Правильное питание для похудения

загрузка...

Похудеть раз и навсегда – цель каждого человека, который недоволен весом. А как можно терять 1-2 килограмма в неделю, не прибегая к диете? Очень просто! Вам поможет правильное питание для похудения. Если Вы постоянно будете соблюдать верный режим питания, то Ваш вес нормализуется и не вернется обратно.

Лишние сантиметры на вашей талии и бедрах появились лишь потому, что вы позволяли себе массу вредной пищи и иногда, а может даже и частенько, переедали. Как только вы поймете ценность правильного питания и начнете придерживаться его, то вес начнет «таять». Не стоит рассчитывать, что результат появится мгновенно, но первые перемены можно будет увидеть уже спустя неделю и они явно вас не огорчат. Темп похудения будет медленным, зато движение к намеченной цели уверенным, что наверняка поможет создать фигуру мечты.

Стоит запомнить, что правильное питание для похудения имеет достаточно разнообразный рацион, в котором есть все необходимое организму. Это и овощи с фруктами, и белки с медленными углеводами, и не менее необходимые растительные жиры.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это TurboFit. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции стоит он всего 149 рублей.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о TurboFit сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Правильное питание для похудения. Главный принцип

Потребление умеренного количества правильно подобранных продуктов – это и есть правильное питание для похудения.

Итак, чтобы килограммы уходили, а жир не откладывался питаться необходимо небольшими порциями 5-6 раз в день. Таким образом, организм не забунтует, уровень глюкозы не будет нарушен, а Ваш желудок не будет растянут. Ни в коем случае не стоит доводить себя до дико голодного состояния, лучше устройте полезный перекус или выпейте стакан чистой воды.

загрузка...

С целью улучшения обмена веществ нужно употреблять овощи, имеющие темно-зеленый окрас. В день же обязательно стоит съесть 2 овощных блюда. Не забываем и о богатых на витамин А и фолиевую кислоту продуктах, которые способствуют более быстрому сжиганию потребленных калорий. Грубая пища, такая как ржаные хлебцы, злаки, горох и фасоль также верные помощники в борьбе с лишним весом.

Богатые цинком и магнием рыба и морепродукты прекрасно преображают фигуру. Кальций не только поможет похудеть, но и укрепит ногти с волосами, поэтому при желании пейте нежирное молоко и обязательно употребляйте кисломолочные продукты. Выпивайте не менее полутора литра воды, которая почистит организм от шлаков и токсинов. Вместо сладкого ешьте фрукты и сухофрукты – это прекрасная замена, гораздо более полезная, а побаловать себя можно фруктовым желе и иногда мармеладом.

Старайтесь для улучшения пищеварения есть белки отдельно от углеводов. Т.е. мясо (естественно не жирное) лучше есть со свежими овощами, а не хлебом, рисом или картофелем (да он тоже овощ, но к мясу не подходит). Правила совместимости продуктов на самом деле очень и соблюдать их не так сложно.

Правильное питание для похудения. Запреты

Есть целый ряд продуктов, которые придется исключить при переходе на правильное питание, ведь они пагубно влияют на потерю веса и не несут никакой пользы для организма:
1. Скажите «нет» кофе и всем напиткам, содержащим кофеин (в том числе чаю). Именно эти напитки развивают чувство голода и задерживают воду в организме. Им стоит предпочесть травяные чаи или ограничится лишь двумя чашками в день.
2. Алкоголь – вредит области талии, т.к. именно он провоцирует там накопление жира. Плюс: он замедляет метаболизм.
3. Сладкое и мучное – пирожки, конфеты, булочки, торты – это масса пустых калорий, которые несут лишь временное насыщение. Налегайте на фрукты и ягоды.
4. Соль – это белая смерть. В большом количестве она вредит и фигуре, накапливая воду в организме. О повышенном давлении и отечности и говорить не стоит, это очевидно при увлечении соленостями. Тщательно контролируйте потребление соли, не забывайте, что она содержится в соусах, маринадах и т.д. Идеальная замена ей – лимонный сок и зелень, подходящие в качестве заправки к салатам.
5. Жиры – они полезны только легкие, т.е. те, которые содержатся в постном мясе, птице, рыбе, кисломолочных продуктах с минимальным количеством жира и растительных маслах. Свинина, жирные десерты, маргарин – все это и многое другое ведет к набору веса, исключите такую пищу.

Учтите, что правильное питание для похудения – это также рациональное питание по времени суток. Утром вы можете позволить себе наиболее калорийную пищу, которая за день переварится, и жир нигде не отложится «про запас». В обед блюда в меру калорийные, а на ужин лучше отдать предпочтение легкому салату, творогу или нежирной рыбе. Перекусить можно нежирным йогуртом, кефиром, фруктами или небольшим количеством орехов (утром или в обед).

загрузка...

P.S. На десерт сегодня ооочень миленькая собачка

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это TurboFit

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, TurboFit не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт TurboFit. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена по акции всего 149 рублей.


загрузка...
Отзывы: "Правильное питание для похудения"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это TurboFit. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт TurboFit

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и цена всего лишь 149 рублей? Я, например, заказывала этот турбофит когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот турбофит рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Правильное питание для похудения"

Получи комплекс для похудения
БЕСПЛАТНО
Предложение актуально
Только для жителей города
Уже получили 4943 человек
Бесплатных упаковок осталось - 57
+