Как быстро и эффективно похудеть в ногах и бедрах?

Проблемой зоной номер 1 для многих женщин являются ноги и бедра. Природой так устроено, что эти части тела обладают самым большим потенциалом роста, именно там зачастую откладывается жир и в первую очередь образуется целлит. Естественно, что многие женщины не согласны в этом с природой и поэтому хотят быстро и эффективно похудеть в ногах и бедрах.

Однако большинство попыток изменить ситуацию в свою сторону заканчиваются неудачно. Но не стоит отчаиваться! Ведь в мире, как известно, нет ничего невозможного! Стоит только захотеть! Сегодня наш сайт Taliya.Ru расскажет Вам, как быстро и эффективно похудеть в ногах и бедрах.

Делаем ноги и бедра стройнее!

1. Фитнес
Итак, давно известно, что из всех методов улучшения женской фигуры самым эффективным является фитнес. Велосипед, бег, прыжки на скакалке, аквааэробика, плавание, стэп-аэробика — очень эффективны при борьбе с лишними отложениями на ногах и бедрах. Не забывайте и про отличную возможность заниматься дома. Выделите всего 20 минут в день для того, чтобы поделать любые упражнения для ног, и вы сами удивитесь, на сколько быстро достигнете желаемого результата.

Упражнения для похудения ног и бедер в домашних условиях
Рекомендуем обратить внимание на очень хороший комплекс упражнений, направленный на сжигание жира и укрепление мышц ног и бедер, от фитнес-инструктора Юлии Богдан.

Следует отметить, что не стоит бояться и тренажерного зала: он не превратит женщин в мужчин, даже если совершенно неправильно заниматься. Наоборот! Силовые нагрузки позволят «выточить» совершенный силуэт! Красивые икры, подтянутые бедра и упругие ягодицы!

Силовые тренировки для женщин имеют свои особенности. Поэтому лучше всего первое время заниматься с тренером, который поможет Вам составить программу и проследит за правильностью выполнения упражнений. Главное, всегда помните, что тренировки должны быть тяжелыми. Чем тяжелее тренировки, тем больше тратится калорий и тем быстрее пойдет процесс похудения. При этом учтите, что похудеть конкретно в какой-либо области, не задев при этом других частей тела, не удастся: организм так устроен, что если худеет, то значит худеет весь. Но если вы хотите похудеть именно в ногах и бедрах, то занятия фитнесом или тренировки в тренажерном зале должны просто иметь акцент на эти области.

2. Питание для похудения ног
Естественно, если вы хотите иметь стройные ножки и бедра, то вы должны всегда помнить о питании. В основу вашего рациона должны войти продукты, не содержащие быстрых углеводов, насыщенных жиров, искусственных наполнителей и др. вредных примесей. Проще говоря, забудьте про жареное, жирное, булочки и сладости, а также газированную воду и фаст фуд.

Похудеть в ногах быстро

Смело налегайте на свежие фрукты и овощи, нежирное мясо, рыбу, творог и кисломолочные продукты, а также яйца, зелень и клетчатку. Выпивайте не менее 1,5-2 литров чистой воды в день. Полезны будут также фруктовые и овощные свежевыжатые соки. Попробуйте соблюдать специальную диету для похудения ног.

3. Косметические процедуры
Красота ваших ног в ваших руках в прямом смысле этого слова. Антицеллюлитный массаж или любой другой массаж для похудения – самые эффективные средства, позволяющих «разогнать» жир именно в проблемных областях. Не забывайте и про обертывании для похудения. В совокупности с массажем они дадут прекрасный результат, при этом обертывания помогут Вам не только похудеть в ногах и бедрах, но и сделают кожу более упругой, эластичной и нежной! Плюс, в качестве приятного бонуса Вы сможете навсегда забыть про целлюлит! Прекрасным дополнением к выше перечисленным процедурам будет контрастный душ, который вы можете делать ежедневно для красоты и здоровья ваших ножек.

Итак, если вы действительно хотите похудеть в ногах и бедрах, то постарайтесь выполнять все 3 пункта совместно друг с другом. Тогда вы непременно достигнете потрясающих результатов в весьма короткие сроки. Удачного Вам похудения!

На десерт по традиции забавная картиночка для хорошего настроения

Отзывы: "Как быстро и эффективно похудеть в ногах и бедрах?"
  1. асюта 22.08.2014 в 6:47 дп · Ответить

    а сколько дней или недель это надо делать

    • valka 22.08.2014 в 7:23 дп · Ответить

      Пока не достигнете желаемых результатов

Оставьте отзыв к статье "Как быстро и эффективно похудеть в ногах и бедрах?"