10 ошибок, которые могут помешать вам похудеть


Очень часто результат от диеты не оправдывает наши ожидания. Вроде мы стараемся, но нам так и не удается похудеть и расстаться с ненавистными килограммами. Но почему так происходит? На этот вопрос сегодня попытается ответить сайт Taliya.Ru. А помогут нам в этом исследования аргентинских диетологов, которые выделили 10 стандартных ошибок худеющих. В основном в результате этих ошибок диета не приносила ощутимых результатов худеющим людям, хотя они прикладывали максимум усилий и стараний.

Итак, давайте рассмотрим основные ошибки и рекомендации по их устранению, которые помогут следовать диетам с умом и достичь желаемого результата.

1. Не нужно ограничивать себя во времени при приеме пищи, доводя этот процесс до одного раза в день. Такой прием не способствует потере веса, а еще более усугубляет процесс. Лучше организовывать питание в небольших количествах с промежутками от одного до трех часов между приемами пищи. Это помогает плавной работе метаболизма в организме в течение дня, сжиганию большего количества калорий и лучшему регулированию уровня голода.

2. Не отказывайтесь от жидкости. Необходимо выпивать в день, по крайней мере, 2,5 литра безкалорийных напитков. Вся еда должна приниматься с напитками. Можно принимать газированную минералку, легкую крем-соду и т. д., так как они усиливают чувство насыщения.

3. Не бойтесь принимать больше овощей. Каждая диета должна сопровождаться обилием овощей. Если ваш организм плохо воспринимает, например, листья салата, то можно вводить его в рацион постепенно. Многие овощи богаты витаминами и содержат минимум калорий, а также притупляют чувство голода.

4. Не делайте какой-либо продукт основным. Разнообразьте рацион. Включите в меню свежие или сушеные фрукты, фруктовый салат, немного злаковых, немного йогурта, блюда из риса, крутое яйцо, немного моркови, сельдерей, листья салата.

5. Не ешьте слишком быстро. Неторопливый прием пищи – важное условие для достижения чувства насыщения, улучшения пищеварения и предотвращения набора веса. Нужно учиться есть медленно, только сидя, сконцентрировавшись на содержании тарелки, хорошо пережевывать пищу, принимая ее маленькими кусочками и не отвлекаться на другие дела, например, на просмотр телевизора или разговоры по телефону.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

6. Отказ от завтрака. Не завтракая, вы уменьшаете содержание сахара в крови, чем увеличиваете чувство голода. К тому же этим вы замедляете метаболизм и, тем самым останавливая снижение веса.

7. Бессистемность. Приняв решение сесть на диету, обязательно планируйте меню, как минимум, на неделю. Хорошо продумайте свои действия, составьте график приема пищи. Этот подход поможет быстрее втянуться в процесс.

8. Алкоголь. Лучше вовсе от него отказаться. Если вы все же не можете этого сделать, то не стоит выпивать более 50 гр. женщинам и более 70 гр. мужчинам. Выпивайте алкогольный напиток перед обедом или ужином. Следует учесть, что в каждом грамме алкоголя содержится 7 калорий и сахар.

9. Не стоит злоупотреблять солью. Известно, что соль не содержит калорий, но существенно влияет на вывод жидкости из организма и приводит к повышению давления, а также к сердечно-сосудистым заболеваниям. Лучше какое-то количество потребления соли заменять пряностями.

10. Пассивность. Каждая диета не будет приносить быстрого результата без физической активности, которую необходимо сделать стилем жизни. Никто не требует бегать кроссы, но пройтись пешком после работы, отказавшись от трамвая, точно вам не повредит.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Маргарита Королёва:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - X-Slim. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО!

Узнать больше>>

Как видите, правила достаточно просты, вам остается лишь запомнить их и применять на практике.

P.S. На десерт сегодня премиленький котеночек

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это X-Slim

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, X-Slim не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт X-Slim. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "10 ошибок, которые могут помешать вам похудеть"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это X-Slim. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт X-Slim

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот X-Slim когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот X-Slim рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "10 ошибок, которые могут помешать вам похудеть"