ТОП 10 продуктов для полезного перекуса

produkty-dlya-perekusa

Очень часто причиной лишнего веса становится отнюдь не переедание за обедом или ужином, а коварные перекусы, которые мы устраиваем в течение дня. Ведь для перекуса мы в спешке, сами того не замечая, покупаем вредные и высококалорийные продукты, которые и откладываются в некрасивые складки на талии и бедрах. Что же делать? Ответ прост и очевиден. Все приемы пищи нужно контролировать! Поэтому по возможности необходимо всегда при себе иметь полезные продукты, которыми вы сможете «внепланово» полакомиться перед обедом или ужином. Сегодня наш сайт Taliya.Ru составил для Вас ТОП 10 продуктов для полезного перекуса, которые не навредят вашей фигуре.

ТОП 10 продуктов для перекусов в течение дня

1. Творог с медом. Что может быть вкусней, полезней и сытней творога с медом? Только творог с медом! Естественно, лучше отдавать предпочтение маложирному творогу, и если Вы устраиваете перекус поздно вечером, то лучше заменить мед на нежирный йогурт.

2. Горсть миндаля. Сытно, вкусно и можно взять с собой, куда бы Вы не отправлялись: на работу, в магазин за покупками, в парк на прогулку и т.д.

3. Йогурт с семенами тыквы. Такой перекус даже рекомендуется устраивать в течение дня, ведь это весьма полезно для пищеварительной системы, плюс хорошо утоляется голод.

4. Салат из ананаса и грейпфрута. Отличный вариант для перекуса после обеда и даже ужина. Мало того, что ананас и грейпфрут очень низкокалорийны, так они еще помогают перевариванию и усвоению пищи.

5. Салат из морковки и изюма. Сплошная польза для организма и фигуры! Такой салатик просто создан для здорового перекуса. Заправьте его лимонным соком или нежирным йогуртом и наслаждайтесь.

6. Рулетики из нежирной ветчины. Простое, но в тоже время сытное и низкокалорийное блюдо. В качестве начинки Вы можете использовать зелень, свежие овощи, ананас или небольшое количество нежирного сыра.

7. Дольки яблока с небольшим количеством арахисового масла. Яблоки очень полезны и низкокалорийны. Они идеально подходят для перекусов в течение дня. Для разнообразия вы можете при желании поесть их с небольшим количеством арахисового масла или, например, меда. Отличная закуска для второго завтрака или ланча.

8. Печеные яблоки. Добавьте немного корицы и получите невероятно вкусный перекус, который вы не захотите променять на чипсы или батончики.

9. Банановый десерт. Бананы хорошо и быстро насыщают, надолго избавляя от чувства голода. Приготовьте банановый смузи или сделайте банановый коктейль с добавлением нежирного молока. Вкусно и сытно. Но отдавайте предпочтение такому блюду в первой половине дня.

10. Кефир или ряженка. Это, пожалуй, самые универсальные продукты для перекуса, которые вы можете употреблять в любое время и в любом количестве, но в рамках разумного, разумеется. Они хорошо утоляют голод, полезны для здоровья и безвредны для фигуры.

P.S. На десерт сегодня немного правды жизни

Оставьте отзыв к статье "ТОП 10 продуктов для полезного перекуса"