Питание по группе крови

pitanie-po-gruppe-krovi-01

Давно разработано и принято на вооружение целое медицинское направление, трактующее рациональное питание как наиболее подходящее для представителей той или иной группы крови. Авторы и последователи этой теории не берутся утверждать, какие продукты можно или нельзя есть людям вообще. Они просто изучают и рекомендуют те продукты, которые лучше подходят по группе крови.

Опытным путем установлено, например, что белковая (протеиновая) пища животного происхождения, которую часто рекомендуют при больших физических нагрузках, противопоказана людям со II группой крови. Для них лучше получать в пищу белки растительные. Для людей с I группой рекомендации прямо противоположные. При мясной диете они как бы расцветают, у них открываются новые физические возможности.

Эти наблюдения и привели к систематическим исследованиям рекомендованной или не рекомендованной пищи. Приведем примеры рационального питания для каждой группы крови.

Рациональное питание для I группы крови

Итак, носители I группы крови – мясоеды, хотя и им следует избегать мясопродуктов с анаболиками, стероидами и пр. Мясо лучше есть нежирное. Рекомендована птица, а также
лососевые рыбы, треска и щука. Как и везде, в употребление мяса хороша мера. Ни в коем случае нельзя употреблять одно мясо, так вы сможете нанести вред своему организму. Поэтому к мясу рекомендуется растительная пища с минимумом содержания клейковины.

Полезными также будут такие продукты, как грецкие орехи, тыквенные семечки, оливковое масло и инжир.

А вот молочные продукты не так полезны для людей с I группой крови. Речь идет не о том, чтобы исключить их употребление совсем – ученые говорят о рациональном минимуме. Минимизировать рекомендуется также потребление хлеба, бобов, кукуруза, фасоли, белокочанной и цветной капусты, т.к. эти продукты как раз способоствуют набору веса.

Рациональное питание для II группы крови

Если первая группа, в массе своей, мясоеды, то вторая – как раз наоборот больше вегетарианцы. Отказавшись от мяса, они зачастую начинают терять в весе. А вот молочная пища, богатая жирами, им тоже не рекомендуется.

Лучше всего для них подходит пища с минимумом белков и жиров, но богатая витаминами: овощи, фрукты, соевые, нежирная рыба и морепродукты (в умеренных количествах), гречка, рис и растительные масла.

Рациональное питание для III группы крови

Если люди с III группой озабочены рациональным питанием и излишками веса, им лучше всего избавиться от гречки, кукурузы, чечевицы, подсолнечного и кукурузного масел, ржаного хлеба.

Налечь же рекомендуется на нежирные молочные продукты, сыр из козьего молока, нежирное мясо (баранина, крольчатина), яйца и свежие овощи.

Рациональное питание для IV группы крови

Представители самой редкой группы – IV – имеют врожденный иммунитет к инфекционным и аллергическим заболеваниям. Обменные процессы у них, в большинстве своем, нарушаются при употреблении красного мяса, фасоли, кукурузы, пшеницы и гречки. А вот нежирные кисломолочные продукты и рыба эти процессы нормализует. Также будут полезны зеленые овощи и морепродукты.

Не стоит забывать, что каждый человек в любом случае индивидуален. Выше изложены лишь рекомендации, которым при желании вы можете следовать.

P.S. На десерт сегодня смешнючий кролик

Оставьте отзыв к статье "Питание по группе крови"