Конец лета и начало осени — время разгрузки!

Причины постоянного голода

Конец лета и начало осени означают, что сытные отпуска с шашлыками на даче и экзотическими блюдами в отелях закончились, и настало время устроить своему организму праздник, а точнее разгрузить его. Сейчас самое время урожаев свежих овощей и фруктов, так что разгрузка будет не только полезной, но и вкусной! Итак, сегодня наш сайт Taliya.ru подобрал для вас отличные рецепты разгрузочных дней, которые помогут вам похудеть, очистить организм и улучшить свое здоровье. Поехали!

Разгрузочный день на соках фреш

Не чаще, чем 1 раз примерно в 7 дней возможно провести разгрузочный день исключительно на свежеотжатых соках. Если проводить их достаточно регулярно, то возможно как расстаться с частью лишнего веса, так и провести стабилизацию обменных процессов.

Разгрузочный день на соках

В день до этого необходимо несколько уменьшить объемы потребляемых порций и отказаться совсем от острых и жареных блюд, а также тортиков и разных копченостей. Во время же самой разгрузки можно употреблять лишь фреши, разведенные строго не газированной водой в соотношении 1 к 1. Рекомендуется выпить около 2 литров. Возможно использовать самые разнообразные фруктово-овощные сочетания, экспериментируя и изменяя пропорции.

Делайте по-больше миксов. Не стоит налегать, например, только на цитрусовые или яблоки. Обязательно пейте и овощные соки. Обратите внимание на такие сочетания, как апельсин + сельдерей, яблоко + морковь, киви + банан, арбуз + имбирь и т.д.

Обратите также внимание на нашу статью Лучшие напитки для похудения или что пить, чтоб похудеть!

В некоторых ситуациях стоит предварительно все же проконсультироваться с медиком. В частности, при наличии какого-либо ощущения дискомфорта со стороны ЖКТ необходимо обратиться до начала разгрузки к гастроэнтерологу.

Разгрузочный день на огурцах

Огуречная разгрузка помогает максимально эффективно вывести токсины, нормализовать в целом обмен веществ и улучшить состояние кожного покрова. Но главным остается возможность на огуречном разгрузочном дне потерять столь ненавистные лишние килограммы.

Не смотря на низкую калорийность данных зеленых овощей, после них остается достаточно продолжительное время ощущение сытости, и такая разгрузка проходит без ощущения зверского голода. Суточное меню здесь состоит из 1.5 кг огурцов (исключительно свежих) и 1 сваренного яйца, которые необходимо распределить не менее, чем на 4 раза. Нужно обязательно в течение дня пить чистую воду, плюс допускаются и даже рекомендуются травяные и зеленые чаи без добавления сахара.

Огуречный разгрузочный день

Всего за 1 такую разгрузку возможно лишиться лишних 500 -1000 гр. Кроме того, употребление данного овоща способствует вымыванию токсинов и шлаков, а также чистке суставов и почек. Кроме того, осуществляется и нормализация водно-солевого баланса.

Разгрузочный молочный день

Такой разгрузочный день относится к разновидностях белкового похудения. Главным принципом является наличие дефицита углеводов, которое становится толчком для ускоренного расщепления жиров и улучшения обменного процесса.

Разгрузочные молочный день

Дневное меню здесь составляет 600 гр. творога с 60 гр. сметаны в 4 приема или же 1500 мл молока (кефира) за 6 приемов. Также дважды можно себе разрешить по чашке несладкого кофе с молоком.

Настоятельно рекомендуем обратить также внимание на такие разгрузочные дни, как:

Устраивайте разгрузочные день 1 раз в неделю, будьте здоровыми, стройными и красивыми!

Отзывы: "Конец лета и начало осени — время разгрузки!"
  1. Марина 31.08.2015 в 11:24 дп · Ответить

    Отличное время для похудания, как раз в августе сезон овощей — можно готовить разные блюда и на этом вес сгонять. Мои любимые рецепты — овощи на гриле, перец, баклажаны, помидорки. Даже картошка запеченная — почти диетическое блюдо! Я так почти каждый год себе разгрузки устраиваю, 2-3 кг за месяц точно уходят. В прошлом году попробовала ко всему этому курс хлс медикаля добавить, так у меня сразу почти 5 кг за месяц ушло, в этом году планирую повторить, все таки за лето несколько лишних кг точно наедено.

Оставьте отзыв к статье "Конец лета и начало осени — время разгрузки!"