Почему никак не получается питаться правильно?

Почему не получается питаться правильно?

Многие понимают, что правильное питание – это залог и хорошего здоровья, и прекрасного внешнего вида! Но осознать, что правильное питание – это хорошо, и начать правильно питаться, разные вещи. К сожалению, некоторые, даже понимая какой ущерб они наносят фигуре и здоровью вредными вкусовыми привычками, все равно не могут перестроить свой рацион. Почему же никак не получается начать питаться правильно?

Хочу правильно питаться, но не могу начать. Почему?

На самом деле причин почему многие все ни как не могут изменить свой рацион на более здоровый может быть масса. Но сегодня мы хотим обратить ваше внимание на самую первостепенную, с которой надо начать свой анализ – ваш запас продуктов!

Скажи мне, что в твоем холодильнике, и я скажу, кто ты!

Мы не просто забавы ради переделали известную фразу, в ней кроется истина! Поэтому первое, что Вам просто необходимо сделать – провести ревизию холодильника, всех контейнеров, баночек, и шкафчиков, где у вас хранится еда. Все вредности прочь из дома, даже если Вы пока морально не готовы отказаться от каких-то привязанностей в еде.

Если Вам действительно чего-то захочется, просто съешьте это не дома. Любите пирожные? Сходите в кофейню и съешьте его там! Но не надо покупать их домой.

Второй не менее важный пункт – покупка полезных продуктов. Вместо простых макарон, купите пасту, сделанную из муки грубого помола. Сделайте запас овсянки, гречки, бобовых. Купите цельнозерновую муку. Рекомендуем на забыть про гранолу, сухофрукты, не лишним будет и мед. Прикупите побольше всевозможных овощей, сезонных фруктов и зелени. И так далее. Заполоните свой дом полезными продуктами!

Почему не получается питаться правильно?

Теперь, когда Вам вдруг захочется на ночь глядя перекусить, или просто Вы пришли домой очень голодная, а готовить лень. Вы не сможете быстренько закусить чипсами или заточить бутерброд с колбасой и майонезом. Вам не удастся вот так взять и выпить чай с кусочком тортика (печеньем, пряниками, вафлями, конфетами), когда вдруг безумно захочется сладкого.. Нет! Вместо этого вы сделаете салатик из свежих овощей, например. А захотев сладенького поедите натуральный йогурт с гранолой и сухофруктами.

Подумайте о плюсах!

Главный плюс такого метода, что Вы как бы и не запрещаете себе ничего. Вы действительно сможете поесть и чипсы, и майонез, и пирожные. Чисто психилогически это воспринимается легче. Только теперь вы не сможете это сделать в 12 часов ночи или когда сели смотреть любимый сериал поздно вечером.

Просто если вы думаете, что вы сможете удержаться и не слопать, рано или поздно, ту пачку чипсов или печений, что лежат у вас в шкафчике, то вы ошибаетесь! Поймите, чем меньше соблазна, тем вам же проще.

Почему не получается питаться правильно?

К тому же чем больше и чаще вы будете есть полезную еду, тем быстрее привыкните к такому рациону. Поверьте, вы сами не захотите возвращаться к своим вредным вкусовым привычкам, увидев как улучшился ваш внешний вид. Ощутив, как появилось больше энергии или заметив, что стали гораздо меньше болеть.

Многие могут нас упрекнуть. Вроде как легко сказать, а у меня вот муж без майонеза не может жить. Или дети бесконечно едят шоколадки. На что мы вам ответим: «Позаботьтесь о здоровье своей семьи!!!» Если вы думаете, что майонез вреден только Вам, потому что «превращается» в целлюлит, то вы ошибаетесь. Такое количество жира и вредных добавок просто невероятно вредно для здоровья. Не обязательно лишать полностью мужа (бойфренда, детей, родителей, сожителей) их любимых вредных продуктов. Найдите здоровую альтернативу.

Детей тем более лучше с малого возраста приучать питаться правильно! Приготовьте тот же самый шоколад сами из настоящего какао с орехами и сухофруктами. Сделайте домашнее мороженое. Вы даже можете делать это вместе со своими детьми. И весело, и полезно!

Поверьте, здоровую альтернативу можно найти абсолютно всем вредным продуктам. А также можно готовить много вкусных, но при этом полезных блюд, включая десерты. Ваши домочадцы, даже не заметят «подмены»!

ИТОГО. Лично мы считаем, что дома не должно хранится ни каких вредных продуктов. И все оправдания, что это невозможно сделать – ваш личный самообман. Если есть желание, то возможно все! Просто попробуйте, уверены, что у вас обязательно все получится.

Оставьте отзыв к статье "Почему никак не получается питаться правильно?"