Внимание! Продукты, замедляющие метаболизм

Продукты, замедляющие метаболизм

Есть и не толстеть…ну кто об этом не мечтает? Только честно? Многие знают, что для осуществления этой заветной мечты нужен хороший метаболизм. Поэтому некоторые стараются его улучшить и включают в свое меню продукты, способствующие ускорению обмена веществ. Лично мы считаем, что это правильное решение, правда, этого недостаточно. Важно также исключить продукты, которые способствуют замедлению метаболизма. И сегодня наш сайт Taliya.ru спешит поделиться с вами такими продуктами.

Кстати, всем желающим похудеть стоит внимательно ознакомиться с нашим списком и постараться минимизировать или вовсе убрать эти продукты из своего рациона.

Основные продукты, замедляющие метаболизм

Итак, существует несколько видов продуктов, которые замедляют обмен веществ. К ним относятся:
— рафинированные или простые углеводы;
— жирные продукты;
— пестициды.

Рафинированные или простые углеводы содержатся в белом хлебе, а также хлебобулочных и макаронных изделиях из белой муки, сладкой газировке, конфетах, шоколаде, пироженых и прочих сладостях. Простые углеводы не только замедляют Ваш метаболизм, они не несут в себе никаких полезных элементов, только пустые калории, которые портят талию и оставляют целлюлит на бедрах.

Сахар резко повышает уровень глюкозы и быстро абсорбируется. Все это только способствует тому, чтобы скорость метаболизма падает еще больше.

Продукты, замедляющие метаболизм

Даже если вы просто сократите употребление этих продуктов, вам уже удастся взять свой вес и метаболизм под контроль. Мы уже не раз писали, что отличной заменой конфетам могут стать фрукты, сухофрукты, мед и всевозможные диетические десерты.

С жирными продуктами немного сложнее. Есть полезные жиры, которые необходимы нашему организму. К ним можно отнести оливковое масло, подсолнечное масло, орехи, авокадо, рыбу и молочные продукты. Они могут быстро перевариваться и хорошо усваиваться организмом, но если их слишком много, ваш организм начнет тормозить метаболизм и откладывать жиры про запас. Т.е. такие жиры мы настоятельно рекомендуем не исключать из рациона, просто ешьте их в умеренных количествах.

Исключить или свести к минимуму следует так называемые транс жиры: сливочное масло, майонез, жирные соусы, любую жареную пищу, фастфуд, консервированные продукты, полуфабрикаты, колбасы и всевозможные копчености. Эти продукты не только замедляют Ваш метаболизм, но еще и ухудшают пищеварение и повышают уровень холестерина в крови.

Продукты, замедляющие метаболизм

Что касается пестицидов, то они, к сожалению, могут содержаться в овощах и фруктах, которые вы купили в магазине. Пестициды тормозят сжигание жировых отложений и могут даже спровоцировать увеличение веса. Понять, находясь в магазине, в каких овощах есть пестициды, а в каких нет, невозможно. Рекомендуется тщательно мыть купленные продукты и есть их, предварительно сняв кожуру. Мы понимаем, что в кожуре часто и находятся все витамины, но что делать, мы живем в суровом мире. Можно, конечно, настолько не паниковать, и ограничится тщательным мытьем. А то скажете еще, что мы Вас запугиваем. Но все же старайтесь при возможности покупать органические овощи и фрукты. Лишним не будет!

Итак, основными продуктами замедляющими метаболизм являются продукты, содержащие много жиров и простых углеводов (белых хлеб и сахар). Употреблять или нет тот или иной продукт – решать вам. Но не забывайте, что это как бомба с механизмом замедленного действия. Если вы сегодня съели покупные пельмени с майонезом, а на завтра слопали бутерброд из белого хлеба с маслом и колбасой, и не заметили никаких изменений, то это не означает, что их нет. Медленно, но верно, ваш метаболизм будет замедляться. Так что выбор за Вами!

Оставьте отзыв к статье "Внимание! Продукты, замедляющие метаболизм"