Почему нельзя есть много жира, и какой жир необходим нашему организму

загрузка...

почему нельзя есть много жира

Многие диетологи, уверены, что употребление в пищу большого количества жира вредно для здоровья. И это действительно так! Даже не сомневайтесь. Однако жир – понятие растяжимое. Полностью отказываться от всех жиров не стоит ни в коем случае! Нужно просто знать какой тип жира является полезным, а какой вредит Вашему здоровью.

Жиры присутствуют во многих продуктах, которые мы едим каждый день. Молоко, мясо, рыба, яйца, орехи и некоторые виды овощей. Жир содержат и растительные масла, а так же масла, полученные из орехов, оливок и различных семян.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это Guarchibao. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а стоит он всего 198 рублей.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Guarchibao сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Какой жир необходим нашему организму

По научному, жиры делятся на 3 вида: насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные. Давайте разберемся теперь какие из этих жиров нужны нашему организму, а какие несут только вред.

Вредные жиры

Насыщенные жиры включают в себя водород и являются ВРЕДНЫМИ для организма. Они входят в состав жирных мясных продуктов, сливочного масла и сливок, кондитерских изделий, шоколада, продуктов фастфуда, а также в состав твердого пальмового, кокосового и пальмоядрового масла. Они богаты холестерином, избытки которого очень вредны для сосудов и сердца. Такие жиры нужно свести к минимуму, а лучше и вовсе от них отказаться. Именно эти жиры и становятся причиной лишних складочек на талии и целлюлита на бедрах.

Сюда же можно отнести и ТРАНС жиры, которые содержатся во всех продуктах долгого хранения и приготовления: чипсы, майонез, любой, фаст фуд.

загрузка...

Полезные жиры

Мононенасыщенные жиры считаются самыми ПОЛЕЗНЫМИ. Они не повышают уровень холестерина в крови. Эти жиры находятся в орехах, оливковом масле, маслинах, кунжуте и авокадо.

Рекомендуется готовить на оливковом масле, так как в нем содержатся жиры, которые при нагревании температуры не образуют свободных радикалов (концерагенов)

Полиненасыщенные жиры содержат полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые также очень полезны, особенно для тех кто придерживается диетического и лечебного питания. Они входят в состав грецких орехов, соевых бобов, льняного и подсолнечного масел и некоторых видов рыб, таких как сельдь, скумбрия и лосось. Такие жиры тоже необходимы нашему организму. Ими не рекомендуется злоупотреблять, но полностью исключать из своего рациона тоже нельзя. Такие жиры нужно обязательно кушать, просто в умеренных количествах.

Слишком малое количество жира также вредно для организма, как и чрезмерное потребление. Поэтому надо серьезно подходить к выбору продуктов питания. Врачи и диетологи утверждают, что жиры должны составлять не более 30 % дневной нормы калорий. При этом лучше, если они будут все ПОЛЕЗНЫМИ(мононенасыщенными и полиненасыщенными). Постарайтесь в течение дня есть, как можно меньше насыщенных жиров.

Почему нельзя есть много жира?

Эксперты считают, что, когда человек ест слишком много плохого жира, это может привести к целому ряду нарушений в организме и заболеваниям. Одним из них является ожирение. Современные люди во многих странах страдают от ожирения. Избыточный вес может сократить продолжительность жизни и повышает риск возникновения таких заболеваний, как диабет и некоторые формы рака.

Потребление слишком большого количества насыщенных жиров может привести и к заболеваниям артерий. В плохом жире находится холестерин, который оседает на стенках сосудов. А это может привести к закупорке клапанов сердца, что потребует шунтирования, а также свертыванию крови в сосудах, что может закончиться инсультом. Насыщенные жиры вызывают такие виды рака, которые плохо поддаются лечению. Например, рак молочной железы. Кроме этого, они же являются причиной повышения кровяного давления.

загрузка...

Это все не значит, что люди должны прекратить потребление жира. Жир необходим для растворения некоторых видов витаминов. Просто надо стараться потреблять больше хороших мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров. Ешьте орехи, авокадо, оливковое и растительные масла, горький шоколад, рыбу и т.д.

Удачи всем, ешьте правильные жиры и будьте здоровы!

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это Guarchibao

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, Guarchibao не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Guarchibao. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена всего 198 рублей.


загрузка...
Отзывы: "Почему нельзя есть много жира, и какой жир необходим нашему организму"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это Guarchibao. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт Guarchibao

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и цена всего лишь 198 рублей? Я, например, заказывала этот гуарчибао когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот гуарчибао рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Почему нельзя есть много жира, и какой жир необходим нашему организму"

Получи комплекс для похудения
БЕСПЛАТНО
Предложение актуально
Только для жителей города
Уже получили 4943 человек
Бесплатных упаковок осталось - 57
+