Разгрузочный день на гречке

Разгрузочный день на гречке

Разгрузочный день на гречке – это самый полезный, сытный и легко переносимый разгрузочный день. Всем любителям гречки посвящается. Обо всех полезных и удивительных свойствах гречки я уже писала, когда рассказывала о гречневой диете. Поэтому расхваливать гречку больше не буду, а просто скажу, что разгрузочный день на гречке действительно будет очень полезен организму.

Итак, рецепт разгрузочного дня на гречке. Вам потребуется 250 грамм гречки и 1 лит кефира 1%. Вечером, перед разгрузочным днем вам нужно будет приготовить гречку. Тут все просто. Берете гречку и заливаете примерно 2-мя стаканами кипятка, после чего емкость с гречкой укрываете чем-нибудь теплым (одеялом, полотенцем и прочими теплыми штуками) и даете настояться в течение ночи. Естественно соль, сахар или прочие специи добавлять нельзя!

Отваренную гречку употребляете в течение следующего дня в 5-6 приемов, запивая или разбавляя кефиром. Ешьте тогда, когда испытываете чувство голода или примерно каждые 2 часа. В течение дня также можно пить воду или минералку без газа в любых количествах.

Если проводить разгрузочный день на гречке один раз в неделю, то вы сможете избавиться от лишнего веса, очистить кишечник и улучшить обмен веществ в организме. У гречневого разгрузочного дня есть только один маленький нюанс. Гречка в сочетании с кефиром может действовать (особенно первое время) как слабительное. С одной стороны, это очень даже хорошо, гречневая крупа нежно и мягко очищает кишечник. Но с другой стороны, может доставить вам некоторые неудобства. Не забывайте об этом, когда будете устраивать себе такой разгрузочный день.

P.S. На десерт забавный кисульчик для хорошего настроения

Оставьте отзыв к статье "Разгрузочный день на гречке"