Маленькие хитрости в еде помогут сохранить стройность и здоровье!

загрузка...

полезные продукты питания

Бороться за стройность сегодня действительно непросто. Ведь вокруг нас полно магазинов с полуфабрикатами и ненатуральными продуктами, ресторанчиков и фастфудов с мега калорийной и вредной едой. В наши дни, найти здоровые и полезные продукты питания становится все сложней и сложней. К тому же мы привыкли к такому режиму питания, и отказаться от него в один миг не готовы. Но, как говорится, нет ничего не возможного!

На самом деле, чтобы похудеть и не набирать вес достаточно заменить хотя бы самые высококалорийные продукты из вашего ежедневного рациона на более полезные и все! Конечно, без доли упорства, силы воли и маленьких хитростей вам не обойтись, но стройная фигура и здоровый организм этого стоят!

Итак, сегодня наш сайт Taliya.Ru расскажет Вам какими полезными продуктами питания можно заменить высококалорийные, чтобы надолго сохранить стройность, красоту и здоровье!

Откройте холодильник и вы увидите там майонез. И сколько бы ни писали на упаковках с майонезом – «легкий», мы легче от этого не становимся. Большая доля ожирения является именно майонезной. Это и не странно: майонез в гамбургерах, майонез в салатах, майонез в супах и как заправка к ряду вторых блюд. И это с учетом его невероятной калорийности и жирности! А что если его заменить оливковым маслом?

загрузка...

Или, например, сделать «майонезозаменитель», смешав сметану, оливковое масло с солью, перцем и горчицей. Между прочим, очень вкусно и уж точно полезней, чем майонез. Еще более полезным будет такой вариант мега вкусной заправки: оливковое масло, немного винного уксуса, горчица и чуть-чуть меда. М-м-м…пальчики оближешь!

Второй продукт, который стоит на пути к стройности – это гарнир. Всеми любимые – макароны, картошка, рис. По сути, в каждом из этих видов гарнира присутствует одинаковое количество калорий. Если вы боретесь с лишним весом, то лучше, конечно, заменить гарнир свежими или отварными овощами. Если же отказаться от гарнира совсем вы не готовы, то хотя бы сделайте его более полезным.

Вот вам простой пример: как обычно, сварите и промойте рис, но в меньшем количестве! Обжарьте овощи на оливковом масле (морковку, лук, цветную капусту, все, что вам нравится, в общем) и смешайте с рисом. В результате получаем полезное блюдо, которое теперь аж на 50 процентов состоит из овощей. Еще вкуснее, в разы полезнее, а по объему и сытости точно такое же! Макароны и картофель, да и гречку можно разнообразить примерно так же, положив в них морковь и лук. Да, и не разваривайте гарнир слишком сильно. Пускай, он будет чуть твердым, а макаронные изделия лучше выбирать из муки грубого помола.

Третий продукт, несовместимый со стройностью, — это хлеб, булочки и прочие х/б изделия. О хлебе в этом контексте сказано немало. Почему то многие ведутся на миф о том, что черный хлеб не вредит фигуре. Так вот, не зависимо от цвета хлеба количество калорий в нем одинаково. А еще, когда наш организм переваривает черный и белый хлеб, в кровь поступает много сахара, который может спровоцировать сахарный диабет. Я не призываю вас совершенно отказаться от хлеба. Просто, научитесь выбирать хлеб, полезный для здоровья.

Запомните, что самый вредный хлеб — тот, в котором много сухих дрожжей. По словам ученых, они даже провоцируют онкологические заболевания. Полезным является хлеб, приготовленный на закваске. К сожалению, найти его не так просто, да стоит он дорого.

В качестве альтернативы можно есть хлеб, замешанный на дрожжах, но с отрубями или сухофруктами. Самые не ленивые могут испечь домашний хлеб и добавить в него, например, тыкву, тем самым сократив калории. Да и учтите, в сутки организму достаточно всего 120 граммов хлеба, то есть всего три маленьких ломтика.

Ну и как же не вспомнить о десерте. Самое вкусное и самое не полезное для фигуры и здоровья лакомство. Но, без десерта тоже нельзя, хотя бы по той причине, что сахар стимулирует работу мозга. Однозначно от покупных десертов, изобилующих консервантами, красителями и т.д. следует отказаться. Выход один – готовить десерт самим. Поверьте, нет ничего вкуснее домашнего йогурта! Самый простой вариант – смешать кефир с вареньем. Пышный сливочный магазинный кекс тоже можно легко заменить на домашний, вместо сахара добавив в тесто цуккини. А еще можно готовить шарлотку с большим количеством яблок, чем обычно! Мы уже не раз делились рецептами полезных и низкокалорийных десертов, обязательно посмотрите их в нашей статье Десерты, которые не навредят фигуре

Как видим, в борьбе за стройность немного хитрости в еде не помешает! Заменяйте постепенно все высококалорийные и вредные продукты на полезные продукты питания, будьте стройными, красивыми и здоровыми!

загрузка...

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это Редуслим

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, Редуслим не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Редуслим. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена по акции всего 149 рублей.


загрузка...
Отзывы: "Маленькие хитрости в еде помогут сохранить стройность и здоровье!"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это Редуслим. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт Редуслим

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и цена всего лишь 149 рублей? Я, например, заказывала этот Редуслим когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот Редуслим рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Маленькие хитрости в еде помогут сохранить стройность и здоровье!"