Боретесь с лишним весом? Попробуйте применять отруби для похудения! Они лучше других продуктов способны подавить чувство голода, и при этом еще улучшить состояние пищеварительной системы. Поэтому всем сидящим на диете или желающим похудеть необходимо срочно полюбить этот чудный продукт, подаренный нам природой. Ведь с ними, можно не только эффективно похудеть, но и принести огромную пользу своему организму.

Отруби можно назвать одним из лучших источников грубой клетчатки, так же они богаты микроэлементами и витаминами. Если верить ученым, то употребление в пищу отрубей способствует:
1. нормализации пищеварения и работы кишечника;
2. избавлению от запоров;
3. нормализации желчевыделение;
4. снижению уровня холестерина;
5. нормализует уровень сахара в крови.

Отруби являются прекрасным абсорбентом, подавляют аппетит, усиливают результат от похудения, очищают организм от шлаков и токсинов. Последнее — начальная ступень для снижения веса и эффективного похудения.

Обязательно используйте отруби для похудения, разнообразьте ими свое ежедневное меню. Их запросто можно добавить в выпечку или салаты. Калорийность блюд от этого снизиться, а количество потребляемой Вами клетчатки, будет увеличено. Хотя такой способ и не будет идеальным, для быстрого снижения веса, однако будет нормализована работа пищеварительного тракта.

При выборе диеты с ограниченной калорийностью, но содержащей в рационе отруби, результат будет быстрый, но такую диету не рекомендуется соблюдать больше месяца.
Чтобы похудеть достаточно трижды в день, за пару часов до еды, употреблять две столовых ложки отрубей со стаканом воды. Особых ограничений в еде при таком питании нет, но помните, чем сбалансированнее Ваше питание, тем быстрее будет похудение. Стоит отказаться от жирного, сладкого и мучного. И вместе с отрубями употреблять больше фруктов и овощей.

Ешьте отруби и худейте на здоровье!

P.S. На десерт сегодня спящее пушистое очарование

Оставьте отзыв к статье "Отруби для похудения"