Яблочный разгрузочный день

яблочный разгрузочный день

Хотите похудеть с пользой для организма? Тогда яблочный разгрузочный день — это то, что вам нужно. Все мы с детства знаем, что яблоки очень полезны. Ведь в них содержится столько витаминов: С, В1, В2, Р, Е, каротин, калий, железо, марганец, кальций, пектины, сахара, органические кислоты. Плюс яблоки хороши для нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта и работы печени. При этом они низкокалорийны, а самое приятное — очень вкусные!

Разгрузка на яблоках

Яблочный разгрузочный день очень полезен и очень прост. В течение дня можно есть сколько угодно яблок и пить как можно больше жидкости: воду, зеленый или травяной чай без сахара, несладкие компоты из ягод. Сорт яблок тоже особого значения не играет, выбирайте свои любимые. Но, естественно, наибольшую пользу принесут свежесорванные яблочки с огорода. Если у вас есть возможность побаловать себя «свежими» яблоками, то вы просто обязаны устроить себе яблочный разгрузочный день.

Яблочный разгрузочный день

Если вам тяжело есть весь день только яблоки, то можете попробовать кефирно-яблочный разгрузочный день. Это тоже, что и простой разгрузочный день на яблоках, только добавляется кефир, из расчета на 1 яблоко — полстакана кефира, 5-6 раз в день.

Яблочный или яблочно-кефирный разгрузочные дни можно проводить 1-2 раза в неделю для похудения и очищения. Или 1-2 раза в месяц для поддержания веса и закрепления результатов диет. Худейте и будьте здоровы!

Оставьте отзыв к статье "Яблочный разгрузочный день"