Пирамида здорового питания для профилактики рака


Здоровое питание для профилактика рака

Неправильное питание может привести не только к набору лишнего веса, но и стать причиной серьезных заболеваний, например, таких как рак. Многочисленные исследования, проведенные учеными-онкологами на протяжении последних десятилетий, выявили, что причиной более чем 30% случаев возникновения злокачественных опухолей является именно неправильное питание. К сожалению, далеко немногие задумываются о том, какой вред может принести тот или иной продукт. Итак, чтобы Вы всегда были здоровыми наш сайт Taliya.ru сегодня расскажет Вам, какие продукты являются безопасными с точки зрения риска заболевания раком.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это TonusFit. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о TonusFit сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Пирамида здорового питания

Ученые-диетологи разработали схему, иллюстрирующую правильный подход к организации здорового питания – пирамиду правильного питания.

Здоровое питание для профилактика рака

На первом этаже данной схематичной пирамиды располагаются продукты, в значительной степени насыщенные клетчаткой: хлеб, злаковые, каши, картофель. В основе диеты должны лежать, а значит включаться в каждый прием пищи, именно эти продукты. Они богаты растительными волокнами, которые:

— стимулируют кишечную функцию, а значит, сокращают время нахождения слизистой оболочки в контакте с веществами-канцерогенами;

— сорбируют и выводят из организма вредные вещества. Проанализировав кухни азиатских стран, ученые выяснили, что редкость возникновения рака молочной железы у жительниц Востока связана не с частотой родов и циклов грудного вскармливания, а в первую очередь с тем, что на их столах преобладают продукты, богатые клетчаткой, а не мясные и жирные блюда.

— угнетают процесс всасывания жира, предотвращая атеросклероз и ожирение. Безусловно, клетчатка не удаляет уже попавший в кишечник жир, однако, помочь организму очиститься от шлаков, она вполне в состоянии;

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

— нормализуют кишечную флору, уменьшают газообразование, предотвращают запоры и стабилизируют эвакуаторную функцию.

На втором слое пирамиды – овощи и фрукты. В рационе питания их должно быть больше, чем мясных и молочных продуктов, но меньше, чем злаковых. Помимо клетчатки в овощах содержатся витамины и различные антиканцерогенные вещества, например, апельсиновый «фреш» богат антиоксидантами – соединениями, способными противостоять раку и канцерогенам. Помидор также может похвастать наличием такого «защитника», как ликопен, который особенно полезен для профилактики рака предстательной железы.

Помогут избежать рак и различные виды капусты. Так, в белокочанной содержатся изотиоцианаты, которые при регулярном поступлении в организм способны снизить риск заболевания на 36%. Другой сорт брокколи богат сульфорапаном, который подавляет рост главного источника язв и рака желудка – бактерии хеликобактер, к слову, устойчивой ко многим современным антибиотикам. К тому же брокколи лишена побочных эффектов, неизбежных при курсовом лечении антибиотиками.

Не стоит обделять вниманием и корнеплоды. В моркови и свекле в большом количестве содержится бета-каротин, стоящий на защите клеток от вредного воздействия канцерогенов и токсинов. Из фруктов самыми главными являются яблоки – они помогают замедлить рост опухолевых клеток.

Если вы употребляете достаточное количество свежих фруктов и овощей, например, в виде салатов и фрешей, то ваш организм получает максимум антиоксидантов, а значит, очень хорошо защищен от возникновения раковых заболеваний.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - TonusFit. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

Третий слой пирамиды поровну поделили молочные и мясные продукты. Главным достоинством кисломолочной продукции является то, что она способствует стимуляции работы и нормализации микрофлоры желудочно-кишечного тракта, а ни для кого не секрет, что здоровая микрофлора символизирует мощную защиту организма от пагубного воздействия поступающих с пищей веществ.

Специалисты по здоровой еде не могут сойтись во мнении, стоит ли употреблять мясо. Статистика гласит, что при повышении уровня жизни людей, увеличивается количество потребляемых мясных продуктов. Однако диетологи уверены, что 100 г продукта для взрослого человека – норма. Растущему и развивающемуся организму требуется намного больше, а вот людям элегантного возраста достаточно всего 40-60 г. натурального продукта. Колбасы, сардельки и сосиски таковыми не являются, поскольку в них содержатся красители и консерванты.

И на вершине пирамиды находятся сладости и жиры. В один голос диетологи рекомендуют исключить их из рациона. Для обеспечения организма ежедневной энергией достаточно углеводов, которые мы получаем через хлеб, овощи, и жиров, содержащихся в масле растительного происхождения.

Острый недостаток молочных жиров могут ощущать только дети. Впрочем, не будет ничего страшного, если 1-2 раза за 7 дней вы позволите себе шоколадный батончик или фруктовое желе. Женщинам, как правило, тяжелее обходиться без сладостей, поэтому изредка можно себя побаловать, чтобы расслабиться и снять нервное напряжение.

В качестве лакомства лучше выбирать вкусности натурального происхождения – сухофрукты, орехи, мед, низкокалорийные десерты.

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью. Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

Противораковые продукты

Если попытаться составить список тех продуктов, которые будут защищать наш организм от раковых заболеваний, то в нем получится 7 подгрупп. Растения и овощи, которые вы найдете в данном списке, должны стать частыми гостями на вашем обеденном столе для профилактики образования онкологии.
-редис и капуста, семейство крестоцветных;
-картофель, помидоры, семейство пасленовых;
-свекла, семейство маревых;
-лук, аспарагус, чеснок, спаржа, семейство чесночные;
-арахис, грецкие орехи, миндаль, фисташки, семена тыквы;
-зеленые бобы, горох, соя, семейство бобовых;
-кукуруза, рис, пшеница, овес, семейство травяных;
-клубника, апельсины, яблоки, дыня, лимон, грейпфрут, виноград, арбуз;
-петрушка, кориандр, морковь, семейство зонтичные.

Вышеперечисленные продукты в своем составе имеют вещества, которые блокируют образование раковых клеток. Включение этих продуктов в ежедневных рацион повысит иммунитет и восстановит сопротивляемость организма к раковым заболеваниям.

Если речь идет о профилактики рака, то следует также сказать о кулинарной обработке продуктов. Постарайтесь исключить совсем или свести до минимума использование скороварок и грилей, весь в них применяются высокие температуры, поэтому в еде скапливаются канцерогенные вещества. Если вы не любитель вареной стряпни, то увеличьте использование духового шкафа, экспериментируйте с приправами и специями, они помогут вам придать необычный колорит привычным блюдам.

Все продукты, включая фрукты, хлеб и овощи храните в холодильнике. Во-первых, значительно увеличится срок их хранения, во-вторых, замедлятся процессы размножения плесневых грибков.

Помните об общих принципах здорового питания

— За сутки старайтесь питаться 4-6 раз. Организм благотворно отзывается на небольшую по объему, но частую «кормежку». Работа ЖКТ будет равномерной, а вы вскоре позабудете про острое чувство голода, а значит, убережете организм от перееданий.
— Не пропускайте завтрак. Наибольший объем калорий и углеводов должен приходиться на первую половину дня, чтобы еда не ушла в подкожный жир.
— Легкий ужин. Кушайте за 2-3 часа до сна, лучше употреблять пищу белкового происхождения.
— Теплая еда. Избегайте чрезмерно горячих блюд, замечено, рак слизистой оболочки и пищевода у людей, любящих горячую еду, встречается намного чаще.

Эти правила нельзя назвать сложными, но именно они станут залогом вашего здоровья. Внимательно следите за своим питанием и питанием подрастающих чад, в особенности, если в вашей семье встречались онкологические случаи.

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это TonusFit

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, TonusFit не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт TonusFit. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "Пирамида здорового питания для профилактики рака"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это TonusFit. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт TonusFit

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот TonusFit когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот TonusFit рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Пирамида здорового питания для профилактики рака"