Экстренный план подготовки тела к пляжному сезону

Не успели оглянуться, как вот уже лето на пороге. Но как обычно замотались, завертелись, забыли про себя любимую и совсем не подготовились к эффектным прогулкам по пляжу в бикини. И вот до заветного пляжного отдыха остается в лучшем случает неделя, в худшем — несколько дней, а отражение в зеркале не радует глаз. Тут начинается вполне естественная паника, переходящая в уныние. Спешим Вас порадовать. Именно на этот случай наш сайт Taliya.Ru составил экстренный план подготовки тела к пляжному сезону.

План подготовки тела к пляжному сезону

1. Начинаем, естественно, с питания. Садиться на жесткие диеты сейчас не самый лучший вариант. Во-первых, это чревато последующим срывом и внеплановым обжорством, которое с успехом вернет потерянные килограммы. Во-вторых, изможденный вид голодной женщины на пляже мало привлекателен. Поэтому совсем голодать не стоит, а вот внести некоторые корректировки в ежедневный рацион потребуется, причем незамедлительно, т.е. сразу после прочтения статьи:

— начините выпивать не менее 1,5 литров чистой воды в день. Но при этом старайтесь особо не пить вечером и перед сном, чтобы избежать задержки жидкости в организме и отеков.

— в течение дня ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов. За день у вас должно быть не менее 5 приемов!

— попробуйте минимизировать употребление всех продуктов, портящих фигуру: сладкое (торты, пирожное, шоколадки), жирное (жареное мясо, сливочное масло, майонез и т.д.), острое и соленое. Мы не говорим резко отказаться от них, это было бы идеально, конечно, но если силы воли не хватает, то хотя бы уменьшите количество.

— постарайтесь себя контролировать и есть только тогда, когда действительно голодны.

— устраивайте себе сытный завтрак, хороший обед, но очень легкий и низкокалорийный ужин. Постарайтесь ничего не есть за 3-4 часа до сна. Если очень хочется, то съешьте зеленое яблоко или выпейте стакан нежирного кефира.

— попробуйте устроить себе хотя бы несколько разгрузочных дней. Один день выдержать легко, а польза от него колоссальная! Помимо похудения, вы еще и немного очистите свой организм и улучшите внешний вид. Выбирайте разгрузочный день на свой вкус и вперед к идеальной фигуре!

2. Бежать в панике в спортзал с целью срочно похудеть тоже не особо хорошая затея. Конечно, если время позволяет, то можно немного побегать на беговой дорожке, что бы привести себя в форму, но если времени нет, то и не стоит себя мучить. Лучше займитесь полезными косметическими процедурами, домашние обертывания – это то, что Вам нужно.

Выбирайте любое антицеллюлитное обертывание на свой вкус, но только не лежите в коконе из одеяла час, а активненько двигайтесь. Попрыгайте, поделайте выпады, покрутите обруч или просто потанцуйте. Так обертывание сработает гораздо эффективней! Плюс если вы хорошо потрете проблемные места скрабом до обертывания и сделаете антицеллюлитный массаж после, то даже 1 процедура даст результат! А уж если успеете сделать 2-3 процедуры (между процедурами должен быть перерыв не менее суток), то сногсшибательное дефиле по пляжу Вам гарантировано.

3. Слегка загорелая кожа выглядит гораздо эффектней, хорошо стройнит и скрывает целлюлит. Поэтому, вперед в солярий. Ваша задача – немного набрать цвет, чтобы не выглядеть как бледная поганка на пляже. Уточним еще раз, немного! Не перестарайтесь! Пережженная в солярии кожа не выглядит красивой, да и стареет гораздо быстрей. Поэтому загораем, но в меру!

4. Если время позволит, то посетите финскую сауну, русскую баню, турецкий хамам или инфракрасную сауна. Это позволит Вам немного «выпарить» лишнюю жидкость из организма, плюс улучшится цвет лица, да и внешний вид в целом, а что еще надо?

5. Ну и самое важное – правильный купальник, которые идеально подходит именно для вашей фигуры. Сейчас огромный выбор купальников, позволяющих утягивать животик и красиво подчеркивать грудь.

Добавьте ко всем этому уверенности в себе, и Вы королева пляжа! Удачи Вам и хорошего отдыха!

P.S. На десерт правда жизни для хорошего настроения

Оставьте отзыв к статье "Экстренный план подготовки тела к пляжному сезону"