Главная причина неудач в похудении

Что такое эффект плато и как с ним бороться

Мы уже не раз писали о возможных причинах и ошибках, которые чаще всего мешают похудеть. Это и неправильная диета, и отсутствие воды, и не способность довести дело до конца, да много чего еще. Но, проведя небольшое психологическое исследование, наш сайт Taliya.ru пришел к такому выводу.

Главная причина, мешающая похудеть – самообман!

Скажите НЕТ ложным обещаниям!

Главная причина неудач в похудении

Вспомните, бывало ли у вас такое: «Сегодня я съем на ночь плюшку, а завтра обязательно схожу на тренировку». Или что-то вроде: «Вот сегодня я пропущу занятие, но со следующей недели буду тренироваться регулярно!» Знакомо? И как часто Вы выполнили обещанное?

Поверьте, Вы не одиноки. Мы регулярно, откладываем свои начинания на завтра, «понедельник» или следующий год. Позволяем себе расслабиться, съев что-то вредное, или ленимся тренироваться, при этом успокаиваем себя «ложными» обещаниями, что когда-нибудь мы непременно наверстаем упущенное. Обязательно начнем правильно питаться, регулярно тренироваться и вообще контролировать себя. Но счастливое будущее, к сожалению, так и не наступает.

Кто-то может назвать это отсутствием дисциплины, кто-то слабой силой воли, мы же считаем, что это обыкновенный самообман. Давая себе подобные обещания, мы в 99% случаев в глубине души уже знаем, что слова сказаны впустую, просто чтобы сейчас себя как-то успокоить и оправдать.

Как ни странно, но это вполне естественно, и свойственно очень многим людям. Причем не только в похудении, а в целом по жизни.

Что же делать?

Ответ прост и очевиден. Будьте честны, хотя бы сами с собой. Это не легко, спору нет, но попробовать стоит! Постарайтесь себя внутренне контролировать. Как только в вашем сознании созрела мысль: «Я съем эту булочку перед сном, а завтра обязательно начну правильно питаться» Остановитесь! Это ваша собственная ловушка. Тут же скажите себе: «Нет, сначала я начну правильно питаться, а потом позволю себе как-нибудь съесть булочку перед сном».

Конечно, тут должна прийти на помощь как раз и дисциплина, и сила воли. Не расстраивайтесь, если с первого раза у вас не получится себя остановить. Пробуйте еще. Чем больше вы будете замечать за собой таких случаев самообмана, тем все сложней Вам будет себя обманывать. Ведь Вы уже не будете так уверены в своих обещаниях.

Пробуйте также мотивировать себя. Если вы захотели пропустить тренировку. Придумайте нечто безумно приятное, что Вы обязательно сделаете, если потренируетесь. Например, купите себе на завтрак шоколадный кексик! Только не покупайте его, если таки не пошли на тренировку!!!

Для общей мотивации дополним. Когда из вашей жизни начнут уходить невыполненные обещания, Вам станет гораздо легче. Ведь, не выполнив обещание, мы же сами себя и наказываем, ругаем, говорим себе, что ни на что не способны и так далее. А это в корне не правильно! Себя надо непременно любить!

ИТОГО. Будьте честны с собой, не стройте иллюзий, не давайте себе ложных обещаний. Любите себя, верьте в себя и у Вас непременно ВСЕ получится!

Оставьте отзыв к статье "Главная причина неудач в похудении"