Как быстро похудеть за 3 дня? Щадящая методика без голодовок

Быстро похудеть за 3 дня

До важного события осталось только три дня, а отражение в зеркале не радует стройностью? Что же делать? Как быстро похудеть за эти 3 дня? Можно, конечно, устроить трехдневную голодовку. Но если провести ее по всем правилам — эффект будет незначительным. А при полном трехдневном голодании обязательные периоды входа и выхода займут больше недели. Не говоря уже о том, что такие радикальные меры многим противопоказаны по состоянию здоровья.

Как же быть? Не отчаиваться! Чтобы улучшить внешний вид тела мне обязательно прибегать к изнуряющим диетам. Каким же образом можно быстро и эффективно похудеть за 3 дня? Все просто. Вас необходимо уменьшить отеки, неизбежные при малоподвижном образе жизни и избытке жировой ткани. Вы уже будете выглядеть более подтянутой, удалив излишки жидкости из организма. Сделать это несложно, Наш сайт Taliya.Ru представляет Вашему вниманию щадящую методику без голодовок и издевательств над собой.

Как быстро похудеть за 3 дня. Щадящая методика

Прежде всего на 3 дня исключаем из рациона все, что так или иначе задерживает воду в тканях. К таким продуктам относятся в первую очередь соль, сахар, алкоголь, кофе и изделия из белой муки. С крупами тоже следует быть осторожнее, лучше отказаться от риса и овсянки, а отдать предпочтение грече. Едим досыта, но по большей части белковую пищу: белое куриное мясо, индейку, рыбу. Готовить лучше на пару, в духовке или на гриле. На гарнир старайтесь выбирать свежие овощи (любые кроме капусты), тушеные или приготовленные на пару овощи (любые, кроме картофеля). Постарайтесь ограничить потребление масла при готовке.

Из фруктов предпочтительны яблоки, груши и арбуз, т.к. они оказывают легкий мочегонный эффект. Но имейте в виду: большое количество свежих фруктов и овощей может вызвать вздутие живота. Поэтому соблюдайте меру и не переедайте. Воду пейте, но без газа и не больше 1,5 литров в день. В течение дня желательно выпить пару чашечек зеленого чая без сахара или отвар из шиповника. На ночь настоятельно рекомендуем ничего не пить.

Загружать себя изнурительными тренировками в этот период не стоит. В первые дни непривычной для них работы, мышцы имеют свойство увеличиваться в объеме. А наша задача сейчас противоположна — в объемах уменьшиться. Лучше отдайтесь кардионагрузкам: легкому бегу, быстрой ходьбе, езде на велосипеде или плаванию (не забывая, что оно усиливает аппетит).

Постарайтесь выделить время на поход в баню, финскую или инфракрасную сауну. За один поход можно вывести около 1 килограмма лишней жидкости и приобрести здоровый цвет лица! Эффективны так же будут и домашние обертывания для похудения. Они не хуже сауны позволяют вывести лишнюю жидкость из организма.

Добившись видимого результата, не набрасывайтесь сразу на все запретные продукты. Вводите их в рацион постепенно. Может быть, эта легкая тренировка силы воли сподвигнет вас на более внимательное отношение к своему здоровью и внешнему виду.

Оставьте отзыв к статье "Как быстро похудеть за 3 дня? Щадящая методика без голодовок"