ТОП 10 самых вредных продуктов

Ни для кого не секрет, что правильное питание — залог не только стройной фигуры, но и хорошего здоровья. К сожалению, мало кто из нас питается на 100% правильно и полезно. Да и в принципе, в современном мире весьма сложно найти экологически чистые и натуральные продукты. Но все же в наших силах уменьшить количество вредных и по возможности избегать наиболее опасных продуктов. Итак, сегодня наш сайт Taliya.ru представляет Вашему вниманию Топ 10 самых вредных продуктов, которые входят в ежедневное меню большинства людей. Если вы исключите эти продукты из своего рациона или хотя бы постараетесь есть их как можно меньше, то вы на 80% сделаете свое питание более здоровым и полезным!

Самые вредные продукты питания

Самые вредные продукты

10 место — белый хлеб. Удивлены? А мы нет! В современном хлебе, нет ничего полезного, он на 50% состоит из консервантов, а самым безобидным компонентом в его составе является мука. Если учесть тот факт, что от хлеба, а особенно не натурального очень легко поправиться, то он вдвойне становится вредным. Но мы ничего не имеем против качественного цельнозернового хлеба.

Кстати, сюда можно заодно отнести и всевозможные хлопья, каши быстрого приготовления и мюсли. Эти продукты целенаправленно были очищены от клетчатки, чтобы их можно было легко и быстро приготовить. В них не осталось ничего хорошего, только бесполезные калории. Поэтому отдавайте предпочтение, например, граноле или полезной овсянке, которую нужно именно варить.

9 место — полуфабрикаты. Это и пельмени, и котлеты, и блинчики — любые замороженные продукты. Практически во все полуфабрикаты добавляется глютамат, консерванты, красители и стабилизаторы, которые не просто вредны, но зачастую опасны для здоровья. Ни что не способно заменить свежеприготовленное блюдо из качественных продуктов. Понятно, что полуфабрикаты — это так удобно, а сколько времени экономится. Как вариант, Вы можете использовать полуфабрикаты, только делайте их сами. Лучше потратить свое время и налепить тех же пельменей, только из качественной муки и действительно с мясом, а не сомнительной субстанцией.

Сюда же можно отнести любимые многими колбасы. Думаем, ничего удивительного в ее присутствии в этом рейтинге, нет. Современные колбасы, готовят из чего угодно: из сои, ГМО, красителей, консервантов, крахмала и костей, однако мяса в этом списке нет. Поэтому если вы решили задуматься о здоровом питании, то колбасные изделия лучше из своего рациона исключить.

8 место — майонез. Состав этого «лакомства» далек от натуральности, однако майонез вреден не только из-за состава: на 100 грамм майонеза, приходится около 750 ккал, из которых 70% это безумно вредные трансгенные жиры. Как бы ни было вкусно блюдо, щедро приправленное майонезом, подумайте о том, как это вредно для сердца, печени и, естественно, вашей тонкой талии и роскошных бёдер. Не можете жить без майонеза? Приготовьте его сами!

Кстати, сюда же можно отнести и кетчуп, и горчицу, и прочие соусы. Прочтите этикетку, если, например, в состав кетчупа по мимо томатной пасты, соли и перца входит еще целая таблица менделеева, то подумайте, нужен ли он вам? Может лучше приготовить вкусный и полезный соус сальса?

И самое важное, запомните, современный соевый соус — настоящее зло! Самое полезное, что есть в его составе это соль и сахар…смешно да?

7 место — консервы. Такой продукт, как например тушенка, по определению не может быть полезным: мясо далеко не первой(!) свежести, максимально вываривают, щедро приправляют вредными консервантами, солью, глютаматом и отправляют на наши столы. И это касается практически любых консервированных продуктов. В них нет полезных веществ, они все убиваются во время обработки. А вот вредных хоть отбавляй.

Единственным исключением могут стать качественные рыбные консервы, в которых содержится полезный фосфор и калий. НО! Они, во-первых, должны быть действительно качественными. Посмотрите, чтобы в них не содержался злополучный глютамат натрия или E621. Во-вторых, только в собственном соку!

6 место — все жареное. Во время жарки убиваются все полезные свойства и витамины, а вместо этого образуются транс жиры, которые увеличивают уровень холестерина в крови и ухудшают пищеварение. Если Вам уж очень хочется что-то обжарить, например, во время приготовления супа, то лучше используйте оливковое мало (только светлое!!!). В остальных случаях попробуйте заменить все жареное на печеное. Или готовьте в мультиварке!

Рекомендуем Вкусный картофель, запеченый в духовке дольками — чудесная альтернатива жареной картошке!

5 место — сладкая газировка и энергетики. Если вы разведете в стакане воды гуашь, добавите туда стакан сахара и выпьете, то получите меньше вреда, чем от стакана любой сладкой газировки или столь популярных сегодня энергетических напитков. Поверьте, мы не шутим!

Сюда же можно отнести и пакетированные соки, которые украшают полки в магазинах. Почитайте состав, сами удивитесь, чего там только нет!

4 место – «фиктивные» фрукты. Сегодняшние фрукты выращивают на сплошных химикатах, и это правда. Старайтесь избегать слишком крупных, ярких и красивых плодов, особенно в холодное время года. Сезонные фрукты лучше покупать именно в сезон их созревания. А то вместо витаминов вы получите пестициды, воск и прочие вещи из таблицы Менделеева.

3 место — фаст-фуд. Любые продукты индустрии фаст-фуда не просто вредны, а опасны. К тому же, ученые доказали, что при регулярном потреблении гамбургеров и хот-догов они вызывают привыкание, а дело все в прекрасном глютамате, которым щедро посыпают все блюда фаст-фуда. Глютамат воздействует не на пищевые рецепторы, он напрямую «бьет» в мозг, сообщая ему, что это Вы едите что-то безумно вкусное. Поэтому столько людей и поглощают тоннами фаст-фуд, не в силах остановиться.

2 место — торты и пирожные. Помимо высокой калорийности любых десертов, стоит помнить — современные сладости насквозь фальшивы и ненатуральны. Убедиться в этом просто, достаточно лишь взглянуть на состав любого магазинного тортика или кекса. Сюда же отправляются шоколадные батончики, мармелад, зефир и прочие сладости. Но мы ничего не имеем против домашних десертов, приготовленных из натуральных продуктов. Сделайте тортик дома и ешьте его с удовольствием (главное в первой половине дня!).

Рекомендуем также обратить внимание на нашу статью Самые вредные сладости, которых непременно стоит избегать

1 место — чипсы. Пальма первенства, заслуженно достается такому продукту, как чипсы.

Самые вредные продукты

Все знают — жареная картошка, вредна. Но только чипсы — это давно уже не жареная картошка. Как вы думаете, есть ли что-нибудь полезное в жареном на некачественном масле крахмале с консервантами и загустителями, щедро посыпанным солью и глютаматом? Если вы заботитесь о своем здоровье, следите за правильным питанием и фигурой, то даже слово такое, как чипсы следует забыть.

ИТОГО. Если в Вашем рационе присутствуют продукты из нашего списка, то постарайтесь их исключить полностью или есть как можно реже, и как можно меньше. Поверьте, и Ваш организм, и Ваша фигура скажут вам огромное СПАСИБО!

Оставьте отзыв к статье "ТОП 10 самых вредных продуктов"