Разгрузочный день на кефире

Разгрузочный день на кефире — по-моему, один из самых эффективных и полезных разгрузочных дней. Кефир способствует улучшению обмена веществ и стремительному выведению шлаков, накопившихся продуктов обмена из организма. Этот напиток улучшает и облегчает функции многих органов и щадит их. За счет низкого количества в нем углеводов и малого содержания прекрасно усваиваемых жиров лишний вес не прибавляется, а, напротив, значительно уменьшается.

Как проводить разгрузочный день на кефире

Разгрузочный день на кефире предусматривает употребление в течение всего дня примерно 1,5 литра кефира (можно больше), естественно без сахара. Выпить кефир необходимо за 5-6 приемов примерно через равные промежутки времени. За день нужно выпить не менее шести стаканов. Кефир может быть любой, конечно же в идеале он должен быть обезжиренным, но можно и побаловать себя в течение дня и стаканом кефира с добавками.

Например, ваше расписание приема кефира может быть таким:
08:00 – стакан обезжиренного кефира,
12:00 – стакан любого кефира,
15:00 – стакан фруктового кефира,
18:00 – стакан кефира с биодобавками,
20:00 – стакан обезжиренного кефира,
22:00 – стакан кефира с биофлорой.

Воду естественно можно употреблять в неограниченном количестве течение всего дня. Регулярные разгрузочные дни на кефире позволяют не только похудеть, закрепить результат диет, но и прочищают желудочно — кишечный тракт, налаживают работу печени и улучшают сердечно- сосудистую систему организма. Такие разгрузочные дни хорошо проводить раз в десять – двадцать дней. Если вы легко осилили разгрузочный день на кефире, то вы можете смело попробовать кефирную диету, она вам непременно понравится.

Более мягкие варианты разгрузочного дня на кефире — кефирно-творожный разгрузочный день или кефирно-фруктовый, во время которого к кефиру разрешается добавить до килограмма сладких или кисло-сладких фруктов, любых, кроме совсем сладких бананов или винограда. Лучше всего — зеленые или желтые яблоки.

Пейте кефир и будьте здоровы!

Оставьте отзыв к статье "Разгрузочный день на кефире"