Не ешьте это немедленно или 8 калорийных ингредиентов в салатах

Что такое эффект плато и как с ним бороться

Очень часто, желая похудеть, мы переходим на более легкий и диетический режим питания. И это абсолютно правильно. Правда, в большинстве случаев почетное место в нашем меню занимают всевозможные салаты. Каждая из нас уверена, что уж салатик то 100% не навредит фигуре. Но как говорится, не все йогурты одинаково полезны. И даже салат может оказаться очень калорийным и вредным. И сегодня наш сайт Taliya.ru выделил для вас 8 составляющих для салатов, которых непременно стоит избегать, чтобы не навредить фигуре.

Рекомендуем попробовать:
5 невероятно вкусных диетических салатов!
Феерический салат со шпинатом и грибами
Готовим диетический ужин: салат из баклажанов

Вредные и калорийные ингредиенты салатов

Сливочный соус
Сыр с плесенью, пармезан и прочие составляющие подобных соусов невероятно калорийны – 140 ккал в столовой ложке! К тому же в них содержится чересчур много натрия.

Говядина
Говядина хоть и считается постным мясом, но тем не менее всего 85 граммов красного мяса содержат 250 ккал, 12 грамм жира и лишь незначительное количество протеина.

Тертый сыр
В потере веса употребление кисло молочных продуктов и помогает, но опять таки, не стоит забывать, что каждый продукт имеет калории. И если тот же нежирный кефир не навредит вашему салату и фигуре, то добавление сыра в салат приведет к обратному действию. Калорийно, жирно, много натрия.

Обжаренная курица
Белки, содержащиеся в курице, полезны для нашего организма и фигуры, но жарка сводит всю пользу на нет. Если использовать именно обжаренную курицу, то в ваш салат добавятся только ненужные жиры и лишний натрий. Поэтому отдавайте предпочтение варке и приготовлению на пару.

Бекон
Поверьте, свинина является плохим выбором для салата, она совсем не способствует похудению.

Майонез и жирная сметана
Тут даже без комментариев. И так все понятно: жиры, жиры и еще раз жиры.

Горошек, кукуруза и другие консервированные продукты
Консерванты еще ни когда не были полезны. Поэтому не стоит наивно полагать, что ваш салатик, обильно посыпанный сладкой сочной, но консервированной кукурузой с вредными добавками, не принесет вреда фигуре. Принесет! И не только фигуре.

Колбаса, сосиски, сардельки
В общем, все мясные продукты в происхождении которых можно усомниться. Такой продукт следует добавлять только, если вы верен в его качестве. Но даже в этом случае учтите, что мясные полуфабрикаты уже содержат достаточно жира, поэтому если вы заправите салат маслом или еще хуже майонезом, то «передоз» жиров вам обеспечен.

Также будьте аккуратны с салатами, в которых есть такие ингредиенты, как крабовые палочки, сухарики, яйца в больших (особенно желтки) и консервированная рыба.

Оставьте отзыв к статье "Не ешьте это немедленно или 8 калорийных ингредиентов в салатах"