Чернослив для похудения

Чернослив для похудения

Чернослив – это сухофрукт, который получают путем высушивания созревших и сочных плодов сливового дерева, чаще всего сорта «Венгерка». Он отлично подходит под любой пищевой рацион. Чернослив для похудения будет очень полезен, ведь для людей, сидящих на диете, он станет кладезем полезных микроэлементов. Пищевая ценность чернослива не так мала, его едва ли можно отнести к продуктам с низкой калорийностью (240 ккал на 100 граммов). Однако не запрещено, а наоборот рекомендовано его употребление в небольших количествах даже при строгом режиме питания, разгрузочных днях и диетах.

Итак, сегодня наш сайт Taliya.ru расскажет Вам, как можно использовать чернослив для похудения, и какую он окажет пользу в борьбе с лишним весом.

Польза чернослива для похудения

Чернослив издавна используется в народе как средство от непроходимости кишечника. Это связано с тем, что в нем содержится много ценных пищевых волокон и растительной клетчатки, которые способствуют прохождению пищевых масс по желудочно-кишечному тракту, обуславливая регулярное опорожнение.

Чернослив для похудения

Некоторые отчаявшиеся в своем стремлении похудеть женщины считают, что именно благодаря своим слабительным свойствам чернослив помогает избавиться от лишних сантиметров. Но дело здесь совсем не в этом. На самом деле чернослив здорово уменьшает чувство голода, потому, перекусив горсткой из 4-5 штук чернослива, можно гораздо меньше съесть во время основного приема пищи. Он уменьшает аппетит не хуже мучного печенья или сладкого батончика, которыми многие любят баловать себя в качестве перекуса.

Чернослив имеет сладкий вкус с чуть присутствующей кислинкой, которая абсолютно не мешает, потому сладкоежкам нетрудно будет отказаться от шоколада в его пользу. На сегодня разработано множество диет, в которых львиная доля приходиться именно на чернослив. К примеру, вот отличный рецепт витаминного сбора: чернослив перемешать с курагой и грецкими орехами. Такой полезный коктейль содержит в себе много необходимых организму элементов. Но не стоит забывать о его высокой калорийности, ведь за счет грецких орехов питательность перекуса такой смесью заметно возрастает.

Для больших любителей этого лакомства можно устроить целый разгрузочный день на черносливе. В течение суток через каждые 2-3 часа следует есть примерно по 100 граммов чернослива, предварительно по желанию сухофрукты можно немного распарить. Но чернослив противопоказан к употреблению людям с сахарным диабетом, нарушениями в функционировании желудка и кишечника, а также при хронических заболеваниях печени и желчевыводящих путей.

В черносливе содержится много натрия, калия, магния, железа, а также глюкозы, фруктозы, сахарозы, витаминов А, Р, С и других. В частности пектин, который хорошо способствует снижению веса, постепенно выводя из организма вредные шлаки. Регулярное употребление чернослива ускоряет в организме метаболизм, улучшает обменные процессы, таким образом все ткани и клетки организма чувствуют себя хорошо. Если съедать примерно 6 штук чернослива в день, то с легкостью можно удерживать даже самую строгую диету, ведь он прекрасно устраняет чувство голода.

Оставьте отзыв к статье "Чернослив для похудения"