Как быстро убрать ушки на бедрах

ushki-na-bedrah-01

Стройные подтянутые бедра — одна из самых красивых частей женского тела! Правда, иногда коварные жировые отложения в области галифе, так называемые ушки, могут все испортить! Но не стоит отчаиваться. Сегодня сайт Taliya.Ru расскажет Вам, как можно быстро убрать ушки на бедрах. Если хорошо постараться, то их можно довольно быстро одолеть!

Как убрать ушки на бедрах

Итак, если вы хотите как можно быстрей избавиться от ненавистной области галифе на бедра, то придется действовать комплексно: специальные упражнения, питание и косметические процедуры.

Упражнения от ушек на бедрах. Видео

Жир очень часто откладывается в области галифе потому, что это самая нерабочая зона. Мы редко задействуем эти мышцы в повседневной жизни. Поэтому, если вы хотите убрать ушки на бедрах, то в первую очередь надо начать регулярно (в первое время даже ежедневно) делать специальные упражнения, чтобы заставить работать именно мышцы области галифе. Не пугайтесь, все не так страшно, упражнения очень простые и не займут много времени.

На видео представлены 3 простых упражнения от ушек на бедрах:
1. Выпады в сторону;
2. Развод ног из положение лежа;
3. Прыжки.




Косметические процедуры

Для того, чтобы как можно быстрее убрать ушки на бедрах, необходимо совместно с упражнениями регулярно проводить косметические процедуры, способствующие «сжиганию» жира на бедрах:

1. Массаж. Вы можете пройти курс массажа для похудения в салоне красоты или делать его регулярно в домашних условиях. Хорошо разбивает жир простой антицеллюлитный, медовый, а также баночный массаж.

2. Обертывания. Это самый простой, но очень эффективный способ уменьшить объемы проблемных зон. Устраивайте себе обертывания для похудения не менее 2-3 раз в неделю. Рецептов домашних обертывания сейчас очень много, вы можете выбрать любой, какой Вам больше нравится в нашем разделе Домашние обертывания для похудения и от целлюлита

3. Растирания. Очень хорошо помогают усиливать кровоток в проблемной зоне, а соответственно запустить процесс сжигания жиров, обычные растирания. Вы можете делать их жесткой сухой щеткой по сухому телу, жесткой мочалкой во время принятия душа или ванны или при помощи скраба для тела.

Питание

Тут все просто и довольно стандартно. Старайтесь есть как можно больше свежих овощей и фруктов, пить не менее 1,5-2-х литров чистой воды в день. Есть по-меньше жирного, сладкого и мучного. Например, вы можете попробовать какое-то время придерживаться специальной диеты для ног.

P.S. На десерт сегодня по традиции очаровательный котеночек для хорошего настроения

Оставьте отзыв к статье "Как быстро убрать ушки на бедрах"