10 продуктов, которые нужно исключить, чтобы похудеть

kakie-produkty-iskluchit-chtoby-pohudet

Если Вы захотели избавиться от пары-тройки лишних килограмм, то не спешите садиться на жесткие диеты и морить себя голодом. Зачастую достаточно просто немного пересмотреть свой ежедневный рацион питания и отказаться от некоторых продуктов, главное понять от каких. Поэтому сегодня наш сайт Taliya.Ru расскажет Вам какие продукты исключить, чтобы похудеть и сохранять весь в норме.
Желательно, естественно, отказаться от всего перечня «запрещенных» продуктов, но если такой возможности нет, то откажитесь хотя бы от большей части.

10 продуктов, которые нужно исключить, чтобы похудеть

1. Кондитерские изделия. Как это не печально, но все жирные торты, кексы, печенья и пирожные не только отрицательно сказываются на нашей великолепной фигуре, но и вредят здоровью. Мы не говорим Вам, что необходимо совсем отказаться от сладкого. Просто замените вредные сладости на полезные: мед, фрукты и сухофрукты, темный шоколад. Можно делать фантастически вкусные десерты из творога и фруктов, что гораздо полезней. Если же очень захочется съесть тортик, то уж лучше приготовьте его сами из натуральных продуктов без химических добавок и трансгенных жиров.

2. Жирные соусы. Майонез и прочие жирные заправки под самым строжайшим запретом. Скажите им нет и еще раз нет. Каждая ложка майонеза – лишний сантиметр на талии и целлюлит на бедрах. Даже простой диетический салат из овощей, курицы или морепродуктов превратится в злостного врага вашей великолепной фигуры, если вы добавите в него майонез. Не забывайте, что 100 гр. майонеза содержится 620 калорий! Итого. Ответ на вопрос «Какие продукты исключить, чтобы похудеть?» стал очевиден — майонез!

3. Полуфабрикаты и фаст-фуд. Каши быстрого приготовления, хлопья, замороженные готовые блюда, которые достаточно просто разогреть в микроволновке и прочие достижения современно кулинарии. Спору нет, это удобно, быстро, а иногда даже и вкусно. При современном сумасшедшем ритме жизни, когда ни на что не хватает времени, полуфабрикаты и фаст-фуд приходятся как нельзя кстати. Недорого и быстро приготовить. Но не забывайте из чего все это сделано, сплошной крахмал, вредные жиры и усилители вкуса. Сэкономив немного времени на обед или ужин, сколько Вы потом потратите сил, времени и денег на похудение и борьбу с целлюлитом? Уйму! Так что сомнительная выходит экономия. Любите себя, поверьте, Ваше тело достойно гораздо более качественной пищи.

4. Макаронные и хлебобулочные изделия из пшенично муки. Ох уж эти коварные мучные изделия. Свежая буханка хлеба, ароматные булочки с корицей…м-м-м! Целлюлит, складки на талии, жирные ноги…м-м-м? Как бы не были соблазнительны мучные изделия, попробуйте все же от них отказаться, во имя стройности и красоты. Оно того стоит. К тому же вы можете иногда себя баловать макаронами из твердых сортов пшеницы или небольшим количеством цельнозернового хлеба.

5. Газированные напитки и сладкие ненатуральные соки. Самые ненужные продукты на свете. Жажду они не утоляют и пользы никакой не приносят, только вред. Сахара и красители, содержащиеся в этих напитках, негативно сказываются и на фигуре, и на здоровье.

6. Чипсы, сухарики, орешки и прочие «снэки». Вот от этих «радостей» надо отказываться всенепременно! Это 100% уничтожители всего стройного и красивого. Они высококалорийны, содержат в себе множество химических добавок и усилителей вкуса. Если Вы действительно решили похудеть, то откажитесь от них раз и навсегда.

7. Какие продукты исключить, чтобы похудеть? Естественно жирное и жареное! Вы же не враг своей фигуре? Настоятельно рекомендуем, заменить все жареное на вареное, печеное или приготовленное на гриле. Отдавайте предпочтение постным видам мяса, а про слово фритюр и вовсе лучше забыть.

8. Колбасы. К сожалению, старая добрая колбаса, если она конечно не собственного приготовления, как бы не была нами всеми любима, тоже отправляется под запрет. Современное производство колбасных изделий оставляет желать лучшего, кроме проблем с пищеварением и лишних килограмм Вы врятли что-то получите.

9. Алкоголь. Бокал хорошего вина – допустимо, безграничное употребление пива и калорийных алкогольных коктейлей – это вред здоровью и избыточный вес. Кстати дело не только в калориях, алкоголь пробуждает аппетит, а под воздействием спиртных напитков довольно сложно себя контролировать и сдерживать, не успеете глазом моргнуть, как уже едите что-нибудь особенно вредное.

10. Так же лучше ограничить потребление крахмалистых овощей, таких как картофель и кукуруза. Если Вы хотите похудеть, то не стоит налегать и на очень сладкие фрукты, особенно бананы, виноград и дыню. Их лучше есть в небольших количествах и, желательно, только в первой половине дня. Соленое, острое и копченое тоже под строгим контролем. Иногда побаловать себя чем-нибудь, например, остреньким можно, но вот регулярно есть такие продукты не стоит.

Оставьте отзыв к статье "10 продуктов, которые нужно исключить, чтобы похудеть"