8 вариантов здорового ужина

pravilnii-uzhin-02

Правильный ужин – это залог вашей стройности и хорошего самочувствия. Если на завтрак Вы еще можете позволить себе немного «расслабиться» и съесть что-нибудь высококалорийное и не особо полезное , то ужин – это святое. Он всегда должен быть легким, здоровым и обязательно низкокалорийным.

Правда, к сожалению, именно на ужин мы как раз и съедаем самое большое количество калорий. Ведь как это обычно бывает. Утром проспали и не позавтракали, в течение дня замотались и как следует не пообедали, в результате вернулись домой голодные, и без разбора «смели» все, что было в холодильнике. Естественно, лишние калории быстренько отложились в жировые складочки на талии и ненужные объемы на бедрах. Чтобы этого не произошло, никогда не пропускайте завтрак, старайтесь хорошо есть в обед и готовить только правильный ужин.

Сегодня наш сайт Taliya.Ru расскажет Вам, какой можно приготовить ужин, чтобы он получился вкусным, сытным, а главное здоровым и низкокалорийным.

8 вариантов здорового ужина от Taliya.Ru

1. Омлет, приготовленный из яиц, нежирного молока, помидор или брокколи. Отличное решение для ужина на скорую руку. Быстро приготовить, минимум продуктов, сытно и легко.
2. Куриное филе, приготовленное на гриле с салатом из свежих овощей. При желании филе курицы предварительно можно замочить в лимонном соке с добавлением любых специй. Получается очень вкусно, сытно, а главное мало низкокалорийно.
3. Рыба, приготовленная на пару (лосось, семга, треска) с гарниром из свежих овощей или овощей, также приготовленных на пару. Идеальный вариант для здорового ужина
4. Нежирное мясо, запеченное в фольге с овощами и салат из свежих овощей (капусты, листьев салата, помидоров, огурцов и т.д.)
5. Легкий овощной суп, приготовленный на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов и кусочек цельнозернового хлеба. Для супа можно использовать любые овощи, кроме картофеля.
6. Гречка с овощами, грибами или нежирным мясом, отварным или приготовленным на пару. Гречка очень полезна и практически не содержит калорий, а насыщает очень хорошо!
7. Любые тушеные овощи по-вкусу. Просто, вкусно и без вреда для фигуры.
8. Нежирный творог, кефир и несладкие фрукты (киви, грейпфрут, зеленый яблоки, помело, клубника). Отличный вариант для позднего ужина. Не надо готовить, очень сытно и полезно!

В качестве десерта Вы всегда может выпить чашечку зеленого чая с небольшим количеством меда или съесть любой несладкий фрукт. Но не забывайте, что даже если Вы приготовили правильный и здоровый ужин, все равно последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Приятного Вам аппетита, будьте стройными, красивыми и здоровыми.

P.S. На десерт сегодня «полезный» совет для всех желающих похудеть

Оставьте отзыв к статье "8 вариантов здорового ужина"