Правильное питание: минус 126 грамм в день. Личный опыт!


правильное питание для похудения. Личный опыт

Правильное питание – это наше все! Залог хорошего самочувствия и здоровья, стройной фигуры и красивого цвета лица. Не верите? А вы попробуйте! Если все еще сомневаетесь, то представляем Вашему вниманию историю нашей читательницы, которая решила рассказать про правильное питание для похудения и поделиться своим личным опытом. Что он ей дал, помог ли похудеть и чувствовать себя лучше? Читайте далее!

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это TonusFit. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о TonusFit сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Правильное питание для похудения. Личный опыт

Как все начиналось

Сегодня хочется поделиться своим почти трех месячным опытом правильного питания с вами. Конечно, кто-то из вас поддержит меня, кому-то что-то не понравится, а для кого-то мои действия и вовсе не в новинку. Но в любом случае это опыт, и я думаю, любые положительные результаты должны быть зафиксированы письменно.

правильное питание для похудения. Личный опыт

Итак, первым делом я прошла этап, который знаком всем, кто задавался целью сжечь лишний жир и похудеть – фильтрация огромного количества информации о диетах, калориях, углеводах, пользе зеленого чая, воды и многого-многого прочего. К диетам я относилась всегда предвзято, так как убеждена в одной аксиоме – если бы они помогали так, как нужно, их бы не было в таком количестве. Поэтому я усвоила первую важную вещь – необходимо ускорить обмен веществ. Об этом знает каждая женщина. И вторая важная вещь – это недопущение в свой организм бесполезных простых углеводов и вредного жира (что сразу резко снижает калорийность блюд, а соответственно помогает худеть). Плюс вспомогательные материалы вроде зеленого чая, воды, и низкокалорийных белковых продуктов в вечерние приемы пищи. На самом деле все обстоит намного проще, чем читается эта статья.

Мой результат — минус 126 грамм в день

Я не могу говорить что-то по поводу ускорения обмена веществ, потому что, если честно, не знаю, удалось мне сделать это или нет. Сейчас мой результат такой: при росте 168 см и начальном весе 83 кг я теряю примерно 126 грамм в день. Это около кг в неделю. Конечно, звучит не так внушительно, как обещают многие быстрые диеты и экспресс методики похудения, зато верно, без вреда для здоровья, стресса, а главное голода.

Мой ежедневный рацион правильного питания

Вам, наверное, не интересно знать, как непросто войти в ритм диетического питания. Не буду утомлять, скажу лишь, что через месяц вы будете думать, что питались так всю жизнь, а через 2,5 сами не захотите его менять! При этом, Вы будете неизбежно терять вес и улучшать общее состояние организма. Убедительно? Теперь подробнее о питании.

Так как я исключила простые углеводы (все мучные изделия, включая хлеб, а так же все кондитерские изделия, сахар) и жирные продукты (все, где жира больше 1%), то мне пришлось искать им здоровые альтернативы.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Я выбрала полиненасыщенные жиры, такие как Омега-6, Омега-3 и льняное масло. Такие жиры не только не откладываются, они еще и помогают сжечь лишние прослойки. Рыбий жир или льняное масло с утра перед завтраком – это очень полезно для сердца и фигуры. Также полезны на ужин и обед блюда из рыбы, даже из жирной. Главное не жареной, а запеченной, приготовленной на пару или гриле. Плюс неплохо усваивается растительный жир, который содержится, например, в оливковом масле. Им можно смело заправлять салаты.

правильное питание для похудения. Личный опыт

Когда, я решила вопрос с жирами, то мне осталось удовлетворить себя в сладком и сытном. Тут все просто. Сладкое – это, конечно фрукты, сухофрукты и немного меда (не более 2х ложек в день), а сытное – это полезные каши и макароны. Макароны обязательно должны быть из твердых сортов пшеницы, они не только не вредят фигуре, но еще и полезны.

Меню на каждый день

О калорийности лично я забыла. Каждый раз считать цифры и трястись за лишнюю сотню – это портит настроение. Лучше следить за качеством еды. Таким образом, примерный день моего диетического питания такой (меняются только фрукты, каши и макароны):
1. Я обязательно ем каждые 2-3 часа, но по чуть-чуть.
2. До 17:00 мой разовый прием пищи — 3 столовые ложки сваренной крупы, фрукт (или мед) и чай
3. После 17:00 и вплоть до 22:00 так же каждые 2-3 часа я ем либо тоже, что и в первой половину дня. Либо съедаю примерно 150 грамм обезжиренного творога с медом и чаем или по 150-250 грамм куриной грудки или рыбы с овощами.

Эффект прекрасен тем, что калории можно почти не считать, в сладком вы удовлетворены и самое приятное, что всегда остаешься сытым и не мучаешься, как на строгой диете. Хотя, признаю, что к фруктам вместо пряника нужно привыкнуть. Но это происходит довольно быстро, по крайней мере, спустя 10-14 дней после начала работы над собой вы уже сами начнете отдавать предпочтение фруктам.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - TonusFit. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

Может написано все немного сложно, сумбурно и не понятно, но на самом деле результат потрясающий, уже ощущается легкость во всем теле, я стала более подвижной, и даже в планах появились спортивные тренажеры, правда, пока в ограниченном количестве, так как не особо люблю спорт. Пробуйте!

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это TonusFit

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, TonusFit не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт TonusFit. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "Правильное питание: минус 126 грамм в день. Личный опыт!"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это TonusFit. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт TonusFit

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот TonusFit когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот TonusFit рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

  11. Наталья Ответить

    Очень интересно и познавательно.отличная мотивация!!

Оставьте отзыв к статье "Правильное питание: минус 126 грамм в день. Личный опыт!"