Гимнастика для лица или как стать моложе за одну неделю!

гимнастика для лица

К сожалению, с возрастом, особенно при резком похудении, мышцы теряют тонус, лицо начинает выглядеть увядшим. А хотите знать, как стать моложе и привлекательней всего за одну неделю? Сохранить красоту надолго без хирургического вмешательства и невероятно дорогих кремов? Фейсформинг или гимнастика для лица — древняя практика, которая в настоящее время обретает второе дыхание. Да-да-да, на лице тоже есть мышцы, их можно и нужно тренировать, как и любые другие. Специально для Вас наш сайт Taliya.Ru подобрал несколько простых, но при этом весьма эффективных упражнений, помогающих обрести более молодой и свежий вид.

Лицо выглядит юным прежде всего благодаря гладкой, румяной коже, хорошему тонусу мышц и четкому овалу лица. Особое внимание стоит уделить мышцам скул, именно они отвечают за красивую форму лица. Другие проблемные зоны — подбородок, веки и уголки губ. Все они задействованы в нижеприведенных упражнениях.

Упражнения не займут у вас больше 5 минут, вы можете выполнять их в комплексе или по частям в течение дня.

5 эффективных упражнений для гимнастики для лица

1. Это упражнение устраняет впадины под глазами, наращивая мышцы в верхней части щек. Приоткройте рот и постарайтесь оттянуть центры верхней и нижней губ как можно дальше друг от друга. Должен получиться вертикальный овал. В таком положении заведите взгляд максимально вверх. Положите средние пальцы на верхнуюю часть скул а указательные — поверх бровей. В течение 30 секунд часто-часто моргайте верхними веками, чувствуя сильное напряжение в нижних.

2. Следующее упражнение сделает скулы выше и круглее.
Отройте рот как было указано в 1м упражнении. Положите пальцы на верхнюю часть скул, не надавливая. И представьте, что «выталкиваете» щеки наверх, ощутите, как движутся мышцы. Выполните двадцать-тридцать раз, затем зафиксируйте щеки в самом верхнем положении. Легкими касаниями пальцев, несколько раз опишите круги вокруг верхней части скул, представляя, что мышцы движутся вслед за пальцами.

3. Это упражнение для уголков губ. Откройте рот максимально широко и в таком положении старайтесь приподнять углы губ. Выполните 20-30 раз, потом
зафиксируйте уголки в самой верхней точке и слегка постукивайте над ними подушечками пальцев, до ощущения сильного жжения в щеках.

4. Четвертое упражнение приводит в тону верхние и нижние веки. Прикройте глаза, не зажмуривая их. Положите пальцы на внутренние и внешние углы глаз, но не надавливайте. 30-40 раз «толкните» верхнее веко наверх, напрягая нижнее. Затем наоборот — верхним веком давите на нижнее. Веки старайтесь не сжимать слишком сильно, но и не открывать.

5. Упражнение для шеи и подбородка. Обхватите ладонью спереди нижнюю часть шеи, чуть прикрывая ключицы. Растяните губы в улыбке. Затем слегка запрокиньте голову, почувствуйте напряжение в мышцах шеи и под подбородком. Усилием мышц верните голову в исходное положение. Выполните 10-30 раз.

Все эти упражнения очень удобно делать, например, после утреннего и вечернего умывания. Для наибольшего эффекта выполняйте весь комплекс 2 раза в день или чаще.
Результат заметен уже через неделю регулярных занятий. Упражнения также помогают снять напряжение при долгой работе за компьютером.

Оставьте отзыв к статье "Гимнастика для лица или как стать моложе за одну неделю!"