Маленькие хитрости в еде помогут сохранить стройность и здоровье!


полезные продукты питания

Бороться за стройность сегодня действительно непросто. Ведь вокруг нас полно магазинов с полуфабрикатами и ненатуральными продуктами, ресторанчиков и фастфудов с мега калорийной и вредной едой. В наши дни, найти здоровые и полезные продукты питания становится все сложней и сложней. К тому же мы привыкли к такому режиму питания, и отказаться от него в один миг не готовы. Но, как говорится, нет ничего не возможного!

На самом деле, чтобы похудеть и не набирать вес достаточно заменить хотя бы самые высококалорийные продукты из вашего ежедневного рациона на более полезные и все! Конечно, без доли упорства, силы воли и маленьких хитростей вам не обойтись, но стройная фигура и здоровый организм этого стоят!

Итак, сегодня наш сайт Taliya.Ru расскажет Вам какими полезными продуктами питания можно заменить высококалорийные, чтобы надолго сохранить стройность, красоту и здоровье!

Откройте холодильник и вы увидите там майонез. И сколько бы ни писали на упаковках с майонезом – «легкий», мы легче от этого не становимся. Большая доля ожирения является именно майонезной. Это и не странно: майонез в гамбургерах, майонез в салатах, майонез в супах и как заправка к ряду вторых блюд. И это с учетом его невероятной калорийности и жирности! А что если его заменить оливковым маслом?

Или, например, сделать «майонезозаменитель», смешав сметану, оливковое масло с солью, перцем и горчицей. Между прочим, очень вкусно и уж точно полезней, чем майонез. Еще более полезным будет такой вариант мега вкусной заправки: оливковое масло, немного винного уксуса, горчица и чуть-чуть меда. М-м-м…пальчики оближешь!

Второй продукт, который стоит на пути к стройности – это гарнир. Всеми любимые – макароны, картошка, рис. По сути, в каждом из этих видов гарнира присутствует одинаковое количество калорий. Если вы боретесь с лишним весом, то лучше, конечно, заменить гарнир свежими или отварными овощами. Если же отказаться от гарнира совсем вы не готовы, то хотя бы сделайте его более полезным.

Вот вам простой пример: как обычно, сварите и промойте рис, но в меньшем количестве! Обжарьте овощи на оливковом масле (морковку, лук, цветную капусту, все, что вам нравится, в общем) и смешайте с рисом. В результате получаем полезное блюдо, которое теперь аж на 50 процентов состоит из овощей. Еще вкуснее, в разы полезнее, а по объему и сытости точно такое же! Макароны и картофель, да и гречку можно разнообразить примерно так же, положив в них морковь и лук. Да, и не разваривайте гарнир слишком сильно. Пускай, он будет чуть твердым, а макаронные изделия лучше выбирать из муки грубого помола.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Третий продукт, несовместимый со стройностью, — это хлеб, булочки и прочие х/б изделия. О хлебе в этом контексте сказано немало. Почему то многие ведутся на миф о том, что черный хлеб не вредит фигуре. Так вот, не зависимо от цвета хлеба количество калорий в нем одинаково. А еще, когда наш организм переваривает черный и белый хлеб, в кровь поступает много сахара, который может спровоцировать сахарный диабет. Я не призываю вас совершенно отказаться от хлеба. Просто, научитесь выбирать хлеб, полезный для здоровья.

Запомните, что самый вредный хлеб — тот, в котором много сухих дрожжей. По словам ученых, они даже провоцируют онкологические заболевания. Полезным является хлеб, приготовленный на закваске. К сожалению, найти его не так просто, да стоит он дорого.

В качестве альтернативы можно есть хлеб, замешанный на дрожжах, но с отрубями или сухофруктами. Самые не ленивые могут испечь домашний хлеб и добавить в него, например, тыкву, тем самым сократив калории. Да и учтите, в сутки организму достаточно всего 120 граммов хлеба, то есть всего три маленьких ломтика.

Ну и как же не вспомнить о десерте. Самое вкусное и самое не полезное для фигуры и здоровья лакомство. Но, без десерта тоже нельзя, хотя бы по той причине, что сахар стимулирует работу мозга. Однозначно от покупных десертов, изобилующих консервантами, красителями и т.д. следует отказаться. Выход один – готовить десерт самим. Поверьте, нет ничего вкуснее домашнего йогурта! Самый простой вариант – смешать кефир с вареньем. Пышный сливочный магазинный кекс тоже можно легко заменить на домашний, вместо сахара добавив в тесто цуккини. А еще можно готовить шарлотку с большим количеством яблок, чем обычно! Мы уже не раз делились рецептами полезных и низкокалорийных десертов, обязательно посмотрите их в нашей статье Десерты, которые не навредят фигуре

Как видим, в борьбе за стройность немного хитрости в еде не помешает! Заменяйте постепенно все высококалорийные и вредные продукты на полезные продукты питания, будьте стройными, красивыми и здоровыми!

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - TonusFit. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это TonusFit

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, TonusFit не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт TonusFit. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "Маленькие хитрости в еде помогут сохранить стройность и здоровье!"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это TonusFit. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт TonusFit

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот TonusFit когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот TonusFit рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Маленькие хитрости в еде помогут сохранить стройность и здоровье!"