка...
Отзывы: "Как не переедать? 11 простых уловок!"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это Guarchibao. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт Guarchibao

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и цена всего лишь 198 рублей? Я, например, заказывала этот гуарчибао когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот гуарчибао рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Как не переедать? 11 простых уловок!"

Получи комплекс для похудения
БЕСПЛАТНО
Предложение актуально
Только для жителей города
Уже получили 4943 человек
Бесплатных упаковок осталось - 57
+