Что такое раздельное питание и с чем его едят

раздельное питание

Сегодня многие диетологи во всем мире рекомендуют переходить на раздельное питание, всем, кто решил похудеть или вести здоровый образ жизни. Но прежде чем бросаться в омут с головой, хорошо бы разобраться, а что же такое раздельное питание и как говорится, с чем его едят? Об этом Вам и спешит поведать наш сайт Taliya.ru

В чем заключается суть раздельного питания?

Суть раздельного питания заключается в том, что в один прием пищи вы должны употреблять только совместимые друг с другом продукты, благодаря этому, упрощается процесс пищеварения, и принятая пища оптимально усваивается организмом.

Приведем простой пример. Яйцо считается ценным продуктом, рожь и пшеница — тоже ценные продукты. Но каждый из этих продуктов по-своему переваривается организмом. Если мы употребляем их отдельно, то у организма не возникает проблем, он «включает» нужную программу для переваривания и усвоения пищи.

Процесс пищеварения проходит легко, и употребленные продукты полностью усваиваются. Но когда мы их смешиваем, организм не может «понять» какую программу выбрать и, соответственно, не может переварить все должным образом. Поэтому мы не только не получаем полноценного пищеварения, но и расходуем в большом количестве энергию на переваривание.

Вспомните, разве вам не хочется после сытного обеда лечь и поспать? Это естественно, если организм тратит всю энергию на переваривание, тут уже не до бодрствования. К тому же, например, тоже зерно, не будучи расщепленным, начинает бродить в кишечнике, что, сами понимаете, явно не полезно для здоровья.

И еще для мотивации, очень часто наш организм, все то, что не может переварить любит прятать в жировые прослойки, что собственно и приводит к увеличению веса, объема и даже ожирению.

Итого. Весь секрет раздельного питания как раз и состоит в том, чтобы знать, какие продукты совместимы при пищеварении, а какие — нет. И соответственно в один прием пищи употреблять только совместимые друг с другом продукты. Ранее, мы уже рассказывали в статье Раздельное питание для похудение про простую систему раздельного питания, где описывали, какие продукты совместимы, а какие нет.

Вы так же можете ознакомиться с системой раздельного питания доктора Хея или системой питания по Шелтону.

И самое главное, есть всегда нужно медленно, с удовольствием, не отвлекаясь на журналы, газеты или телевизор.

Оставьте отзыв к статье "Что такое раздельное питание и с чем его едят"