Натуральные энергетики: 7 продуктов, которые вас взбодрят!

3 минуты, чтоб взбодриться

Мы привыкли думать о допинге, как о стимуляторе физической активности для спортсменов. Но и обычном людям не редко требуется взбодриться. Ощущение хронической усталости, рассеянное внимание досаждают многим, особенно в зимний период. Иногда достаточно выспаться, и на следующий день все в порядке. Но порой мы целыми неделями работаем на половинной мощности. В такой ситуации помогут некоторые продукты и напитки, которые действуют как натуральный допинг.

Итак, наш сайт Taliya.ru выбрал 7 продуктов, которые действительно Вас взбодрят!

Продукты, которые бодрят

Продукты, которые бодрят Хлеб из цельного зерна – наверное, каждому известно, что он полезнее и лучше, чем тот классический. Если сделать его ежедневной частью рациона, через пару дней энергии будет заметно больше. Не забывайте, что действует и обратное правило — чем больше сдобной выпечки, тем сложнее быть в тонусе. Поэтому цельнозерновому хлебу говорим да, а плюшкам и пироженкам — нет!

Продукты, которые бодрят Лимонный сок – речь идет об отличном возбуждающем средстве, достаточно каждый день выпивать по стакану воды с выжатой половинкой лимона. Еще лучшего результата можно добиться, если использовать минеральную воду без газа с высоким содержанием магния. Жидкость лучше не подслащивать, быстрая энергия от сахара – тоже в какой-то степени допинг, но в этом случае он надолго ограничит благоприятное действие напитка. Ко вкусу можно очень быстро привыкнуть.

Продукты, которые бодрятШоколад – те, кто любит сладкое, здесь выигрывают. В качестве натурального допинга очень хорошо действует качественный темный шоколад. Главное следите, чтобы содержание какао в нем было не менее 70% Несколько в неделю даже нужно побаловать себя таким лакомством. Женщинам особенно! Горячий шоколад или какао тоже отлично тонизирует.

Продукты, которые бодрят Кофе – кофеин тоже может действовать в качестве допинга. Но зимой следует отдавать предпочтение не растворимому напитку, а классическому эспрессо или лунго. Организм получит из них приличную порцию сил, а также очень быстро усвоит возможные вредные вещества, так что можно пить эспрессо без негативных последствий, не ограничиваясь лишь одной чашкой в день.

Продукты, которые бодрят Настойка мелиссы – после нее хорошо спится, а организм во время сна способен гораздо лучше восстанавливаться. Ее благоприятные свойства, в том числе заряд энергии, врачи заметили уже в средневековье. Чайную ложку сушеной травки залейте стаканом кипятка и оставьте настаиваться под крышкой на десять минут.

Продукты, которые бодрят Зеленый чай – это замечательное, а главное, полезное возбуждающее средство. Заядлым кофеманам следует задуматься, не стоит ли заменить одну чашку их любимого напитка зеленым чаем. И вкусно, и ароматно, и полезно! Внимание, если вы хотите получить от зеленого чая как можно больше пользы, его следует заваривать дольше трех минут.

Продукты, которые бодрят Специиимбирь, кориандр, лавровый лист, жгучий перец, чеснок — отличные стимуляторы. Они усиливают кровообращение и действуют возбуждающе. Добавляйте их в пищу чуть больше и почаще, и вы сразу ощутите бодрость. Кстати, специи придают блюдам особенный аромат и вкус. Благодаря им можно положить меньше соли, вкус блюда при этом будет только лучше. Двойная польза!

Продукты, которые бодрят Солнце и свежий воздух – гораздо худшие проблемы с усталостью имеют люди, которые не вылезают из офиса или квартиры, а единственная физическая нагрузка состоит в нажимании кнопок на пульте. Определенная усталость, связанная с прогулками, способствует крепкому сну, и в целом дает энергию. В качестве натурального допинга также действуют солнечные лучи, но нельзя с ними перебарщивать.

Освободиться из плена сонливости и усталости помогут и простые вещи: ложитесь спать до 11 вечера, перед сном проветривайте комнату, смотрите легкие фильмы, а не новостные каналы!

Оставьте отзыв к статье "Натуральные энергетики: 7 продуктов, которые вас взбодрят!"