Простые разгрузочные дни для похудения

razgruzochnye-dni-01

Простые разгрузочные дни для похудения полезны не только при борьбе с лишним весом. Помимо похудения, они дают и хороший оздоровительный эффект. Разгрузочные дни помогают организму отдохнуть и очиститься от шлаков. Всего один разгрузочный день в неделю приносит колоссальную пользу для здоровья, плюс Вы можете немного расслабиться и не думать постоянно о своем весе, т.к. Ваша однодневная разгрузка позволит Вам всегда держать его в норме. А 2 разгрузочных дня в неделю значительно улучшат Ваш метаболизм и помогут Вам эффективно похудеть!

К тому же в отличие от диет, разгрузочные дни переносятся гораздо легче. Ведь выдержать один — два дня в неделю не так уж и сложно. Тем более, что рецептов разгрузочных дней очень много, и Вы можете выбрать любой, в зависимости от своих вкусовых пристрастий. Например, сегодня наш сайт Taliya.Ru хочет предложить Вам очень простые разгрузочные дни для похудения и очищения организма, которые довольно хорошо переносятся и прекрасно разгружают организм.

Простые разгрузочные дни для похудения

Разгрузочный день с кабачками и капустой
В течение дня Вам предстоит в 5 приемов съесть 300 гр кабачков, 400 гр капусты и 2 куриных яйца. Кабачки необходимо очистить, порубить на небольшие кусочки и немного обжарить на растительном масле. Капусту лучше мелко пошинковать и заправить чайной ложкой уксуса. Яйца просто сварить вкрутую.

Ваш рацион на день будет выглядеть примерно так (время корректируйте в зависимости от своего графика):
Завтрак 8:00 — 100 гр кабачков;
Второй завтрак в 10:00 или 11:00 — 200 гр капусты;
Обед в 13:00 или 14:00 — 100 гр обжаренных кабачков, 100 гр капусты, плюс одно яйцо;
Полдник примерно в 17:00 — 100 гр кабачков и второе яйцо;
Ужин в 19:00 – последние 100 гр капусты.

Разгрузочный день с капустой, огурцами и морковкой
В течение дня Вам нужно также в 5 приемов съесть 300 гр моркови, 400 гр капусты, 300 гр огурцов и 2 куриных яйца. Капусту пошинкуйте и заправьте чайной ложкой уксуса. Морковку натрите на терке и добавьте столовую ложку оливкового масла. Огурцы просто порубите крупными дольками. Яйца отварите.

Ваш дневной рацион (время корректируют в зависимости от своего графика):
Завтрак 8:00 — 100 гр морковки;
Второй завтрак в 10:00 или 11:00 — 200 гр капусты с 200 гр огурцов;
Обед в 13:00 или 14:00 — 100 гр моркови, 100 гр капусты, плюс одно яйцо;
Полдник примерно в 17:00 — 100 гр моркови, 100 гр капусты и второе яйцо;
Ужин в 19:00 – последние 100 гр капусты.

Во время разгрузочных дней в течение дня разрешается пить чистую воду или минералку без газа в неограниченном количестве.

P.S. На десерт. Примерно вот такое состояние обычно после разгрузочного дня

Отзывы: "Простые разгрузочные дни для похудения"
  1. Леона 23.02.2013 в 12:25 пп · Ответить

    Как то я давно не проводила разгрузочные дни, все больше склоняюсь к переодическому голоданию, мне легче принудить себя раз в месяц поголодать день, чем чаще ограничивать себя. Чувствую себя не плохо, а после праздников провела отчистку, попила слабительное, так лавакол вывел из меня за раз 3 кило. Вот сколько шлаков мы можем накопить. Теперь у меня даже все легче усваивается, и запоров давным давно нет

    • Раиса 04.04.2014 в 12:16 дп · Ответить

      Слабительное нужно принимать только по назначению врача, а если проводить чистки организма, то есть сорбенты для этого, и не обязательно для похудения. Я периодически чищу свой организм энтеросгелем, он самый безопасный, не нарушает микрофлору кишечника, и похудеть можно прилично, конечно совмещая с диетой.

Оставьте отзыв к статье "Простые разгрузочные дни для похудения"