Правильное питание для женщин – сохрани молодость и красоту

загрузка...

Правильное питание для женщин

«Мы – это то, что мы едим», — простая истина, про которую многие частенько забывают. А ведь правильное питание – это наша основа. Мы бесконечно тратим время и деньги, на борьбу с целлюлитом и лишним весом. Покупаем дорогие крема и маски для улучшения состояния кожи лица, волос и ногтей. Чувствуем себя раздражительными, подавленными и усталыми. Но при этом продолжаем издеваться над организмом, питая его абсолютно бесполезной, а иногда даже вредной пищей. Пора сказать СТОП! Поверьте, ваш организм достоин большего. Если вы хотите прекрасно выглядеть, чувствовать себя бодрой, энергичной и позитивной, то скажите правильному питанию ДА!

Правильное питание очень важно, а особенно для женщин. Ведь это залог красоты вашей кожи, густых волос, крепких ногтей, стройной фигуры, хорошего здоровья и прекрасного настроения.
Кстати, кушать правильно сегодня не только полезно, но и модно. Есть вредную пищу – это моветон! Поэтому давайте все будем в тренде и начнем правильно питаться, преображаться, молодеть и хорошеть. А если вы еще не решились, то наш сайт Taliya.ru расскажет Вам про основы правильного питания для женщин, чтобы Вы смогли убедиться, насколько это легко и доступно.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это Guarchibao. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а стоит он всего 198 рублей.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Guarchibao сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Основы правильного питания для женщин

Правильное питание – это, прежде всего, здоровое питание. То есть ежедневный рацион должен быть сбалансированным и содержать в себе комплекс необходимых микроэлементов и витаминов, которые организму необходимо получать каждый день.

Правильный рацион

Не стоит думать, что питаться правильно – это употреблять в пищу одни лишь фрукты, овощи и никаких жиров или углеводов. Такой подход полезен лишь в крайних случаях, к примеру, если нужно очистить организм или устроить несколько разгрузочных дней. В остальном, по мимо обязательных овощей и фруктов, просто необходимо включать в свой ежедневный рацион каши, рыбу, мясо, молочные и кисломолочные продукты, а также растительные масла.

Употребление в пищу тех продуктов, которые являются «тяжелыми» и якобы могут подпортить фигуру разрешается, но в разумных количествах и человеческих порциях. Нельзя в погоне за точеными формами забывать о здоровье всего организма. К примеру, совсем прекращать употребление растительного масла в пищу, каким бы жирным оно не было, не рекомендуется. Ведь именно оно обеспечивает здоровый вид ногтей, ресниц и живой блеск волос. Масло растительного происхождения ответственно за то, чтобы кожа не становилась сухой и стянутой, а ногти и волосы были крепкими и отдавали жизненной силой.

загрузка...

Итак, если вы хотите хорошо выглядеть, быть здоровой и энергичной, то постарайтесь включить в свой ежедневный рацион следующие продукты:

1. сезонные свежие овощи и фрукты. Они должны стать вашими фаворитами, фруктов и овощей должно быть не менее 40% от общего рациона на день. Именно они питают наш организм необходимыми витаминами и микроэлементами;
2. незаменимые крупы и злаки. Овсянка, гречка, бурый рис, перловая крупа помогут Вам не только быть сытыми, но и очистят организм от шлаков и токсинов.
3. нежирные кисломолочные продукты для хорошего пищеварения;
4. нежирное мясо, рыбу и морепродукты для обеспечения организма белком и омега-3 кислотами;
5. орехи, бобовые, семечки (особенно тыквенные) – источники полезных жиров, белка и микроэлементов.
6. растительные масла, например, оливковое, подсолнечное, масло виноградной косточки для красивых волос и кожи.

Также рекомендуем прочитать наши статьи:
5 продуктов, которые продлевают молодость
3 продукта для красивой кожи, похудения и детоксикации
8 витаминов, необходимых каждой женщине
Что есть, чтобы избавиться от целлюлита

Соблюдаем режим

Правильно питание кроме всего прочего предполагает регулярные приемы пищи, желательно в одно и то же время без пропусков. Диетологи во всем мире рекомендуют делать 3 основных приема пищи: завтрак, обед и ужин.

Завтрак должен быть плотным и сытным, обед тоже сытным, но в меру калорийным, а вот ужин обязательно легким. Желательно последний прием пищи устраивать не позднее, чем за 3 часа до сна.

загрузка...

И не обязательно каждый раз наедаться под завязку. Достаточно в меру покушать, а чувство голода, которое может появиться по истечению нескольких часов, восполнить легкими и полезными перекусами в виде какого-нибудь фрукта, йогурта, горсточки орехов или овощного салата.

10 рецептов для полезных и здоровых перекусов

Следим за калориями

Для того чтобы было удобно регулировать свой рацион можно подсчитывать калорийность всех съеденных на протяжении дня продуктов. Это позволит удержаться от переедания и поможет более тщательно следить за фигурой. Так, в среднем взрослому человеку в день достаточно 2500 калорий дня поддержания активной жизнедеятельности. Количество калорий в сутки может варьироваться у всех по-разному в зависимости от образа жизни, работы, занятости. Например, для работницы офиса 1800 калорий в день будет предостаточно, для того чтобы чувствовать себя энергично и бодро, а вот для тренера по фитнесу такого количества калорий будет, естественно, маловато.

Более подробно об этом можно почитать в нашей статье Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть и не поправляться

Так же приучите себя составлять заранее свою меню на неделю, заменив все высококалорийные продукты на низкокалорийные. И когда придете в магазин уже целенаправленно покупайте полезные продукты, которые действительно необходимы вашему организму.

загрузка...

Вкусные низкокалорийные соусы и заправки на все случаи жизни

Помним про воду

Правильное питание не удастся поддерживать, не употребляя при этом в день хотя бы двух литров очищенной воды. Не чая, не сока, не кофе, не кваса, а именно простой питьевой отфильтрованной воды. Желательно запасаться впрок бутилированной минеральной водой или обзавестись фильтром для ее очистки. Употребление двух литров воды в день стимулирует метаболизм, способствует быстрому протеканию обменных процессов, улучшает пищеварительные процессы.

Рекомендуем прочесть нашу статью Почему пить воду полезно? Сколько нужно воды пить?

И не забывайте, что лучшие друзья правильного питания – это спорт и хороший сон. Итого, формула хорошего самочувствия, отличного настроения и великолепного внешнего вида проста: правильное питание + спорт + сон.

Рекомендуем: Правильное питание каждый день? Меню на 2 недели

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это Guarchibao

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, Guarchibao не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Guarchibao. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена всего 198 рублей.


загрузка...
Отзывы: "Правильное питание для женщин – сохрани молодость и красоту"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это Guarchibao. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт Guarchibao

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и цена всего лишь 198 рублей? Я, например, заказывала этот гуарчибао когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот гуарчибао рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Правильное питание для женщин – сохрани молодость и красоту"

Получи комплекс для похудения
БЕСПЛАТНО
Предложение актуально
Только для жителей города
Уже получили 4943 человек
Бесплатных упаковок осталось - 57
+