Таблица калорийности продуктов

загрузка...

Если Вы действительно хотите похудеть и поддерживать вес в будущем, то без знания энергетической ценности продуктов Вам не обойтись. Проще говоря, вы должны четко знать, сколько калорий содержится в том или ином продукте, чтобы грамотно планировать свое меню и контролировать рецепты блюд. Не забывайте, что если вы съедаете в день калорий больше, чем тратит ваш организм, то излишек непременно откладывается в жир, формируя со временем некрасивые складки и целлюлит.

Так, мы составили для Вас таблицу, в которой указана калорийность самых популярных продуктов. Учтите, что мы указали количество ккал на 100 г продукта.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это Guarchibao. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а стоит он всего 198 рублей.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Guarchibao сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Таблица калорийности продуктов

Сколько калорий содержат птица и мясо:
Сало – 248;
Паштет из печени – 314;
Сервелат – 484;
Колбаса копченая – 507;
Сардельки – 147;
Сосиски – 204;
Ветчина – 365;
Индейка – 205;
Гусь – 392;
Курица жареная – 210;
Курица отварная – 135;
Язык свиной – 300;
Язык телячий – 150;
Язык говяжий – 269;
Печень – 180;
Сердце – 149;
Говядина отварная – 154;
Свинина жареная – 275;
Свинина отварная – 245;
Баранина жареная – 165;
Баранина отварная – 140;
Телятина жареная – 150;
Телятина отварная – 115;

Сколько калорий содержат морепродукты и рыба:
Моллюски – 83;
Устрицы – 120;
Креветки – 74;
Мидии – 72;
Мясо краба – 126;
Красная икра – 230;
Сельдь – 261;
Треска – 65;
Судак — 72;
Сом – 161;
Окунь – 94;
Карп – 87;
Камбала – 92;

Сколько калорий содержат грибы, зелень, овощи:
Грибы – 41;
Белые грибы – 34;
Маслята – 23;
Шампиньоны – 24;
Кукуруза – 103;
Спаржа – 20;
Сельдерей – 21;
Репа – 28;
Редис – 20;
Сладкий перец – 17;
Тыква – 29;
Кабачки – 27;
Баклажаны – 24;
Лук репчатый – 48;
Зеленый горошек – 93;
Капуста – 28;
Огурцы – 15;
Помидоры – 10;
Свекла – 48;
Морковь – 33;
Картофель в мундире – 96;
Картофель жареный — 215;
Картофель отварной – 83;

загрузка...

Сколько калорий содержат ягоды и фрукты:
Киви – 66;
Авокадо – 204;
Дыня – 33;
Манго – 63;
Чернослив – 227;
Изюм — 289;
Курага – 297;
Сушеные яблоки – 273;
Слива – 47;
Персик – 47;
Лимон – 19;
Вишня – 52;
Черешня – 52;
Груша – 44;
Виноград – 70;
Мандарин – 38;
Грейпфрут – 35;
Яблоко – 46;
Банан – 91;
Ананас – 57;
Апельсин – 38;
Абрикос – 49;
Арбуз — 38;

Сколько калорий содержат яйца, молочные продукты:
Яичный белок – 18;
Яичный желток – 69;
Яйцо куриное (1 шт.) – 87;
Сыр Пармезан – 389;
Сыр российский – 366;
Сыр голландский – 360;
Плавленый сыр – 108;
Творог обезжиренный – 75;
Творог 20% — 233;
Сметана (в среднем) – 284;
Сливки 20% — 199;
Сливки 10% — 118;
Простокваша обезжиренная – 30;
Йогурт — 84-116;
Кефир – 62;
Цельное молоко – 63;

Сколько калорий содержат макаронные изделия, крупы, хлеб:
Макароны (среднее) – 310;
Горох — 325;
Фасоль – 310;
Рис – 332;
Крупа пшеничная — 335;
Крупа овсяная – 356;
Крупа перловая – 330;
Крупа манная – 333;
Крупа гречневая – 329;
Сдобная булочка – 130;
Хлеб из муки грубого помола — 100;
Хлеб ржаной – 214;
Хлеб белый – 226;

Сколько калорий содержат алкогольные и безалкогольные напитки:
Белое вино, 125 мл – 99;
Красное вино, 125 мл – 93;
Водка, 20 мл – 55;
Ликер, 20 мл – 65;
Пиво, 250 мл – 112;
Коньяк, 20 мл – 49;
Шампанское брют, 100 мл – 85;
Кола, 250 мл – 110;
Лимонад, 250 мл – 123;
Морковный сок, 250 мл — 68;
Апельсиновый сок, 250 мл – 123;
Грейпфрутовый сок, 250 мл – 75;
Яблочный сок, 250 мл – 118;

P.S. На десерт. Кукуруза низкокалорийная, поэтому лопаем

загрузка...

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это Guarchibao

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, Guarchibao не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Guarchibao. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена всего 198 рублей.


загрузка...
Отзывы: "Таблица калорийности продуктов"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это Guarchibao. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт Guarchibao

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и цена всего лишь 198 рублей? Я, например, заказывала этот гуарчибао когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот гуарчибао рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Таблица калорийности продуктов"

Получи комплекс для похудения
БЕСПЛАТНО
Предложение актуально
Только для жителей города
Уже получили 4943 человек
Бесплатных упаковок осталось - 57
+